曼努埃尔·布鲁克（Manuel Bruque）/ EPA

就像我们知道的其他200多种呼吸道病毒一样，严重的急性呼吸道综合症冠状病毒2（SARS-CoV-2）， 新型冠状病毒感染我们的呼吸道细胞。

它会导致一系列的体征和症状，或者根本没有。 它可以在人与人之间轻易传播，并且可以咳嗽到空中和地面上。

病毒仅在活细胞内复制-在细胞外，它们正在感染我们或被自身摧毁。 病毒在细胞外存活的时间长短不一。

研究人员发现 SARS-CoV-2在空气中的飞沫中保持感染性至少三个小时。 这并不意味着受感染的人在咳嗽中会产生足够的病毒来感染另一个人，但是他们 可能.

Wes Mountain / The Conversation, CC BY-ND

我们认为病毒也会通过接触传播。 坚硬，发亮的表面（例如塑料，不锈钢，台式和可能的玻璃）可以支撑以小滴形式排出的传染性病毒，长达72小时。 但是病毒在这段时间内迅速降解。 在纤维和吸收性表面（例如纸板，纸张，织物和粗麻布）上，它会更快变得不活跃。

我们如何减少表面和物体带来的风险？

经常触摸的表面都在我们周围。 长凳，扶手，门把手–它们在我们的家中，上班，上学，娱乐，购物以及其他所有目的地的途中。 如果我们用载有病毒的手指触摸这些表面，就有可能污染这些表面，并且有可能从这些表面感染病毒。

把你的手想成敌人。 把这些清洗一下 好，而且比平常更频繁。 洗手之间，避免 不断感动 通往呼吸道的粘膜。 基本上，不要揉眼睛，不要鼻子或触摸嘴唇和嘴巴。

通过小动作采取预防措施

我们已经看到了旨在防止病毒传播的工程计划。 在悉尼， 人行横道已自动化 因此人们可以避免触摸按钮。

为了减慢SARS-CoV-2的传播速度，请假设房屋外的所有物品都可能受到污染，并采取相应措施。 因此，请勿触摸脸部，外出时要经常消毒，并洗手和 清洁手机 一次回家。

虽然最好留在家里，但是如果您必须离开家，请记住这些提示。

• 去购物

杂货店购物需要接触表面和物品，包括手推车和篮子。 有时商店入口处的手和把手可使用消毒擦拭布或抗菌擦拭布-但通常没有，请自备（如果可以的话）。 您使用哪种类型的行李可能都没有关系，但要制定计划以防止将病毒带入您的家中。

•付款

卡和现金可能会将病毒转移到您的手中。 也就是说，使用卡付款可能会降低风险，因为您可以保留卡，而无需与其他人接触。 但是，只要有可能，无接触银行转账的风险就最小。

•处理和食用新鲜和罐头食品

SARS-CoV-2在低于罐装食品过程中所需温度的温度下会失活，因此罐装食品中不含。 对于新鲜包装的食品，风险取决于包装人员是否生病。 如果您担心的话，请坚持用温和的肥皂水煮熟，去皮或洗净的食物，并彻底冲洗干净。

尽管证据不足，但我们知道肥皂和水应能使食品中的SARS-CoV-2失活-但与切开或表面较软的食品（例如， 草莓和覆盆子。 如果您决定用肥皂清洗任何食物，请确保除去所有肥皂。

• 在公园

避免使用可能经常使用的设备，包括游乐设备和饮水器。 比起挥杆，踢球或在草地上踢球会更安全。 沙坑 保持恐惧 SARS-CoV-2除外。

•外卖和送货

在获取外卖食品或为企业提供外卖食品时，请避免使用塑料容器，并使用更多纤维材料（例如纸板，纸张和织物）进行包装。 研究人员发现 2小时后在纸板上没有传染性SARS-CoV-24.

另外，请避免靠近服务器和送货人员，并选择 非接触式交付 随时你可以。

•公共交通，自动扶梯，电梯和浴室

经常触摸坚硬，发亮的表面（例如电车中的升降按钮和把手）的风险很大，比起织物座椅或走楼梯更是如此。 甚至最高科技的海外表面清洁工作 断断续续的，因此您需要对自己负责。 另外，使用完公共浴室后，请洗净双手。

冷静和计算

走出家门后，保持镇定，切合实际，不要只关注单个事件或行动，这一点很重要。 您无法解决所有问题。

更多考虑整个任务的风险，而不是过程中遇到的许多小风险。 采取此类预防措施的一线希望是，您还将 降低风险 这个季节感染流感的情况。

保持房屋清洁也很重要。 您可以在表面使用稀释的漂白剂，清洁剂或酒精溶液。 昆士兰健康有 更多信息.

对于难以清洁的物品，阳光可能很有价值。 将鞋子放在外面，阳光直射。 冠状病毒 在高于56摄氏度的温度下以及在紫外线直射下开始迅速降解.

最终，避免SARS-CoV-2感染的最佳方法是原始方法-清洁双手并远离他人。 疏远身体仍然是减缓这种大流行进程的最有效措施。

关于作者

Ian M. Mackay，兼职助理教授， 昆士兰大学 和病毒学家Katherine Arden， 昆士兰大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

books_health