掌控我们的生活:由内而外的疗愈

一个灯泡在一排未点亮的灯泡中点亮
图片由 科林·贝伦斯
 


由Marie T. Russell讲述。

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我们都需要一种或另一种形式的治愈。 这种治愈是情感上的、身体上的、财务上的还是精神上的,取决于我们每个人,甚至可能取决于它是什么日子或时间,甚至取决于我们如何看待它。 我们正在进行中,我们将继续构建和完善已经存在的东西。

你是老板

与我们被告知或被教导的相反,没有人可以“让我们”做任何事情。 我们决定是否同意其他人的请求或命令。 我们拒绝合作或服从会产生后果,但我们仍然有最终决定权……即使后果是友谊或工作的死亡,甚至是我们自己的死亡。 最终,我们每个人都是自己的老板。 

在治疗领域,这也是正确的。 您的健康掌握在您的手中。 这方面的一个例子是,如果您的医生告诉您戒烟、吃更健康的食物、锻炼、或建议进行医疗或手术……您是决定是否听从医生建议的人. 你是你的老板。

因此,基于此,我们看到所有的治疗都是从我们开始的。 无论我们收到的建议、我们拥有的知识、我们所做的研究,我们都必须自己采取行动,以使其中任何一项产生任何有益的影响。 我们选择要走的路,要走的态度,要走的方向。这条路可能不会直接将我们引向我们寻求的解决方案,但我们仍然会考虑各个角度来选择自己的道路。

掌控你的生活

对于我们生活中没有发生的任何事情,很容易责怪他人或环境。 但是,由于我们是负责自己和生活的人,因此当我们责备他人时,我们会削弱自己的能力。

摆脱这种情况的方法是承认我们做出并正在做出导致我们正在经历的生活的决定。 承认我们对生活中发生的一切负责这一事实可能很困难。 责备他人要容易得多——无论是丈夫还是妻子、孩子、我们的老板、我们的同事、我们的政府等等……

但如果我们想改变我们的生活,如果我们想让事情有所改善,我们必须认识到我们需要停止做的事情,以及我们需要做的事情。 通过负责,我们消除了因责备、判断和缺乏责任而造成的障碍。 我们摆脱了怀疑、恐惧、判断等,我们赋予自己力量去创造我们真正渴望的生活。

存在,而不是挣扎

我们大多被教导要实现我们的梦想,我们必须努力工作,奋斗,走艰难的道路。 但如果这不是真的呢? 

如果在我们生活的各个领域中,通往成功的道路都建立在相信我们的心会引导我们朝着正确的方向前进怎么办? 如果我们顺着河流漂流,游泳可能会更快到达那里,但我们也会筋疲力尽地到达那里,可能不会那么享受旅程。

让我们扪心自问……是越早实现目标更重要,还是在朝着那个方向前进时享受旅程更重要。 每个人都必须做出自己的选择,但也许我们可以摆脱挣扎,而是拥抱当下。 我们可以忠于自己,同时仍然朝着我们的目标前进。

你现在的呼吸状况如何?

呼吸是生命之源,所以要掌控我们的生命,我们也必须掌控我们的呼吸。 一旦我们重新训练自己如何充分呼吸,我们将能够让它变得自然。 但就目前而言,至少对我而言,我正在学习专注于自己的呼吸,并记住要缓慢而有规律地呼吸。 进出。 进出。

我发现当我感到压力,或专注于某事,或者有时甚至只是在努力思考某事时,我倾向于屏住呼吸,或者呼吸很浅。 然后,身体就无法获得发挥最佳功能所需的氧气。 即使在我写这篇文章的时候,我发现当我专注于我要说的内容时,我往往会屏住呼吸。

就像我们锻炼身体一样,我们必须锻炼呼吸,从而重新训练自己在一天中充分呼吸,无论我们是放松还是压力。 因此,无论何时您在等待——在电话中、排队、约会或加载应用程序或网页时——专注于你的呼吸……吸气、呼气、呼气。 用吸气填满腹部,用呼气压平它。 与任何事情一样,我们练习得越多,它就会越自然,我们就会重新获得呼吸的力量。

看到可能性

有时,我们可能会面临项目或梦想的彻底毁灭。 或者我们可能缺少实现梦想的关键要素。 这是发挥创造力并充分利用我们所拥有的东西的时候了。

有时事情并没有按照我们希望的方式进行。 然而,即使我们面临障碍或健康危机,我们也必须考虑可能性。 也许绕道是一条风景优美的路线,可以带来一些乐趣和放松。 或者也许这种疾病会让我们看到一个我们甚至不知道存在的完全不同的观点。

我们永远不知道为什么某物或某人会被放置在我们的道路上或从我们的道路上移除。 我们必须对所有可能性持开放态度……即使是我们以前从未考虑过的可能性。 

重新构想你的生活

很容易陷入常规或态度 “就是那样子”. 但仅仅因为某事“总是”以某种方式存在,或者因为它现在是那样的,并不意味着明天或将来一定是那样。

我们可以通过重新想象我们的未来来掌控我们的生活。 稍等片刻,想象一下您希望自己的生活是什么样的……在工作中、在家中、健康方面、社区方面等等。向美好的可能性敞开自己的大门。

每天早上和晚上,如果可以的话,更经常地,花点时间重新想象你想要的生活,为了你的最高利益和你所爱的人的最高利益。 让我们重新想象我们想要生活的世界,然后帮助实现它。

你就是答案

我们每个人都是不同的,因此对于同一问题的解决方案对于不同的人可能会有很大的不同。 内向或外向,健康或不健康的人,母亲或单身成年人……每个人都会有不同的生活方式和需求,因此会有不同的解决方案。 关键是我们要找到适合我们的独特解决方案。

当我年轻的时候,当我不知道该做出哪个选择时,我曾经掷硬币。 然而,我的目的不是让硬币“做出决定”,而是帮助我发现我想要的东西。 如果硬币翻转为“是”并且我感到失望,那么我知道硬币的另一面是我的“正确答案”。

我们总是从内部知道什么对我们最好。 我们是唯一真正知道这一点的人。 有时,我们只需要帮助来帮助清除我们愿景的蜘蛛网(内部和外部),看看对我们来说“最好的下一步”是什么。 我们就是答案。 我们是我们自己的药。 我们是我们自己的顾问和顾问。 一旦我们掌控了自己的生活,通过关注和尊重我们的需求和情感,洞察力和指导就会随之而来。 

文章灵感来自:

超越医学

超越医学:医生为实现绝对健康和寻找内心平静而开出的革命性处方
通过 Patricia A. Muehsam

超越医学的封面艺术:Patricia A. Muehsam 为实现绝对健康和寻找内心平静而开出的医生革命性处方作为综合科学、整体健康和当代灵性的先驱,Patricia Muehsam 博士介绍并探索了一条通向健康和幸福的道路,这条道路在其轻松和深刻的结果中是非凡的。 这项开创性的工作探索了什么 健康 和 愈合 ——身体、心理、情感和精神——真正意味着并提供了一种革命性的新方式来思考健康。

发现挑战传统思维的疾病和治疗体验,探索古代智慧和现代意识科学,学习体验绝对健康的实用工具——这也是人类导航的工具。

有关更多信息和/或订购此书,请单击此处。 也可以作为有声读物和Kindle版。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com


  

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