脸朝太阳的年轻女人
图片由 西尔维娅

最近我们参加了我们儿子 John-Nuri 在波特兰的演出。 当我们在中场休息时排长队等待果汁时,我们与他的一位新朋友交谈。 他想更多地了解我们的儿子。 他不敢置信地问道:“他真的每天至少在树林里走一两个小时吗?”

我们告诉这个年轻人,我们的儿子从小就认为尽可能多地待在外面,是的,风雨无阻,风雨无阻,无法阻止我们的儿子每天散步。 然后这个年轻人继续向我们解释说,他在家从事科技工作,因此很少出门。 然后他说:“当我终于结束了在电脑前的漫长工作时,我什至无法想象出去走走。相反,我只是在电视机前放松。但我感觉我在生活中失去了一些东西。”

我想了很久和这个年轻人的谈话。 是的,他错过了他生命中至关重要的东西。 我们与大自然的联系,与户外的联系,对我们的身心健康绝对重要。 在户外有助于给我们的心灵带来平静和安宁。

正如那个年轻人所经历的那样,有时我们对工作感到非常疲倦,以至于我们想做的就是躺下来,在我们可以使用的各种大小的屏幕上看一些东西。 但我觉得强迫自己外出很重要,因为好处是如此之大。

大自然的强大治愈力

我在 2020 年 XNUMX 月感染了新冠病毒,当时还没有疫苗,当时很多人都快死了。 我感觉比以往任何时候都更糟,除非我在 XNUMX 岁时因败血症差点在纽约去世。 有了新冠病毒,我所能做的就是躺在床上感到痛苦。 但我知道我必须到户外才能开始康复并感觉更好。


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我用了所有的力气穿上暖和的衣服走出去。 但是,当我这样做时,我开始感觉好些了。 我强迫自己每天在我们家附近的树林里走五分钟。 这并不像我习惯走路的那样多,但五分钟帮助我振作了精神,并带来了我完全康复的希望。

在过去的一年里,我与三位不同年龄的女性进行了咨询工作,她们都来自我们国家的不同地区。 我以前认识这些女人,也知道她们的人生故事。 他们都经历了过去的大部分生活痛苦。 但也许是因为 Covid 和孤立,他们发现自己非常沮丧。 尽管目前新冠病毒的威胁并不那么强烈,但三位女性都将时间花在屏幕上并待在室内。

我与这三个人一起研究他们对外出的抵抗力。 我们会设定目标,让他们每天至少外出五分钟。 他们每个人都花了数周时间来完成这个承诺,但当他们完成时,他们开始感觉好多了。 屏风被关掉,取而代之的是鸟儿的声音、风声、阳光或雨水打在他们脸上。

大自然的强大治愈力开始发挥它的魔力,即使只是承诺的五分钟。 然后我和他们一起通过散步、慢跑、瑜伽或跳舞来真正地在大自然中移动。 这三位女士独立选择了步行。 一周又一周,他们的精神大为好转,他们吃健康食品的愿望也大有改善。

即使在城市和机场......

我坚信自然的力量可以治愈和帮助我们的心理健康。 当我作为学生在纽约市住了两年时,我很难独自每天散步,因为有时很危险。 我找到了一个相对安全的时间,然后穿过非常繁忙的街道,来到一个可以沿着哈德逊河散步的地方。 是的,它非常拥挤,我必须始终小心不要被跟踪,但我发现沿着河边散步并让大自然带来治愈是值得的。 到达那里的麻烦和危险的可能性不如我得到的好处那么大。

在 Covid 之前,巴里和我经常旅行,并且在机场待了很长时间。 即使有完整的旅行日,我们也找到了外出的方法。 有一次在波士顿机场,我们前面有几个航班,由于延误而等待了很长时间,我们走到停车场,在车库屋顶上绕着圈走了一个小时。 我们可以看到下面的大自然,感受阳光和风,它帮助我们恢复了未来的长途旅行。

有一次,我摔断了腿和脚踝,只能坐在轮椅上。 巴里开车送我到人行道上的海滩散步,每天都推着我。 尽管我没有走路,但大自然的力量对我来说是一个强大的治疗师。

阿西西的圣弗朗西斯坚信自然的力量,他经常每天步行数英里。 他觉得树木可以带走消极的想法和欲望,所以他经常发现自己身处其中。

有许多地方献给圣弗朗西斯,我们参观的许多地方之一是著名的列蒂山谷中的 Fonte Columbo。 这个地方有一条美丽的小径,维护得很好,一路上都是非常可爱的树木。 鼓励游客走这条小径,让树木给他们的心灵带来平静。 这条路我走了很多次,每次都比刚开始时感觉好多了。

所以我想鼓励我们每个人每天至少出去一次。 自然是强大的,可以带来治愈与和平。 和奖金。 它是完全免费的。

*由InnerSelf字幕
版权2022。 版权所有。

该作者的书

丰满:52开启更多爱心的方式
由乔伊斯和巴里·维塞尔撰写。

充满激情:乔伊斯(Joyce)和巴里·维塞尔(Barry Vissell)的52方式,让更多人爱。充满热情的意义远不止多愁善感或沉闷。 瑜伽中的心脏脉轮是身体的精神中心,上方三个脉轮下方三个。 它是下半身与上半身之间,或身体与精神之间的平衡点。 因此,要保持平衡,将较低的三个脉轮与较高的三个脉轮整合在一起。

我们的目标是引导您进入您的内心。 我们的目标是让您从多个维度感受内心的感受。 我们可以说每一件作品都会让你感觉良好。 这可能是真的。 但每个人都会挑战你在灵性意识上的成长,因为在敞开心扉之前,通常必须承担一定的风险。 有时我们需要离开我们的舒适区才能真正发自内心地生活。

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关于作者

照片:乔伊斯和巴里维塞尔乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来,就一直是一对护士/治疗师和精神病医生,他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问,他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者,以及一张新的免费歌曲,其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130,以通过电话,在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息,包括其书籍,录音或他们的讲座和讲习班时间表。

访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter,更新的时间表,和过去鼓舞人心的文章,对心脏的关系,并从生活的许多主题。

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