是你的工作让你心脏病发作?

是你的工作让你心脏病发作?

OK,让大家都知道,压力是坏的。 我们都知道,工作18小时的天是不是健康的。 我们都知道,在你痛恨的工作,可导致抑郁症。 但是你知道,职业倦怠(上述行为)可能会增加你的心脏发作的风险吗?

A 2012研究 发现,“谁得分高倦怠的后续发展冠状动脉健康疾病(CHD)的风险较高,与其他人相比。” 研究人员还指出,调查结果应鼓励雇主采取措施,以防止他们的员工职业倦怠。

你情绪低落或遇到职业倦怠?

琼·Borysenko,在她的文章 倦怠或萧条? 什么是我错了吗?,讲述了她与工作倦怠的经验,以及如何她花了一段时间才能实现,它不只是抑郁症:

我发现的是,倦怠 - 企业界外 - 非常知之甚少。 没有的医士我咨询的人 - 无论是传统或互补 - 理解倦怠力学,什么是需要恢复。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

我意识到,除非条件得到承认和重视,医生将继续缺少它和发放抗抑郁药。 虽然药物能够负担得起临时救济,对某些人来说,它也可能短路的自我反省,这是最终愈合的来自过程。

,琼Borysenko解决的问题的其他适而倦怠的文章。 阅读这些文章.

火爆狂飙:它不只是在你的脑袋

特拉维夫大学的研究人员 还发现工作倦怠与2型糖尿病之间存在联系。 特别是,最疲倦的人与疲惫不堪的人相比,被诊断出患有84型糖尿病的风险高2%。

Logistic回归分析结果表明,倦怠与一个1.84倍甚至增加患糖尿病的风险调整后的年龄,性别,体重指数,吸烟,饮酒,闲暇时间体力活动,最初的工作类别,并随访时间。 507工人的子样本,发现糖尿病的相对危险性要高出许多额外的控制血压水平后,仅适用于这个子样本。

锻炼能够降低风险的职业倦怠

是你的工作让你心脏病发作?有事情可以做,以减轻或防止倦怠。 之一,它的出现是为了锻炼身体总少90分钟,每周 - ,这只是13的分钟每周7天,或小于20分钟/天,每周5天的。 这种运动量会降低患职业倦怠的一半。

赫芬顿邮报 - 当研究人员将研究对象的交叉锻炼习惯与他们的心理健康,他们发现,更多的是职工行使,就越有可能他或她的心理健康在三年内下降。 事实上,那些谁得到了一个星期的锻炼至少1.5小时 可能感到沮丧和那些从来没有谁制定了工作倦怠的经验超过三年。

继续阅读赫芬顿邮报的文章...


推荐书:

可持续健康:变换你的头脑,身体和精神的一种综合方法
由马特·Mumber,MD和希瑟·里德。

是你的工作让你心脏病发作? 可持续健康 结合现代科学的研究与古老的方法,有利于个人,各级。 作者分享测试技术,个人的胜利的故事,每天练习,这将指引你的道路上的可持续健康。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊.


关于作者

是你的工作让你心脏病发作?

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。 更多文章 玛丽吨罗素

原文出处

你也许也喜欢

可用语言

英语 南非荷兰语 阿拉伯语 简体中文 中国(繁体) 丹麦语 荷兰人 菲律宾人 芬兰 法语 德语 希腊语 希伯来语 印地语 匈牙利 印尼语 意大利语 日本语 韩语 马来语 挪威语 波斯语 波兰语 葡萄牙语 罗马尼亚 俄语 西班牙语 斯瓦希里 瑞典语 泰国人 土耳其语 乌克兰语 乌尔都语 越南语

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。