简单:网关更改和创新

最基本生活的概念,如简化,变得深刻,因为他们有这么多的含义现代人类。 它可以采取很多复杂的寻求找到简单。 在我年的恐慌,我渴望简单的思维,才能够眼睁睁地在思考的长度在公园一棵树,或者什么都没有,但我发现它不可能还是我的脑海里这样做。

为什么简单为你恢复如此重要? 因为你是坦率地说,是个马大哈,需要学会在休息坐下来,他们来给你评估的事情和想法。 想象一下。 只是你,冷静地去谈论你当天在一个地方,你的选择,同时考虑每一件事情,因为它是交给你,并且能够使每个东西─一个很酷的,理性的决定,因为在那个特定的时刻,这就是你需要做的。 你的生活是简单的。 通过预测一切,你不必混乱你的大脑。

我不想过于简单地谈论简单的问题,但似乎我们的世界变得如此复杂如此之快(特别是在过去的一百年里),为了跟上我们身边的一切和每一个人。 我的理论是,恐慌倾向的人,比如快速反应,以及戏剧化倾向(ahem!),都必须 学习 如何适应混乱,否则会像兔子一样紧张不安。

我们都知道,高度的焦虑会导致看似随机的惊恐发作。 我在学习佛教方面所学到的东西,使我成为了一个冷静的评估者,让我了解自己的方式。 我学会了客观地研究事物或情况,并且在进行下一步之前,我一次做出一个好的决定,从而建立了信心。 明智的生活是如此简单,但我们有些人必须学会如何回到简单,不是吗?

如何控制混沌

控制混乱的一种方法是拒绝把它带入你的生活。 记住它可以简单地 观察 混沌。 它也可以通过调整中而不是那些对你有意义的事情,避免了很多生活中的疯狂。


内在自我订阅图形


我终于停下来听,看着这个消息,或者任何暂时的事情 - 继续。 我知道我会以某种方式听到任何在世界事件和政治中具有重大意义的事情。

你的工作是要适应你的基本性质,你可以看到触发恐怖袭击事件的真相。 如果触发器变成了一个吃人的灰熊,那么继续打开肾上腺素加速器开关,做出你的穴居人的肌肉刚刚成为可能的快速消失的行为。 但是,如果触发器只是光影,不要做任何事情,只能享受演出。 这听起来不简单吗? 所有你需要知道的是: 是或不是真的吗?

专注于真正重要的事情

佛教研究将教你如何专注于真正重要的事情。 佛教徒认为“事物”是过渡性的,大部分是。 信仰是对事物的依恋会造成痛苦。 通过简化你的生活,你可能会发现让你快乐和满足的事情根本不是事物。

把注意力放在基本要素上,可以让你摆脱焦虑的想法或情况。 简单的道路是一个会影响你的一切的过程,包括你的思维模式 - 我认为这是一个重点。 你也会知道简单是创造力的门户。

许多人似乎无法将自己视为创意,但是 创意 只是意味着有变化的欲望,表达变化的意愿和手段。 对现状感到满意的人不太可能具有创造性。 如果你已经准备好改变了,那你就有一件事了 不能 满意,这就是现状。 每当你 改变一切 - 任何事情都可以改变你的创造力。

对创意人来说,一切都是可能的

当你更充分地发展你的创造性的一面,你将获得越来越大的信心,因为对一个有创造力的人来说,一切都是可能的。 一个富有创造力的人可以承担起奢侈的任何事情,只有一个完全开放的心态。 通过拥抱自己的创造力,你可以学习 创建信息图 自信地,平静地,快乐地生活的方式。 当你了解你自己的时候,你正在直接飞往恢复。

在你恢复的早期阶段,你将不可避免地采取巨大的步骤,通过这样的做法来学习 - 你的创造能力如何。 开始的时候,当你评估那些让你害怕恐惧的自制结构时,你会开始看到这些结构是什么 - 傀儡琴弦被一种看不见的,失控的原始反射所控制。 当你知道这一点,你可以想出如何剪切这些字符串,以便你可以做自己的舞蹈。 这需要巨大的创造力。

没有网络的工作:依靠自己

我不记得那是什么时候发生的,但是在我的许多绝望的时刻之一,我意识到我必须对自己保持诚实,承认非常可怕的事实,没有傀儡的琴弦,在惊慌中拯救我是没有什么可靠的。攻击。 这样做,实际上我在恢复中迈出了一大步。 那一刻我承认 I 实际上都是 I 可以依靠,而从那时起,我将不净的工作。

一开始,高额赌注让我感到害怕,但随后他们解放了我。 我已经准备好接管了,我很幸运,当它来到这个转折点时,我已经准备好了。

你有能力像你一样有创意 你自己。 任何事情都是可能的,一旦你切断弦乐,相信我,你将继续想要勇于挑战自我,创造性地运用你的新技能。

©Hal NheX by Hal Mathew。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

Un-Agoraphobic:克服焦虑,惊恐发作和广场恐惧:Hal Mathew的分步计划。Un-Agoraphobic:克服焦虑,惊恐发作和广场恐惧症:一步一步的计划
哈尔马修。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。

关于作者

哈尔·马修哈尔·马修 在比林斯出生并成长。 他开始了他的写作和编辑生涯 比林斯公报。 他的新闻事业虽然受到恐慌症和广场恐怖症的困扰,但还是有其他几家报纸和一家电讯公司。 同 联合国广场恐惧症 他创造了那些有持续的焦虑和惊恐发作的痛苦,恢复正常生活的一种方式。 他让陶器,花园,并在他收养的塞勒姆,俄勒冈州的家写道。 参观哈尔在线 www.unagoraphobic.com.