接地和恢复与自然的联系的实践

一个人赤脚站在草地上的图片
图片由 视觉概念

在热带环境中长大,我很幸运。 阳光几乎每天都照耀着,海滩和茂密的森林就在附近,我经常享受雨水和温暖的海风带来的净化效果。 好吧,我承认:我被彻底宠坏了!

小时候,我认为所有这些都是理所当然的。 像许多在温暖气候中的人一样,我经常抱怨炎热和潮湿。 然后我搬到了纽约的人造丛林,意识到我是多么热爱炎热和潮湿,我是多么幸运能够与地球母亲和她的许多奇迹联系在一起。

我的父母和祖父母并不热衷于赤脚四处游荡的孩子,但他们直觉地知道与地球保持联系的重要性。 长大后,我的表兄弟姐妹和我在 Mami Eva 家度过了我们的夏日。 我妈妈在早上 8 点之前送我们去上班,早餐后,妈妈伊娃向全家大声喧哗的孩子宣布:“是时候出去晒晒太阳了。”

我们脱下鞋子跑来跑去,在院子里嬉戏追逐,让脚趾享受新鲜的草地,让我们的皮肤被热带晨光亲吻。 在妈妈伊娃叫我们回来之前,我们经常在外面待了大约两个小时,因为它变得太热而不能暴露在阳光下。

这些是我对无忧无虑的童年以及与我们称之为家的土地的联系的一些最美好的回忆。 我的长辈在不知不觉中给了我一份伟大的基础礼物,几十年后证明这对我的康复之旅很有帮助。 为了恢复我的自然健康状态,我必须学会回归自然,让自己“接地”并与地球相连。

 与自然的联系

我们都与自然和整个世界有这种联系:与地球、水、空气和所有生物。 对我来说,最简单的比喻是菌丝体。 菌丝体是真菌内的网络,相当于植物的根系。 它就像一个由细小的、细的、白色的、脉状细丝组成的网络中的一个网络,为蘑菇提供食物和营养。

菌丝体与森林中的一切事物都有直接和间接的联系:无论是活的还是死的。 菌丝体负责在森林中创造优质土壤,分解枯叶和其他森林碎片,为动植物提供营养,并支持整个动植物的生命。 这种几乎看不见的力量支撑着地球上的所有生命。

就像菌丝体一样,我们与生长、死亡和重生的循环息息相关,我们的生活影响着所有其他生命,并受到其他生命的影响。 我们所做的每一个选择不仅会影响我们自己,还会影响与我们直接相关的每个人和一切,最终影响整个地球。 数千年前,我们的祖先了解所有生命之间的这种内在联系以及支持地球母亲自然再生过程的必要性。 他们知道我们自己的生存取决于它。

接地的好处

我们与地球的联系是不可否认的。 我们呼吸的空气、饮用的水以及维持我们生命和健康的食物都依赖于地球母亲。

然而,可悲的是,现代生活使我们越来越与自然脱节。 我们在建筑物内的时间比在建筑物外的时间长,而且无论我们身在何处,我们的脸都粘在越来越多的屏幕上:在我们的手机、平板电脑和电脑上,在我们的电视上和在剧院里。 事实上,许多城市居民可能会数周甚至数月不接触地球的任何部分。


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城市中心的人们进入草地、沙滩和森林的机会有限。 我们并不总是经常接触天然水体,甚至无法呼吸干净的新鲜空气。 即使在大自然中,我们穿的鞋子也会阻止与地面的直接接触。

许多人不经常食用活的食物(即生的水果和蔬菜),有些人不知道食物是如何或在哪里种植的。 鉴于这一切,难怪我们身体不好!

旨在让我们的生活更轻松、更高效、更快乐的现代舒适设施导致慢性压力、身体和情绪疲劳、焦虑和其他情绪障碍的发生率不断增加。 即使我们和其他人在一起,我们也会感到越来越孤立和孤立。 我全心全意地相信,我们与自然世界的脱节正在加剧这些问题。

这就是为什么接地或所谓的“接地”的健康实践变得如此重要的原因。 这涉及任何帮助我们重新连接或“接地”自然和地球的活动。 从根本上说,这意味着用手触摸地球,感受我们皮肤上的自然。 这意味着赤脚走在草地上,在海里游泳,在我们的手掌上感受树皮。

