使用这些健康的来源提高您的能量水平

从健康或不健康的来源增加您的能量水平?

我们的个人能量水平以多种方式影响着我们的生活。 能源决定了我们在世界上优雅行动的能力。 能源限制了我们可以表达自己的力度。 例如,它决定了我们有力地说话的能力 - 动画和影响力。

当我们的能量水平达到最佳状态时,我们就会被激起,并警惕周围的世界。 那么,深刻的互惠关系,大自然似乎被警惕并与我们联系在一起。 我们体验精力和毅力 - 我们可以承受并承受任何问题的身心力量。

我们都觉得我们的能源,其潜力和积极的形式。 我们感觉到我们的储备,以及我们眼前的能源和使用我们双方确定的评估这些挑战,我们将和我们将下降。 和我们最大的储备能量来源之一是我们的精神。 无论我们承认与否,当我们到达在自己深深打入我们的精神,这种精神为我们提供了后劲,砂砾,范围,和能源工作,无论在我们身边发生的一切。

从健康或不健康的来源获取能量?

尽管我们的能量水平有多个表达领域和相应的来源,但我们大多数人形成了习惯,始终从少数有利而不健康的来源吸取能量。 我们不是总体上吸收身心精神,而是抓住看似直接的解决办法,如食物,毒品,情感戏剧或兴奋。 但是我们的设计比这个更微妙。 我们的来源更多样化。

我们需要更全面地考虑我们的能源水平及其来源,因为像食物和毒品这样的快速修复,实际上会带走更多的能量。 另一方面,呼吸是一种能量来源。 这是我们不够用的一个。 巨大的能量储备埋藏在我们的肌肉组织和腺体中,准备好被挖掘和使用 - 掌握自己的呼吸。

你看,神经系统实际上可以包含并释放出能量。 你的神经系统的一部分,被称为植物神经系统,可以在相同的方式,肌肉可以是色调或形发展。 并在该系统中存储​​或释放能源直接影响呼吸,运动,和你的整个态度。 你的情绪,他们改变所有的电气和化学过程,是对能源的来源。

意识是一种能源

意识本身也是一种重要的能量来源,因为你的意识状态会直接改变你大脑活动的模式。 良好的健康营养和有意识的饮食是能量和康复的另一个来源。

我们的理想是被所有这些资源所激发。 我们希望将我们的习惯和活动与为我们提供现在并为未来提供支持的能量来源保持一致。

但是如果没有一些训练和有意识的内省,我们大多数人不会使用所有这些资源。 相反,一旦我们感觉到我们的能量正在耗尽,我们就会让无意识的习惯和紧急反应引导我们寻找更多能量。 我们抓住似乎最接近的事物,并且花费最少的注意力或努力。

被垃圾食品和速食食品包围,我们经常做出错误的选择,最终失去能量而不是获得能量。 在一天结束时喝一两杯放松一下似乎是合理的,但对许多人来说,这会导致抑郁、鲁莽驾驶和情绪退缩。

我们不知道如何利用我们的核心能源,一些依靠在自己挑起的情绪风暴。 发泄情绪释放能量,但像一个坏风暴,摧毁一切都在它的路径 - 短期收益,而是一个持久的损失,实际消耗的能源。 然而,为了获得和保持长远的兴和健康,我们需要培养有效的再生能源战略。 像流水,我们需要不断更新,生活得很好。

摘自百老汇的许可,兰登书屋,公司
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文章来源

breathwalk:一个朝气蓬勃的身体,心灵和精神呼吸你的方式
哈尔萨Gurucharan辛格博士 和瑜伽Bhajan,博士

书的封面:呼吸步行:通过呼吸让身体、思想和精神焕发活力,作者 Gurucharan Singh Khalsa,博士。 和 Yogi Bhajan 博士在这个任何人都可以遵循的简单程序中,两位世界领先的冥想和昆达里尼瑜伽专家首次展示了这种技术的力量和灵活性。 几个世纪的古老传统与现代科学研究相结合,以一种有效且令人愉快的整体锻炼方式。  

这本实用且富有洞察力的指南是一股清新的空气,每迈出一步,就能让您的生活变得更美好。

信息/订购这本书. 也可作为Kindle版本使用。 

作者简介

卡尔萨gurucharan辛格博士

瑜伽士Bhajan,博士

gurucharan的辛格哈尔萨,博士是在脑海中,瑜伽师,心理治疗师,教师,作家,专家。 他是商务咨询公司,卡尔萨顾问公司的总裁,并曾任教三十多年的昆达利尼瑜伽与瑜伽Bhajan。

瑜伽士Bhajan,博士,是一个昆达里尼和密宗瑜伽大师。 他是在西半球的锡克教宗教的精神领袖。 他的灵感创造金殿天然产品,包括瑜珈茶与和平粮油家庭。 他们还共同作者 思路:其预测和多面性.

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