少工作的心理好处

少工作的心理好处 Shutterstock / pcruciatti

我的一个朋友的女儿最近离开大学,进入工作世界,从事临时办公室工作。 在第一周结束时,她热泪盈眶。 “这太可怕了,”她向妈妈抱怨说,并补充道:

没有时间做其他事情了。 晚上回家时我很累,我只能看电视。 然后我必须第二天一大早起来,然后再做一遍。 如果这是什么样的工作,我不想一辈子都干。

我们许多人可能会同情她的沮丧情绪。 现代就业的日常磨练可以使周末,节假日和退休前景变得十分珍贵。

因此,相当于每周工作四天,因为 英国工党提议,真的有这么奇怪的想法吗? 除了缩短工作时间实际上可能 使我们更有生产力,毫无疑问,这将改善我们的幸福感。


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如果幸运的话,您可能会获得一份刺激和充实的工作。 但是我认为即使那样,工作也不应该是生活的主要方面,也不应该是生活的决定性特征。 每周40个小时的工作使我们的生活变得狭窄和狭窄,这意味着我们看不到可能性和冒险的整个前景。

生活中有很多东西可以学习,有很多不同的发展方式,可以吸收很多经验,可以享受很多活动(包括无所事事)。 当我们花费大量时间工作时,很难找到其他时间和精力。

工作历史

毕竟,众所周知,工作是一项相对现代的活动。 在直到几千年前的整个人类历史中,人类都是狩猎者和采集者。 他们的主要工作是寻找食物,也许令人惊讶的是,他们不必为此特别努力。

一些人类学家估计 与我们史前祖先一样简单的生活方式的当代狩猎采集者一天只花费大约四个小时来寻找食物。 其余时间是休闲时间。

人生只有真的 变得困难 一旦我们的祖先开始耕种。 从土壤中碾碎食物比从树上寻找水果或采摘水果要费更多的精力。

然后是工业革命,当时人类几乎所有的醒着时间都被关在工厂和工厂里,被当作劳动对象,在令人震惊的条件下工作以令人发指的工资,并且通常在年轻时死亡。

现在,至少在世界经济较发达的地区,工作条件要好得多。 但是我认为我们在积极方向上还远远不够。

我们仍然怀着工业革命的遗产,以致误解了以工作为我们的观念,这应该是我们生活的主要追求。 我们仍然生活在以经济价值为主要目标的经济目标上。

您可能会问,还有什么选择。 如果我们不那么努力,我们的经济就会失败,我们所有人都将生活在贫困中。 但这不一定是事实。

减少工作,增加睡眠,改善生活

在欧洲大陆,工作时间明显短于美国和英国,并且生产率 实际上更高。 荷兰和丹麦等国家在经济上比美国或英国更成功。 并非偶然,他们也有 更高水平的幸福感.

少工作并不意味着经济上的失败。 实际上,情况恰恰相反。 较长的工作时间可能只会使人们感到疲倦和愤慨,因此生产力下降。 还有证据表明,过多的工作会损害我们的健康,从而导致 睡眠不好 并增加了诸如 心脏疾病2型糖尿病.

至关重要的是,少做事有很多心理上的好处。 这意味着更少的压力和焦虑。 这意味着更好的关系,因为我们花时间与亲人在一起,并有更多的精力去给予他们。

这也使我们有更多机会通过遵循自己的先天兴趣而过上真实的生活,从而使我们有更多的时间花在积极的状态上, 心理学家称“流” (当我们全神贯注于愉快的活动时)。 我们有更多的时间和精力来培养我们的创造力,这也带来了更多 有意义而有目的的生活

少工作的心理好处 参与并保护自然世界。 Shutterstock / Pawel Pawel

减少工作量也使我们能够体验到无所事事的乐趣。 在我的研究中, 兴趣范围 是在剧烈动荡或压力过大或与死亡亲密接触后经历了生活转变的个人。 我称之为“创伤后转变”。

经历过这种情况的人经常报告说,他们对生活更加感激,与自然更加紧密地联系在一起。 他们拥有更真实的关系,变得更有创造力和精神。

另一个变化是,他们对工作不再那么感兴趣。 他们喜欢度过自己的时间,无所事事,只是享受当下并活在世上。

也许我们正处于需要重新考虑与经济学的整体关系的时候。 显然,世界人口无法继续以目前的速度生产和消费物质产品。

环境影响简直太严重了。 我们的星球已经承受了压力,将无法承受更多的破坏。 最近 智囊团报告 建议减少工作量是我们用来避免气候灾难的工具之一。

现代人对工作的重视完全不成比例,对我们的福祉有害。 可以肯定的是:如果您几乎所有的醒来时间都花在工作上,那么无论您是百万富翁商人还是成功的财务分析师都没关系。 您与19世纪工业镇的工厂工人并没有太大的区别。

您是一个经济对象,其生命仅在您从事的劳动方面具有价值。 唯一的区别是您拥有改变的自由,并使您的生活更加有意义和充实。谈话

关于作者

Steve Taylor,心理学高级讲师, 利兹贝克特大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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