太胖了,太薄? 什么是你的理想体重?

太胖了,太薄? 什么是你的理想体重?

公共卫生部门永远告诉我们应该衡量多少,但缺少一个基本要素:塑造。

我们先从一个小测验开始。 下面是一系列3D激光扫描的身体,每一个从正面和侧面看。 3D激光扫描仪是一个奇迹般的机器,无痛无痛地在几秒钟内创建一个数字雕像。 你的任务是按照肥胖的顺序排列尸体。

现在有很多方法来测量肥胖 - 我们会回来的 - 但是对于这个测验,我想要你根据身体质量指数(BMI)进行排序,BMI是量化肥胖最常用的方法。

理想的重量2 5按照肥胖的顺序排列身体。 作者提供你会记得,你通过用千克除以你的身高的平方米来计算你的BMI。 对于成年人来说,18.5下的BMI被认为是非常危险的,18.5-25是健康的体重范围,25-30超重,30或超过肥胖。

OK,你有排名吗? 为了得到答案,你将不得不在这里阅读和文章的末尾之间的所有有趣的东西。

我之前写过 BMI的缺点。 这一切归结为:BMI不考虑身体形状。 如果我们按照这个逻辑走,我们会发现一个盒子的体积随着边长的立方体而增加。

所以,如果人类无论大小如何都是几何相似的,我们应该有一个用高度的立方体来分割体重的指数。 实际上有这样一个指数 - 这就是所谓的 罗尔指数 或Ponderal索引,并在同名的Rohrer博士的1921中提出。

但人类几何上不相似。 随着人们越来越高,他们的腿,特别是他们的大腿,得到比例更长。 身材高大的人看起来更像狼人,矮小的人像工作人员。 如果某个190cm高的人与150cm高的人有相同的相对腿长,他们会缩小到185cm。 所以高个子的体积(也就是质量)比你想象中的高度要小一些 身材较高的人处于BMI的劣势.

带着健身房的迷人珍妮。 她的身高是170cm,重量是70kg,超瘦,只有10身体脂肪。 我们可以计算出她的身体体积是65升。 现在把她和她久坐的姐姐Suzie比较一下,也是170厘米和70kg,但是40%身体脂肪。 他们有相同的体重指数(24.2),但苏西的体积是69升,因为脂肪比肌肉密度小,占用更多的空间。 那些额外的四升必须去某个地方,苏丝对他们去的地方有一个很好的想法。

以同样的方式,人们的形状随时间的变化。 今天的人们在同一BMI胖人比那些苗条,往日 - 更多苏西,少珍妮。


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那些研究人体及其运动的人类学家似乎喜欢创造理想体重的指标。 我最喜欢的是布洛卡的索引,以法国解剖学家保罗·布罗卡(Paul Broca)的名字命名。 我喜欢它的简单性:你理想的体重是你的身高厘米减去100。 对我来说,这正是80kg,这也正是我的体重。 我休息我的情况。

我喜欢这个比我的理想体重由Hamwi(77.9kg),Creff(77.5kg),Devine(75.5kg),Monnerot-Dumaine(74kg),Robinson(73kg),洛伦兹(72.5kg),米勒(72kg)或 - 这实在是荒谬的 - 我健康的BMI范围的下限(60kg)。

研究人员正在努力开发新的基于形状的指标。 这些通常使用高度,重量和腰围的组合,往往令人难以置信的复杂性。

新的 身体形状指数 事实证明预测死亡风险相当好,但从来没有发现过。 它需要腰围,这是不容易测量。 至少有六个不同的腰围测量站点,它需要一些专业知识才能正确使用。

对于最近推出的我的希望同样很低 基于表面的身体形状指数,即使它超过BMI作为全因死亡率的预测指标。 基于表面的身体形状指数也需要一个复杂的测量,包括从肩胛上的腹股沟跑到腰骶裂缝,我可以看到导致一些阻力平均GP的手术。

所以可以这么说,底线是这样的:是的,形状指数比BMI要好,但是很难衡量,对大众没有任何意义,只有有限的数据可供比较。 与此同时,詹尼斯和处境不利的狼人所付出的努力将不得不忍受。

那么,身体如何比较呢? 那么,所有这些人的BMI正好是25。 第一个人是1.68m高,重量70.6kg。 第二个是1.59m和63.2kg,第三个是1.74m和75.7kg。

关于作者谈话

南澳大学健康科学教授Tim Olds和南澳大学健康科学研究员Nathan Daniell。

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.


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