接地好处背后的一种理论是,地球是一种巨大的抗氧化剂。 当我们与大自然接触时,我们的电频率会与地球的频率同步,这有助于我们的身体对抗自由基、炎症和疾病。

自 1990 年代以来,研究人员一直在研究地球电场与其对情绪、生理和整体健康的影响之间的联系。 这些研究主要集中在影响数百万人的问题上——比如疼痛、情绪障碍和炎症——到目前为止,大部分数据都是轶事。 然而,越来越多的研究表明,接地有益于各种健康问题。

恢复接地的做法

无论这些做法被称为接地、接地还是简单地与自然重新连接,它们都完成了同样的事情。 大多数人都有一个基本要素:身体接触或接触自然世界。

这是健康的一个被低估但至关重要的组成部分:让我们的身体与自然建立物理联系可以促进情感联系。 我们都必须爱上(或重新爱上)地球母亲,这将激发更多的刻意努力来保护她。

赤脚走路

这听起来很简单。 在院子里或公园里,每天脱鞋赤脚走二十到三十分钟再简单不过了。 如果你住在城市里,就在附近找一个合适的公园或绿地。 如果面积很小,你可以坐下来,脱掉鞋子,让你的脚在不走路的情况下接触地面。 让你的脚弄脏; 把你的脚趾挤进泥里。

如果天气暖和,穿短裤和 T 恤,尽可能让裸露的​​皮肤感受大地、风和天气。 天冷了,还是赤脚走吧。 尽可能长时间地在雪地中行走,而不会危及四肢。

躺下

与自然世界接触的皮肤越多越好。 尽可能地赤身裸体,或者在你觉得舒服且合法的情况下尽可能地赤身裸体,然后躺在草地上或沙滩上。 温暖的沙子是地球电荷的绝佳管道。 把自己埋在直到脖子的沙子里,然后在海里游泳把自己清理干净。

浸入水中

说到水,游泳是另一种与大自然联系和接触的绝佳方式——无论是在海洋、湖泊还是河流中。 据专家介绍,浸入天然水体对于接地目的同样有效,但在混凝土或塑料、氯化池中游泳则不然。 如果您可以处理冷水,请尽可能多地在户外游泳。

练习森林沐浴

这种健康技术最初是在日本开发的。 森林沐浴包括在森林中度过安静、冥想的时间,用你所有的感官感受大气和周围环境。 人们坐下、躺下、触摸并与植物群互动、冥想、嗅觉、观察,以及以其他方式使用他们的整个生命与森林合而为一。 我试过了,效果和其他接地方式差不多。

园林工具

没有绿拇指? 您住的地方没有室外花园的空间吗? 没关系。

作为一个在纽约市的一个小公寓里练习这个的最糟糕的绿色拇指的人,我可以告诉你,买几个小花盆、一些土壤和小植物,并与他们联系一两分钟每天几次可以非常令人满意。 即使在城市世界中,这也是与地球重新连接的一种方式。

使用接地设备

接地设备是一种让自己接地的间接方式,但根据我的经验,它既不如直接接触大自然那么令人满意,也没有那么有效。 但是,它在某些健康圈中非常受欢迎,您可能会发现它很有用。 它需要购买和使用特殊设备,如接地垫、床单、毯子、袜子、皮肤贴片和带子。

制造商和销售商对他们的产品发誓,这些产品承诺帮助您以与其他接地活动相同的方式充电。 就个人而言,如果在您的情况下难以融入大自然,我只会将这些用作最后的手段。

版权所有©2022 Jovanka Ciares。
经许可印制 新世界图书馆

文章来源:

书:恢复健康

恢复健康: 古老智慧,让您健康、快乐、美好生活
通过乔万卡西亚雷斯。

Jovanka Ciares 的 Reclaiming Wellness 书籍封面。恢复健康 探索当今最有效的健康实践——以及它们的多元文化来源——以一种让所有人都能获得整体健康的方式。 如果您曾经感到被“精英”医疗保健制度排除在外,或者认为保持健康不应该很昂贵,那么这本书就是为您准备的。

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关于作者

Jovanka Ciares 的照片约万卡·西亚雷斯 作者 恢复健康 和其他几个标题。 作为一名认证的健康专家、综合草药师、营养教育家和教练,她提供西班牙语和英语的讲座和研讨会。

她是用于消化健康的草药补充剂系列 Solana 的创始人,也是#ReclaimingWellness 计划的创始人,旨在教育 BIPOC 社区草药和植物为基础的生活在他们的康复之旅中的力量。 

在以下位置在线访问她 JovankaCiares.com

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