自愈个性可以你

自愈个性可以你

虽然我们拥有先天的设备,以保持身体健康,
我们有能力医治强烈影响我们的感情观。

我最近遇到与稚气,在他的眼睛闪烁的“敬老”,,一个20岁的精神敏锐和灵活的身体,一个人至少比地球上的35岁的年轻100年。 当我问他的秘密,他回答说,“我现在生活的权利。我只是住在这一刻,过去是,它是一种快乐,是地球上。”

百岁老人的态度积极,自我意识是一个鼓舞人心的作用,在健康和长寿的态度和情绪发挥提醒。 研究人员,特别是,健康心理学家研究这个角色,将之形容为“自我修复”的个性特征的这些积极的性状。 研究表明,谁最能保持健康的人是那些自我意识和内心可以集中精力。

使用我们的情绪的能力积极

在自然界中,健康是一种和谐与平衡的状态。 万物天生具备自我足够健康。 每个机体的自愈能力是包含在为自身的生活,就像呼吸,消化和再生产的过程。 我们人类也具有先天的设备,为保持健康,但我们从其他生物不同,在这个重要的方面:我们有能力,以维持我们的健康取决于我们愿意学习如何使用我们的情绪的能力,积极的一部分。

我们早就知道,疾病的发展是一个复杂的过程,“致病因子”,只是故事的一部分:每个人都暴露于感冒病毒并不感冒。 虽然我们不能精确测量多少心可以防止我们生病,我们知道其对身体的影响是相当大的。

表达情绪,说实话:你的健康有好处

一个积极的,自我意识的前景是非常强大的散热疾病。 这方面的一个方面是为了避免内部破坏性的情绪,导致心理障碍和躯体疾病。 表达情感的外表,而不是一个诚实的方式镇压他们的健康改善。 健康也有利于我们对自己诚实的时候,即使这意味着离开工作或关系,以使自己快乐并最终更符合。

态度和情绪,因此无论健康或疾病的门口,非常键。 一些研究人员说,情绪反应,实际上组织的思想和个性,微调的情绪可能是我们都知道的基础。 他们认为,所有的想法和记忆微妙的感觉色调编码。 换言之,思想是不是纯粹的智力,但在情感的代码嵌入。 感觉色调为整合思想的形成和我们的经验,我们对自己的看法上有一个巨大的影响 - 还记得我们的经验,我们如何积极。

压力并不是问题:它是关于态度

鉴于此,它是没有超过所有就诊75的%今日有关压力的惊喜。 最流行的处方医生写这些天的压力有关的疾病。 百万正在服用镇静剂和神经递质改变的药物,以应付在日常生活中的压力。 然而,压力是没有问题的。 是我们的回应。 当我们面对长期压力的无奈和悲观的态度,我们的反应,干扰我们的自然生理的恢复能力。

我们应对突发性,急性压力“战斗或逃跑”反应,导致身体容易恢复的生理变化。 当我们接触到长期或未定义的压力,或几个来源同时存在时,它要困难得多,为我们恢复并返回到正常状态。 压力的负面情绪反应的模式,有利于长期的生理压力,它可以变成慢性肾上腺皮质功能的压力。 但是,如果我们面对的压力与积极的态度,而不是一个无助和悲观的,我们加强我们的自然生理的恢复能力。 换句话说,积极的情绪反应,有助于防止磨损,对身体,有助于避免严重失衡,为疾病的阶段。

消极的情绪,抑制免疫功能

我们的思想和情感的触发下丘脑释放激素,大脑支配着我们的整个生理响应压力的一部分。 负面情绪引发的生理反应,包括去甲肾上腺素的释放,抑制免疫功能的一种化学信使级联。 此外,过度释放的应激激素影响免疫系统,抑制抗体的产生和干扰其他组件的功能。 这使身体更容易受到各种疾病。


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一个积极的回应,有助于延续良好的福利和平衡。 神经学家坎迪斯PERT,博士,作家 分子的情绪:为什么你觉得你的感觉,已广泛的调查后,身体的角色情绪,尤其是大脑的阿片受体和人类福祉的重要连接。 PERT博士说,“同样的化学物质在大脑中控制情绪控制身体组织的完整性。” 她认为,我们的思想有一个电子元件,可以从字面上影响我们的生理机能的方向。

积极的情绪,提高人体的免疫响应

自愈的人格,文章由Elaine R.弗格森医师分数研究发现免疫系统的改变情绪状态和反应之间的相关性。 一个医科学生,谁看了关于德兰修女的充满情感的视频哈佛大学的研究发现,发生免疫反应显着增加。 测试结果表明IgA的抗体,这是抵御入侵微生物的防御的第一线,特别是在保护的肠道和呼吸道内壁的较高水平。

许多其他的研究表明,个性图案出现在调节免疫系统发挥消极如何可以导致特定疾病状态的作用。 一个早1937的研究着眼于应对方式,导致疾病。 哈佛大学的研究人员发现,他们通常处理应力和应变在一个不成熟的方式,个人也更经常生病四次。

投降:接受改变是生活的一部分

不成熟的应对方式包括不自觉地抵赖矛盾的思想和感情,也确定只有在他人的行为或声明的感情。 一个成熟的前景是积极的人生观,接受改变生活的一部分。 古代和当代精神的教师认为,接受变化,需要交出改变。 允许外部势力的存在,而不是不断地寻求操纵他们可以将我们超越了无尽的心理判断好和坏的,正确与错误的战斗。

投降削弱我们需要控制,并提高我们的灵活性。 这有助于我们适应生活中不可避免的,痛苦的方面,让我们能够作出的选择,带来和平的心态和和谐美满。 这反过来又加强了身体和增加抵抗疾病。

愈合是关于充分生活每一刻

它需要时间和耐心,以提高我们的自我意识和关注我们的自我愈合的权力。 但可以治愈的信念,我们将得到我们。 紧张的时候,可能会导致抑郁的免疫力,但自愈人士将反弹。 当我们相信,我们可以医治我们帮助激活机制,促进免疫力和各个层面上的愈合。

删除旧的恐惧和情绪块和取代他们每个新的一天的冒险和挑战的勇气和响应工作。 建立你的决心是很好。 采取日常做法,建立情感的力量和增压您的免疫系统。 尝试冥想,引导意象,自我催眠,积极的肯定,轻松深呼吸和其他技术。 并且不要忘记花时间来理解和表达自己。

为了维持福祉和一个强大的免疫系统,必须接受在世界上,诚实地表达自己的感情。 愈合是不是避免死亡,这是生活不可避免的一部分,而是充满生机的探索和生活日新月异的时刻发挥到淋漓尽致。

本文摘自杂志许可:
替代医学,发行41,2001五月.
转载出版者许可,
www.alternativemedicine.com.

关于作者

伊莱恩弗格森,MD伊莱恩弗格森,医学博士,是一个整体的医生和作家 愈合,健康与转型:在新的医学前沿。 她是替代医学,医疗主任,在伊利诺伊州高地公园,电话:847 433-9946。 在访问她的网站 http://drelaine.net

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