白日梦里有一个黑暗的一面

白日梦里有一个黑暗的一面

做白日梦是生活中的一大乐趣。 当你陷入无聊的会议或长队时,你可以沉迷于它。 然而,这个看似无害的消遣是一把双刃剑。 一些研究发现,它提高了创造力,但其他研究表明,这对你的心理健康不利,并可能降低你的智力。

在我们研究白日梦的缺点之前,我们先来看看积极的一面。 在一个 根据一项研究, 在加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学家的指导下,本科生们被要求在两分钟内提出用于日常用品的许多用途 - 例如牙签,衣架和砖块 - 用12分钟休息,然后重复练习。

如果他们的休息涉及完成一项要求不高的任务(这被称为促进更多的白日梦),那么这些学生能够为这些对象第二次创造更多的创造性用途,相比之下,休息时间充满了更多注意力要求的任务,这被称为减少白日梦。

白日梦也被联系在一起 感觉社交关系。 在谢菲尔德大学进行的一项研究中,一群参与者被诱导感到孤独。 之后,他们被指示要么做一些特殊的事情,做一些关于非社会情况的白日梦,要么完成一项精神要求很高的任务。

与其他两个群体相比,那些白日做梦的人表现出明显增加的联系,爱情和归属感,表明白日梦能够让我们与亲人保持联系,即使他们不在场。

缺点

做白日梦的一个缺点是它可能妨碍学习。 当人们在做白日梦的时候 阅读测试,他们往往在随后的理解测试中表现不佳。 如果注意力被转移到页面上的文字上并引导到白日梦的内容,那么检索信息会受到严重影响。

考虑到阅读和理解是衡量教育成功的主要方式之一,白日梦可能会以高昂的价格出现。

其他研究发现,白日梦与测试中的较差表现有关 一般情报和记忆能力。 美国年轻人可能需要在普通智力测试中将此视为白日梦,记忆能力可以预测SAT的分数,这是一项可以影响进入大学的考试。

不仅白日梦可能会让你在考试中表现不错,而且还会惹恼你的心理健康。

哈佛大学的研究人员使用一款应用来监控美国2,250成年人的想法,感受和活动。 他们发现白日梦中愉快的话题并没有给参与者的幸福水平增添什么,而当他们梦想中性或消极话题时,他们变得更加不高兴。 它也似乎是一个流浪的头脑导致不快乐,而不是不快乐导致流浪的头脑。

一些心理学家提出,人们如何评估他们的白日梦可能有助于解释与不快乐的联系。 当人们相信他们的白日梦也是 不可控 或对他们不利,这些信念似乎显着影响白日梦与不快乐之间的关系。

获取控制权

获得控制思维的能力和持续关注现在被认为是有问题的白日梦的解毒剂。 正念是一些人认为有用的技巧。 正念帮助人们将他们的思想带回当下,并与改进联系在一起 阅读理解和记忆能力.

谈话尽管有些做白日梦的优点,但与缺点相比,其好处的证据相对较弱。 也许我们都应该尝试,并在现在的时刻多一点 - 因此我们可能会更加快乐。

关于作者

罗宾贝利,心理治疗高级讲师, 中央兰开夏大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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