一次一个变化:如何管理压力

一次一个变化:如何管理压力

生活并不一定是一个持续伤害控制的过程。 有很多事情可以做,不断侵蚀我们的健康和幸福的压力。

最快的方式来解决问题,在你的生活是消除你的压力。 这也是最难的。 您可能要问自己多么糟糕的事情之前,你首先把你的健康。 不过不用担心,有射击你的老板的替代品,离开你的家,重新设计你的身体你的配偶,或交易。

你已经听到这些替代多年,现在是时候采取认真:

  1. 睡足。

  2. 吃健康的食物。

  3. 经常锻炼身体。

初学者的心态:看旧材料用新的眼光

考虑接近此信息,用什么佛教徒称之为“初学者的头脑。” 一个初学者的心态,着眼于用新的眼光旧料。 它自觉地抛开疲惫的,复杂的,往往愤世嫉俗的心态,挫伤热情和贬低的尝试和真正的。 一个初学者的心态是开放的顶部。 它仍然相信奇迹。 它说,“好吧,也许还有更重要的是这个,也许有什么东西我已经错过了。”


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这可能是很难创建一个初学者的心态中得到更多的睡眠,吃健康的食物,经常锻炼的纯物理问题。 他们经常提到的只是每本杂志的印刷。 我们知道他们很重要。 那么,为什么我们不能做他们吗?

  1. 我们不喜欢旧闻。 当我们还是孩子的时候,我们的母亲告诉我们做这些事。 我们大多数人都喜欢更具异国情调或娱乐性的东西。

  2. 我们很不耐烦。 我们不想与大自然合作; 我们习惯跳过它。 健康的睡眠,饮食和运动实践与自然和谐相处。 他们的好处需要时间来体现。

  3. 我们认为“困难”意味着“错误”。 如果一个项目需要付出太多努力,或者我们遇到障碍,我们认为该项目一定不适合我们。 我们已经忘记了当人们朝着新的方向前进时,他们几乎总会遇到阻力。 几乎一切都很容易一次很难。

  4. 我们总是在等待完美的时间。 完美的时间不会到达白色的种马; 它是在我们面对挑战时产生的。 等待只会等待更多。 行动引起了行动。

  5. 我们厌倦了自我提升。 我们的不完美程度使我们感到不知所措,并且在我们开始之前经常放弃。 我们中的一些人成功地改变了一些习惯; 我们希望这足够了。

改变你的生活方式:这可能会很难,但是“你可以努力”

一次一个变化:如何管理压力改变自己的生活方式需要努力,但它也不是不可能的。 很多人都做到了 - 比你更大的问题和资源较少的人。

有句老话: 你如何做的一件事是,你是怎么做到的一切。 我想补充说: 如果你改变你如何做一件事,你改变,你是怎么做到的一切。 每一个变化使得下一个更容易。 高贵的项目有在你的生活和你周围的人生活在一个积极的涟漪效应。

有时我的女儿做她的功课和抱怨,“妈妈,这是这么难。” 我告诉她,“你可以做的努力。” 我的回答来自作者博Lozoff,董事及创始人之一 人情味基金会 及其屡获殊荣的监狱修道院项目。 “硬”不是敌人。 完成一些事情感觉很好。 “硬”不必阻止她 - 或者你。

转载出版者许可,
新世界图书馆。 www.newworldlibrary.com
©2004。 版权所有。


本文摘自:

减轻压力,为忙碌的人们在焦虑的世界:寻找和平
由黎明树丛。

黎明格罗夫斯忙碌的人们减轻压力。黎明提供通过目标设定方法平衡采取控制和茁壮成长忙碌的世界的现实的看法。 描述我们的选择和优先事项,她表明,通过几个简单的变化出发,任何人都可以每天来照顾他们与锻炼,睡眠和良好的食品机构发现几分钟; 他们与冥想和祈祷的灵魂; 以及它们与追求的头脑,挑战和请。 技术,比如“重新定义”和“事实不是故事”,将帮助读者理解如何使用的想法重新解释事件和问题对健康的情绪。

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关于作者

黎明格罗夫斯黎明格罗夫斯是一个牧师,作家,教育家解决人试图结合专业成就,灵性成长,平衡的生活方式的挑战。 她教讲习班和政府类,民营企业,社区学院,和精神中心,遍及美国和加拿大。 她是作者 忙碌的人们的沉思, 忙碌的人按摩 瑜伽为忙碌的人们。 有关黎明的讲座,工作坊,课程和磁带的信息,请访问她的网站: www.dawngroves.com

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