由 Paul Pearsall 撰写,由 Marie T. Russell 叙述

“要么战斗,要么逃跑!这是我们应对压力的唯一方法,” 我的教授多年前说。 六十多年来,人们一直认为我们的竞争性与我们内置的交感神经-肾上腺髓质 (SAM) 反应系统有关。 这是我们的自动警报状态,它将我们的身体推到最大,因此我们可以做一些非常积极的事情来战胜捕食者或感知到的严重压力源,或者尽快将其赶走。

当我们感到受到挑战时,我们的交感神经系统就会被激活,我们就会变得焦躁不安。 释放激素,向肾上腺的中间(髓质)区域发出信号,而后者又会分泌大量压力激素来帮助我们应对或逃跑。

这种 SAM 系统会降低我们的免疫系统并过度扩张我们的心脏和循环系统,从而对我们的身体产生破坏性影响。 这是一个完整的进攻或撤退系统,它是我们长期竞争力的根源。

除了战斗或逃跑模式?

心理学家沃尔特·坎农 (Walter Cannon) 对 SAM 介导的“战或逃”反应进行了经典研究。 通过主要对雄性大鼠进行的实验室研究,他表明我们的身体通过交感神经系统激增和相关的压力激素释放序列对压力做出反应。 人们假设战斗或逃跑反应是我们对感知压力的唯一自然强烈反应,但加州大学洛杉矶分校的心理学家雪莉泰勒及其同事的新研究表明,向雄性老鼠学习有其严重的局限性.

泰勒的研究表明,我们不必总是认为自己是在与他人和世界竞争。 无论战斗或逃跑反应变得多么正常,我们都可以选择另一种毒性较小的方式来应对压力。 她称之为“趋于友好的反应”,它与麦克莱兰的 RAS(松弛从属综合症)有关。

泰勒的结论是基于发现雌性...


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文章来源:

有毒的成功:如何停止奋斗并开始蓬勃发展
由保罗·皮尔索尔,博士

有毒的成功:如何停止奋斗并开始蓬勃发展的书封面 Paul Pearsall 博士Pearsall博士直接挑战了许多自助公约,他发现这些公约不是解决方案,而是问题的一部分。 他的排毒计划帮助许多TSS患者通过改变他们的心态并收回他们的注意力来使其变得更加甜美,专注于他们需要的东西,而不是他们想要的东西。

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关于作者

Paul Pearsall 博士的照片Paul Pearsall 博士(1942-2007) 是一名获得许可的临床心理神经免疫学家,是研究治愈心灵的专家。 他拥有博士学位。 在临床和教育心理学。 Pearsall 博士发表了 20 多篇专业文章,撰写了 20 部畅销书,并出现在 The Oprah Winfrey Show、The Monte/ Williams Show、CNN、XNUMX/XNUMX、Dateline 和 Good Morning America 上。

在访问他的网站 www.paulpearsall.com。