by 考文垂大学的Charles James Steward
理所当然地，“运动就是医学”一词得到了很好的宣传。 这是保持健康的最佳方法之一，但是如果您不准备服药，那么药就行不通。
by 塞巴斯蒂安·查斯汀（Sebastien Chastin）和基思·迪亚兹（Keith Diaz）
建议我们每天至少锻炼30分钟（或每周150分钟）以保持健康。 但是30分钟只占一天的2％。 我们中的许多人都花了其余的大部分时间……
by 哈德斯菲尔德大学Matthew Haines
近年来，由于多种原因，高强度间歇训练（HIIT）锻炼已变得很流行。 他们不需要像常规锻炼那样多的时间（有些锻炼可能只需10…
by 提赛德大学的Matthew Wright，Mark Richardson和Paul Chesterton
当训练负荷超过组织耐受力时，就会发生伤害-因此，基本上，当您做的事情超出身体的能力范围时，就会发生伤害。 疲劳，肌腱强度，关节活动范围和先前的受伤…
by 劳拉·库达里（Laura Khoudari）
在经历疾病，事故或暴力行为之后，弄清楚如何以一种在情绪和身体上都感到安全的方式发起（或返回）锻炼，可能是具有挑战性，触发性的，并…
by 牛津大学Jamie Hartmann-Boyce
美国一项新的研究表明，体育锻炼较少的人更有可能住院治疗并死于COVID-19。 根据这些新的计算，处于非活动状态...
