19 年 2021 月 XNUMX 日，野火吞噬了雅典附近 Schinos 村的房屋。 （美联社照片/瓦莱丽·加奇）

北美西部的野火季节 不断创造新记录 和 即将到来的夏天的前景似乎很严峻.

除了令人担忧的环境条件之外，由于持续的 COVID-19 大流行，越来越多的人在户外度过了更多的时间。 鉴于 大多数野火是由人类活动引起的, 2021 年夏天有 可能更糟 比之前的任何季节。

野火的直接威胁会影响森林附近的人们，但烟雾可以传播数千公里到很远的地区。 在过去的十年中，我们经历了很长一段时间 由于野火烟雾污染，北美西部数百万人呼吸着不健康的空气.

暴露于野火烟雾与一系列急性影响有关， 尤其是患有呼吸系统疾病的人. 的证据 长期健康影响 也开始出现。

通过新的法律和技术可以减少来自车辆和工业的室外空气污染，但对于野火烟雾而言并非如此。 此外，烟雾弥漫时我们无法停止呼吸，搬迁到烟雾较少的地方也不切实际。

野火烟雾既是不可避免的，又在很大程度上是不可预测的，因此我们需要通过改变我们的活动和行为来限制接触和保护健康来适应烟雾。

10 个步骤：规划、空气净化器、口罩等

在烟雾发生之前做好准备可以减少空气质量开始恶化时的恐惧​​和不确定性。 研究表明 在野火灾难期间，有计划的人会感到更有能力和自力更生，并且他们比那些准备不足的人有更好的心理和身体健康结果。

以下 10 个步骤可帮助您为即将到来的野火烟雾季节制定计划。

1. 了解您的家庭风险。 有些人更有可能从烟雾中感受到负面的健康影响，尤其是那些有 哮喘、慢性阻塞性肺病、心脏病、糖尿病、其他慢性病或急性感染，如 COVID-19. 孕妇、婴儿、幼儿、老年人也对烟雾更敏感，而在户外工作或生活的人则更容易接触到烟雾。 如果过去吸烟使某人感到不适，则很可能会使他们再次感到不适。

2. 确定您想要支持的其他人。 在发生烟雾事件时，您可能想要帮助家庭以外的人，尤其是您家庭或社区中的老年人。 在制定计划时，请记住它们。

3. 审查医疗管理计划。 任何患有慢性疾病的人 管理计划 应该咨询他们的医生以适应烟雾环境。 例如，患有哮喘和 COPD 的人对烟雾特别敏感，有证据表明 吸烟会使糖尿病患者更难平衡胰岛素.

4. 储备救援药物。 当烟雾弥漫时，对吸入器等药物的需求可能会很高，而高度敏感的人可能不那么灵活。 最好在季节开始之前储备这些药物，以便在需要时随时可用。 在野火季节，务必随身携带救援药物。 5. 考虑购买便携式空气净化器。 大多数人花费 他们 90% 的时间都在里面. 带有 HEPA 过滤器的便携式空气净化器可以显着减少 室内 PM 2.5 浓度 当大小和使用得当。 市场上有很多选择，因此请进行一些研究以找到适合您空间的最佳选择。 用胶带粘在箱式风扇上的高品质炉子过滤器在小房间里也很有效.

6. 准备好就地避难。 考虑如何通过关闭窗户、在再循环系统上运行强制通风系统和使用便携式空气净化器来保持家中（或家中的某些区域，尤其是卧室）的空气清洁。 不过要小心过热—— 过热是比吸入烟雾更大的健康风险 对大多数人来说。 2020 年 2.5 月，浓烟笼罩了旧金山，使它发出红光。 直径小于 2.5 微米 (PM XNUMX) 的小颗粒与疾病和死亡风险增加有关。 （存在Shutterstock）

7. 寻找适合户外活动的好口罩。 一个合身的呼吸器面罩（常见类型是 N95、KN95 和 KF94）提供 对野火烟雾中的小颗粒的最佳保护，自从 COVID-19 大流行以来，这些变得更容易找到。 我们还了解到，一个 合身的三层一次性或布口罩都可以做得很好. 贴合是关键——吸入的空气必须穿过面罩的材料，而不是周围。 在户外工作的人应该在季节开始前咨询他们的职业健康和安全专家。

8. 利用技术为您带来优势。 应用程序如 天气CAN 和 加拿大空气质量健康指数 （在加拿大）和 空中飞人 和 烟感 （在美国）可以帮助您跟踪当前状况和空气质量预测。 一些当地机构提供电子邮件和文本服务，以通知订阅者有关情况的变化——Google 可能会帮助您找到它们！

9. 为重要信息添加书签。 早上起来检查 焰火, 蓝天 和 空中飞人 当天的烟雾预报。 这些可以帮助您了解当前正在燃烧的火灾以及烟雾可能传播到的位置。 您还可以为烟雾发生时的应对技巧添加书签。

10. 与他人交流有关烟雾的信息。 与您的家人和社区讨论您的计划过程，并帮助其他人思考他们自己的准备工作。 我们在野火季节开始前为烟雾做好准备得越多，当烟雾到来时我们就越有弹性。

无法预测极端野火烟雾将在何时何地发生，但我们知道我们的野火季节越来越长、越来越严重。 我们必须为最坏的情况做好准备，以迎接每一个新的野火季节。 不乐观也不悲观——只是现实 基于过去几十年的趋势.