图片由 Ulrike Mai
绝对无条件地接受自己。
这是最激进的行为之一
你可以做一个疯狂的文化
这实际上是从你的自我厌恶中获利的。
-- TOSHA SILVER
无耻的开放：让神圣带头
当我们谈论治疗时，必须考虑我们对自己的真实感受。 我们中的许多人都拥有PemaChödrön所谓的对自己的“微妙侵略”。 不幸的是，我们对变革或转型的渴望往往来自那里。 但这永远不会奏效。
当我们现在像现在一样爱自己时，变革就从我们内心深处开始。 这似乎是自相矛盾的，为了改变，我们必须接受现状。 这是一个双向和的示例。 我们 能够 改变，但首先我们必须接受现在的东西，接受现在的东西，并让我们现在好好享受。
能够爱自己的一部分是能够原谅自己。 这是自我反省最困难的部分之一 - 真实地看待自己，看到你所做的事情，或者你所表现的时间少于恒星，不那么善良，那时候你是粗暴的，不屑一顾的或者更糟，对别人或你自己残忍。 通常情况下，如果你意识到这一点，你就会因为自己是一个坏人而打败自己。
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相反，您必须转向宽恕的地方-为自己的行为原谅自己，为他人的行为原谅他人。 这并不意味着继续您的不良行为。 这意味着看到他们，发誓要阻止他们，然后宽恕自己。 这并不意味着允许人们继续对您进行不良行为。
原谅某人并不意味着你必须与他们成为朋友。 它只是意味着你释放你对这种行为的愤怒，这样你就可以摆脱愤怒。 它带给你一个非常深刻的同情心，可以成为治愈之路的转折点。
治愈深深的自我厌恶
您如何看待自己，传播了充满活力的频率。 您的想法经常发生。 您思想的频率将您的身体的频率带到其水平。 如果您曾经站在镜子前对自己说：“我恨我的身体”，“我恨我的双下巴”，“我恨我的下垂”，“我恨我的山雀，我的大肠，我的大腿弯曲，”“我讨厌我的膝盖，”实际上是在诱使您的身体感到厌恶和仇恨。 这对您的影响比我在几本书中所写的要多！
治愈这种深深的，内在的自我厌恶根深蒂固在我们这么多人身上，这是我们唯一能够真正治愈这种脱节并在我们自己内部分裂导致疾病的方法。 这些分歧反映在我们世界上导致我们文化疾病的分歧中。 我们向他人投射的种族主义，仇恨，恐惧和缺乏尊重始于我们自己。 我们必须首先去那里统一分裂的东西。
当我们真正地爱和接受自己时，不仅接受我们的缺点而且接受我们的基本自我，我们正在走向医治的道路上。 我们回到原始的，无辜的精神。 在我们每个人中间存在的纯洁和信任的爱和完美的地方。
在瑜伽中它被称为 神我 - 不可触碰的，牢不可破的灵魂。 那个地方是所有治愈和转化的源泉，因为在那个地方，我们已经是完整的。 从那里，疾病可以不复存在。 此外，从灵魂的位置是理解，有时身体不会继续在旅途中。 然后我们更自由地释放身体，让灵魂自由。
关注自己的身心
在我所有的瑜伽教学多年中，我要说的是，班上90％或更多的女性对自己的身体感到不满意。 女人是瘦还是胖似乎无关紧要。 大多数妇女不满意，可以详细地分清所有缺点。 他们与食物的关系常常是一场战斗，而对瘦骨肉的压倒性渴望导致一些人接受纯素食或生食生活方式，既作为一种手段，也常常作为一种惩罚。
在一个 “纽约时报” 我读过法国已故哲学家Simone Weil的一句话：“注意力是最稀有，最纯粹的慷慨形式。”在作者所写的内容的背景下，我相信对自己身心的关注是你可以为自己做的最慷慨和改变生活的事情。
我们能做的最深刻的事情之一就是倾听。 在我们目前的时代，由于我们对i-devices的依赖而受到影响，听力供不应求。 我们对彼此或我们自己的关注越来越少。 然而，这是我们最渴望的事情。 我们发布到Facebook，渴望那些花时间关注我们的人的“喜欢”。 我们对真人秀的痴迷是我们对被人看到，听到和关注的痴迷。
我没有为你的十五分钟成名而奋斗，而是向你提供关注自己的想法。 花一点时间，或者花很多时间，让你深刻而深刻地意识到自己。 当你给自己这种程度的关注时，你就开始了解自己的事情。 从知识到意识，从意识到变革的能力。 这么多负面的，讽刺性的开玩笑已经在新时代世界的“肚脐凝视”中堆积如山。 事实上，这种深入向内看并赋予自己真正意识的行为是一种革命行为。
它伤害，这是你的身体说话
你体内的任何东西都不会受到伤害。 如果确实如此，那就是你的身体试图向你发送信号。 一旦你开始按摩你的身体，身体以及身体的各个部位，你就会开始看到并体验自己作为一个整体。 一切都有故事可讲，一切都包含信息。 您的工作是收集和处理这些信息，以保持健康。 这是日常练习。
