更多的巧克力,更少的饼干将保护儿童免受空洞

更多的巧克力,更少的饼干将保护儿童免受空洞

我们如何思考预防儿童蛀牙的一场革命正在我们身上。 有证据表明,空洞的形成与遗传学,糖果习惯或刷牙不足有关,更多与我们给孩子的零食类型有关。 与直觉相反,黑巧克力比椒盐脆饼或饼干更适合牙齿。

在过去的30年代,我国的幼儿蛀牙现象已经增加,现在已成为公共卫生危机。 一个 根据一项研究, 由美国小儿牙科学会的研究表明,蛀牙现在是美国最常见的慢性儿童疾病。显然,几十年来以刷牙,使用牙线和食糖为重点的建议不足以使儿童远离针头和钻头。

饮食是罪魁祸首

探索空洞形成的生物化学揭示饮食 - 甚至超过口腔卫生 - 是真正的罪魁祸首。 我们通常给那些重碳水化合物含量较高的儿童,如干麦片,薄脆饼干和干果,食用的乳酸食品会转化为乳酸,从而导致牙釉质磨损,引起龋齿。 限制加工的面粉和其他简单的碳水化合物是100百分比预防空腔的秘诀。 那就对了:  腔。

这种通过饮食的新方法现在首先为家长提供了预防蛀牙的成功工具 而好消息是他们不需要彻底改变家庭的饮食习惯。

按照以下五个孩子的零腔计划的预防原则 - 以及年龄较大的儿童和成人:

1.改用对牙齿有益的食物。 

简单地说:含有脂肪,蛋白质和纤维的食物不会造成蛀牙。 食物与简单或加工碳水化合物做。

选择只给你的孩子整个食物(使燕麦片,而不是给予加工谷物)和低碳水化合物小吃(串奶酪和苹果片)。 你不必削减饮食中的所有糖,无空洞 - 只是具有战略意义。 例如,从牛奶巧克力转换成含有较高脂肪含量,较低糖分和甚至一些可能增强牙釉质的化学物质的70-黑巧克力,是一种牙齿友好的选择。 

2.建立日常饮食而不是放牧。 

从以下方面考虑:富含碳水化合物的食物,加上牙齿上的时间,等于空洞。 如果您允许您的孩子在高碳水化合物零食上吃草,或者在一天中饮用果汁或牛奶,或者在晚上或午睡时间喝一瓶牛奶或果汁,那么您可以创建一个口腔充满蛀牙的配方。 牙齿在产生空腔的酸中保持涂覆太多时间。

每天建立六个“迷你”,只在这些有组织的餐点和小吃时间喂养你的孩子。

3.使水成为首选饮料。 

“解决污染的办法是淡化”的说法在口中是正确的。


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饭后立即饮用水和零食是减少蛀牙的简单方法。 此外,只有当你的孩子口渴时,才提供水之间的水。

4.保护乳齿。 

虽然孩子最终会失去宝宝的牙齿,但是任何婴儿牙齿的蛀牙都需要治疗。 婴儿的牙齿可能会在5或6年龄开始脱落,但是孩子的臼齿保持到10-12岁。

通过饮食预防婴儿牙齿的蛀牙可以消除每个人的创伤。

5.每天刷牙和使用牙线。 

刷牙和使用牙线去除将简单碳水化合物分解成腔致乳酸的细菌是预防蛀牙的关键。 孩子需要父母的帮助才能正确刷牙,直到5或6的年龄。 对于小孩,父母可以让孩子开始刷牙,然后完成“完美”刷牙20或30秒。

在6或7的年龄,让孩子过渡到自己刷。 让他们每天两次刷新2分钟。 接触任何牙齿之间的牙线。

©Roger W. Lucas©2016。

由此作者预定

更多的巧克力,没有空腔:饮食如何保持你的孩子无Roger W. Lucas博士DDS。更多的巧克力,没有空腔:饮食如何保持你的孩子无空洞
由Roger W. Lucas DDS博士。

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关于作者

DDS的Roger Lucas博士DDS博士罗杰·卢卡斯(Roger Lucas)创造了一种蛀牙预防的新思维方法,这是一种饮食为先的实用方法。 他拥有华盛顿大学的生物化学学位,他利用营养学和微生物学的定律简化了零腔。 作为西雅图以北的牙医,他帮助成千上万的家庭实现零腔。 作为一个爸爸,他可以做到这一点。 他的第一本书, 更多的巧克力,没有空腔 (CreateSpace,March 2016)将有助于改变人们对蛀牙的看法,让孩子远离针和钻。 了解更多信息:www.thedentistdad.com.

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