编者注：虽然这篇文章最初是为一本名为“更年期轻松”的书而写的，但该文章也适用于男性。 在阅读时，您可以将“women”替换为“men”或“people”。

在我们目前的年龄已编入我们，我们已经接受了这个想法成为现实的途径。 作为一个社会，也有一些例外，我们相信，我们都将得到老，病，老年，体弱，死了 - 在这个顺序。 这不是我们的真理不再。

正如我们拒绝接受这些旧的恐惧和信念，这可以成为一个时间，我们开始扭转衰老过程负部分。 当前作物的婴儿潮一代是不会坐，背部和他们的父母一样的年龄做。 我们将活得更长，如果我们把我们的健康负责，我们将活得精彩，富有成效的生活。

下半场我们的生活

我相信，我们的生活下半年比上半年更精彩 - 我们可以肯定这些年来令人振奋的。 如果我们想要成功的年龄，那么我们就必须有意识地选择这样做。 健康的老龄化正在学习如何保持在我们的生命力量雄厚。 自爱，我们可以做的，并具有良好的食物和运动。

晚年保持健康是一种爱自己的行为。 我们可以做出慎重的选择来照顾我们是谁。 我们可以研究营养方面的书籍，以学习如何用最有营养的食物为我们的身体提供燃料。 我不喜欢谈论饮食。 相反，我选择谈论食物选择。

我们可以探讨某种形式的运动，以保持我们的骨骼强壮我们的身体灵活。 我们可以看书，或听磁带，或采取教我们如何使用我们的头脑类。 我们可以学习如何在支持一个和平，爱心，健康生活的方式思考。

每当我看到那些年老体弱，生病，无行为能力的老年妇女，我知道我常常在寻找一生的营养不足，缺乏锻炼，积累多年的消极思想和信念。 因此，我们在我们的晚年面临的问题很多来自我们，当我们年轻的生活方式的选择。

我们需要学习如何照顾我们壮丽的身体，以便我们能够以完美的身体状态进入我们的年纪。 最近我有一个身体，医生告诉我，我和我同龄人的身体状况非常好。 令我感到不安的是，他预计72的一位女性身体不好。

一个健康的生活

快餐，加工包装食品不支持生活。 无论多么漂亮，令人垂涎的包装上的图片，有没有生活在这些食物。 我们的身体需要新鲜，生动的食物，如新鲜水果，沙拉，蔬菜，谷物，肉类，家禽，鱼少量。 这些食品将维持我们的身体，进入老年。

你可能不希望听到这个，但灵魂食物是“心脏病发作的食物”。 它可能请的味蕾，但坚持吃了一辈子，这有助于各种健康问题。

作为青少年，我们可以得到很多穷人的食物选择。 我们可能不会觉得我们最好的，但至少我们不生病。 然而，当我们达到中旬40s，我们过去的粮食历史开始赶上我们。 这是当如此多的妇女发现自己的身体不工作，疾病开始表现。

不听乳制品或肉类行业。 他们不关心你的健康，他们感兴趣的只是利润。 吃大量的红色肉类和奶制品是不适合妇女的身体。 咖啡因和糖是两个有助于许多妇女与他们的健康面临的问题，其他的匪徒。

我如何想要年龄？

问问自己，“我怎么想的年龄吗？” 观察女性那些老化惨败，并注意那些老化的辉煌。 这两个组做什么不同？ 你是否愿意做什么才能成为健康，快乐，在您的晚年完成了吗？

几乎所有的老年人进行的研究一直是制药行业对疾病和什么是“错误”与我们和我们需要什么药物。 有必要做深入的研究，对老年妇女健康，快乐，满足，享受他们的生活。 我们学习什么是“正确”的老年妇女，我们更会知道如何，我们都可以做到健康生活。

如何接受并喜爱我们的身体

这是我们的福祉，不断的爱和欣赏自己的关键。 爱我们的身体是我们生活中的任何阶段很重要，但随着年龄的增长这是绝对至关重要的。

愤怒不是治疗。 如果我们把愤怒放在我们身体的任何一部分，特别是一个生病的部分，它只会延缓愈合过程。 如果你的身体某些部分不满意，那么需要花费一个月左右的时间，并且每天将爱情放在那个区域。 告诉你的身体，你爱它：“我爱你，身体！我真的，真的爱你。

如果你的身体的一部分下垂或皱纹怎么办？ 这一部分一直陪伴着你，并且尽你所能的健康选择尽力而为。 恨你的身体不会使它年轻漂亮。 爱你的身体，它会爱你回来。 你的臀部和乳房，你的脸和你的皮肤，与你在你的余生。

照顾好你的身体，并且爱上它的每一点 - 从你的头顶到脚尖 - 以及它们之间的所有器官。 当你爱自己的时候，别人也会爱你，而且你的人生将永远不可抗拒。

我们的思想有助于我们的健康或我们的疾病

我是一个伟大的理念，我们的思想和我们的话，塑造我们的经验信徒。 因此，我们可以相当不知情，只是思想，有助于我们的健康，我们的疾病。 坎迪斯PERT博士发现“神经肽”。 这些都是在我们大脑中的化学信使，旅行到我们身体的各个部分，接触的每一个细胞，并存放于它的化学位。 他们这样做是每次我们认为一个念头，或者说一个字。

如果我们的思想是恐惧，愤怒，或以任何方式负，那么化学品这些使者存款“压低”我们的免疫系统。 如果我们的想法是有爱心，乐观，积极的，则不同的化学物质，这些使者，或神经肽，存款将“加强我们的免疫系统。

因此，每时每刻，我们都自觉或不自觉地选择健康的想法或不健康的思想。 有毒思想毒害我们的身体。 我们不能让自己沉迷于消极思想。 它使我们生病和杀害我们。

除了为自己声音的选择，营养和医疗，我们需要我们的思想负责。 消极思想产生负面的经验。 如果我们要改变我们的生活变得更好，我们必须学会思考，支持我们的想法，并帮助改善我们的生活质量。 当我们的爱和感激我们是谁，我们自然会更好地照顾自己。

文章来源:

更年期一点通：如何做出正确的决定对于剩下的你的生命
由Carolle吉恩穆拉特，MD

路易斯·L·海伊（Louise L. Hay）的这篇文章摘自“健康老龄化”（Healthy Aging）一书，“更年期轻松”（Menopause Made Easy）一书。 由Hay House Inc.出版©1999。 www.hayhouse.com.

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由路易斯·L。干草书籍

关于作者

路易丝L. HAY是一种形而上学的讲师，教师和许多书籍，包括你可以治愈你的生活和赋权妇女的最佳畅销书作家。 她的作品已被翻译成世界各地的26 35国家不同的语言。 路易丝干草家公司，一家出版公司，传播，有助于对地球的愈合书籍，音频和视频的创始人兼董事长。