我的一位老师学员说，自从练习EMYoga以来，她注意到的最大差异是她与自己身体的关系。 “我之前从未用这种方式触摸过我的身体，”她笑着说道。 在我们的文化中，我们不鼓励我们与自己的身体有深厚的亲密关系。 我们可以通过性方式或柏拉图式的方式触摸自己或他人。 如果我们是父母，我们会以爱心的方式抚摸孩子。 但我们很少接触自己。 更不用说每天触摸我们的身体，看看他们必须报告什么。
我有一条长毛狗，每当我们从树林里散步回来时，在我让他回到屋里之前，我会检查他的整个身体是否有毛刺和虫子。 我们需要对自己做同样的事情。 每天办理登机手续以确保我们没有任何“毛刺或虫子”。这不仅仅是治愈和赋权 - 感觉很好。
恢复快乐
我作为一名教师的使命的一部分，不仅是赋予人们权力 - 鼓励人们在盒子外思考和工作，发挥最大潜力，成为他们真实的自我 - 而是为了重获乐趣。
想象一下，就像现在一样，您是否感到完整。 说真的花一点时间，闭上眼睛，想象一下会是什么样子。 如果没有您想要的东西，那么您不需要或不需要的东西。 一切都很完美，照原样。 在我们不断追求，寻求，建立，实现，消费，消费，消费的世界中，很难想象这一点。 我们常常被我们没有的事情所驱动，而不是对我们所做的事情表示感谢。
快乐是我们几乎所有事情都可以存在的东西。 我并不仅仅意味着与朋友共度时光，享受好电影或观看美丽日落的乐趣，尽管所有这些都非常重要。 我的意思是在人体内移动能量的内脏，身体上的乐趣。
如果我们意识到感受到快乐是多么容易，并且如果我们接受这样的感觉，那不仅可以感到快乐，而且可以通过进行体育锻炼来使身体健康，调整能量并促进治疗，我们不会向“医疗保健”行业支付数百万美元，这个行业的前提是我们不知道如何快乐或健康。
欣赏：你的身体是礼物
你的身体是一份礼物，支持你在生活中所做的一切。 如果你正在阅读这个健康危机，你可以更加欣赏健康的身体，无论大小或形状，都是值得珍惜的东西。 如果您患有受伤或疾病，您仍然可以专注于身体哪些方面运作良好，即使您试图找到使这些不适部分恢复平衡的解决方案。 许多人将健康危机作为学习和成长的机会，将坏习惯转化为好习惯，并冥想对生活中积极的事物的深刻理解。
我不想以任何方式减少健康危机的挑战。 没有什么比生病或丧失能力使你感到悲惨更糟糕的事情。 但是，这些挑战也让我们深入了解了我们之前对自己的看法。
希望，当您调整和平衡身体的能量时，您将与健康的自我形象更加契合。 扔掉光滑的杂志。 查看名人瑜伽士Instagram和Facebook提要，但请确保您查看许多不同的提要。 看看瘦瘦的瑜伽士和多肉的瑜伽士，高大的瑜伽士和矮个的瑜伽士，各种颜色，种族，大小和形状的男人和女人，都会从周围的美丽和多样性中得到启发，而您正是其中的一部分。 然后陶醉于自己身体的力量和个性。 确认您的身体为您做的所有积极的事情。 然后按字面意思将其插入。
快乐
当你感到快乐，有能力，强壮和快乐时，轻轻地轻拍你的第三只眼睛，在你的眉毛之间。 它将有助于在你的能源领域留下记忆。
拥抱你光荣，独特，美丽的自我。 然后拿走你所学到的一切并与别人分享。 妹妹妹妹，兄弟兄弟，精力充沛，我们可以创造一个更健康，更幸福的世界。
©Lauren Walker的2017。
版权所有。 摘录许可。
出版商：声音真实。 www.soundstrue.com.
文章来源
能量医学瑜伽处方
劳伦沃克
当您处理健康问题时，哪种能量练习最有帮助？ “为了让自己恢复健康，”Lauren Walker教导说，“我们首先必须了解是什么让我们的身体失去了健康。当我们恢复平衡时，身体最能够自愈。” 同 能量医学瑜伽处方Lauren为您提供了宝贵的指南，帮助您了解特定身体，情绪和心理健康问题的根本原因 - 以及强大的自我护理实践资金，以加速您的康复。 （也可作为Kindle版本。）
关于作者
劳伦沃克 作者 能量医学瑜伽处方 （听起来很正确，2017）和 能量医学瑜伽： 增强瑜伽练习的治疗能力 （听起来很正确，2014）。 自1997以来，她一直在教授瑜伽和冥想，并在诺威治大学任教期间创建了能量医学瑜伽。 她在美国和国际上教授EMYoga，并且已经在中国进行了专题报道 瑜伽杂志, 咒语瑜伽+健康, 瑜伽文摘，并 “纽约时报”。 她最近被Sonima评为美国最具影响力的100瑜伽教师之一。 有关更多信息，请访问 EMYoga.net。
