如何制作多汁的烤鸡胸肉

烤鸡胸肉超级多汁,味道鲜美。 了解我的简单提示,避免制作干燥和过度烹饪的烤鸡胸肉,以便您和您的家人可以在一周中的任何一天享用晚餐。

这种健康的鸡肉配方天然无麸质,古老,Whole30和酮类友好,因此它适用于许多不同的饮食方法。 一定要访问我的网站,获取更多美味的鸡肉食谱。

烤鸡胸肉食谱: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

烤鸡胸肉食谱
2无骨鸡胸肉(每个6盎司)
2茶匙鳄梨油
蒜粉
熏制辣椒粉
盐和胡椒调味

方向:
从冰箱中取出鸡胸肉,让它们在室温下静置20-30分钟,然后再烹饪。 它们越接近室温越好。

将烤箱预热至450ºF

将鸡胸肉放在两片saran包裹或蜡纸之间,用肉槌*轻轻捣碎,从中心开始,向边缘捣碎。 目标是创造一个厚度均匀的鸡胸肉,使其均匀烹饪。

将鸡胸肉放在镶边烤盘上,每边淋上鳄梨油,然后加入盐,胡椒粉,大蒜粉和烟熏辣椒粉。

烘烤15分钟或直到鸡肉达到内部温度160度。

将鸡肉放置10分钟,使果汁沉淀,内部温度上升至165度。 服务和享受。

每服务营养素:卡路里205 | 总脂肪8.4g | 饱和脂肪1.3g | 胆固醇97mg | 钠:620mg | 碳水化合物0g | 膳食纤维0g | 糖0g | 蛋白质34.5g



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