图片由Resim Moni Mckein
我们不能真正健康，有活力和经验的喜悦，在我们的身体不舒适和在家。 只要我们是物理实体，我们还不如转移到我们的家园，所有的方式。 以下有趣的练习可以帮助你在与地球联系，以及激发你的身体。
1.地板上的赤脚
将你的赤脚放在地板上。 用手指跟踪你的脚的边缘，他们在那里遇到地板。 这给你一个触底的感觉。 它有助于将你的能量充分吸收到身体中。
2.赤脚：感受地球的能量
走在地球上。 把你的注意力放在你的脚趾，脚后跟，脚的中间和边缘。 注意无论你的脚触摸草，土，岩，路面的感觉。
在室内光着脚，再次注意感受。 摆动你的脚趾，直到你感觉到你的自我延伸到他们的秘诀。 沿着地板来回刷你的脚，走上你的脚底。
3.拥抱一棵树：给电池充电
找一棵树，拥抱它。 感受电路中的能量流动，从你的手到树，到地面，然后再回到你身边。 倒转电路，使能量从脚上流入地面，被吸入树中，然后回到你的手中。
4.管脚：接地
站在一个简单的姿势，双腿肩宽分开。 当您将体重转移到左侧时，弯曲左膝盖。 呼气。 通过这条腿传送能量到地面。 吸回到起始位置。 当您将体重转移到右侧时，弯曲右膝。 重复，让你的身体轻松转动。 让你的双臂松散地摆在你身边。
发送能量到地球。 感受地球的回应。 想象一下，你的腿是空心的管子。 感觉你的鞋底像镜头一样打开。
想象一下，你的脚底能量从地球上弹回到地球上，就像在弹一个超级球。 感受能量回来迎接你。 所涉及的议案是毫不费力的。 记住要把脚踩在地上。
5.呼吸：清除能量障碍
从你的耳朵和鼻子尖端画出的一条线相遇，从你的王冠中呼吸。 把呼吸通过脊柱深入地球，首先是12英寸，然后是36深入地球核心。 从地球的核心呼吸，通过你的脚球进入骨盆和脊椎，通过冠。
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我们感受到的许多痛苦来自坚持自己，以避免感到痛苦。 多么矛盾！
随着清除能量阻塞的过程的进行，我们可以重新发现我们身体内的精致愉悦：在家，充满活力，是感性的触觉生物。
文章来源
小接地书的
由朱迪思普尔。
小接地书的 是一个探索精力充沛概念的微妙的能量手册，通过练习和冥想来帮助读者感受更多的与他/她的身体和地球的联系。 扎根是治愈许多身体和情绪状况，创造丰富生命的第一步。 这本简单的书提供了所有年龄段的人都希望更专注的工具。
关于作者
Judith Poole是Shamballa Reiki Master教授，并被认证为治疗陶太极的教练。 她与团体和个人合作，为无瑕精神战士呈现工具。 朱迪斯写了两本能源手册： 小接地书的 & 会见超过能源的眼睛：.
