强调！！！如何管理它对你生活的影响| 强大的自然

强调！！！如何管理它对你生活的影响

Chuck Fata和Suzette Hodnett

读取时间：8分钟

应力杀敌！如何管理对你的影响

我们的身体已经忘记了如何放松的感觉。我们来到这里，接受我们的快节奏，过载，越来越客观生活正常。作为自助作家和动机议长理查德·卡尔森说，“压力是什么精神病社会所接受的形式多。"

压力可以是诱人的和强大的，主导我们的生活和引诱我们在全油门上的生命肾上腺素。做过多的时间太少了，是我们的国歌。一些标签，它的美国方式或现代生活。但是，也许是我们的集体精神错乱，我们都深信，我们用尽竞争的需求，过分充裕的选择，过度扩张的时间表是自然或无法避免。

什么是压力呢？

压力是我们整体健康的逐渐和阴险的压力。工作，家庭紧张和营养不良等外部压力会影响我们的思想，身体和精神。压力也可以通过消极的思想，不断的担忧和低自尊从我们内心散发出来。无论性别，经济地位或地位如何，没有人能够免受压力的破坏性影响。

慢性压力会破坏身体自我修复的能力并导致心理和身体疾病。如果没有看到和听到有关各种疾病压力的新研究，我们就很难拿起报纸或看电视。一项公共卫生调查估计，访问常规医生的70对80百分比患有压力相关或“生活方式”疾病。也许压力最具破坏性的影响是，我们已经失去了与这种慢性紧张关系控制我们的关系，身体健康和情绪健康的关系。

通过电子邮件获取最新的

考虑在高速公路上的压力。如果你想打破它细胞明白什么，这是因为烟雾的化学应力。在高速公路上，是情绪紧张，因为你不快乐的存在。在高速公路上是结构性的压力，因为你的心脏，肺和肾脏不正常，以及当你拥挤在您的紧小的汽车座椅。 - Dr.Vincent奇

应力的症状

心脏疾病
併发感染
免疫力差
饮食失调
血压高
偏头痛
肠胃不适
肌肉疼痛
孤单
萧条
紧绷的肌肉
记忆力减退
睡眠障碍
心跳加速
性功能障碍
疲劳
精神病
溃疡
糖尿病
腰痛
药物滥用
气短

应力反应：战斗或飞行 - 交感神经系统

应力反应是我们身体的快速和自动切换到高速档。在压力反应期间，我们的身体就像一架准备起飞的飞机。我们的心脏，血液，肺部，消化和大脑都被激活并开始运转。这种反应通过为我们提供更多的能量，速度，注意力和敏捷性来保护自己或尽可能快地运行，从而帮助我们应对物理威胁。但是物理威胁不是引发这种压力反应的唯一事件。心理威胁 - 工作压力，人际关系问题，金钱忧虑，疾病或亲人的死亡 - 也可以引发相同的警报系统。即使是典型的日常生活需求也可以促进我们身体的压力反应。

任何我们认为危险，甚至潜意识或错误的情况，都会对我们的交感神经系统构成威胁。我们的身体通过促使我们的肾上腺释放一系列压力荷尔蒙，肾上腺素和皮质醇，增加我们的心率，提高我们的血压和增加我们的能量来做出反应。

在大多数情况下，一旦严重威胁，通过我们的舒张反应所有系统返回到中性。但现代生活带来了正在进行紧张的情况下，是不是短命，建立慢性stress.Thus我们在战斗或飞行反应的时间比是必要的或健康运行。

短期内对身体有益的东西在很长一段时间内都是非常有害的。因此，慢性压力下的神经系统可能变得过度活跃（狂热）或活动过度（不活跃）。这两种自然和基本力量的不协调可能会使我们的许多生理活动失去平衡，并促成或创造各种身体和心理状况。

应力反应： REST AND DIGEST - 副交感神经系统

应力杀敌！如何管理对你的影响我们如何看待，应力发人深省的事件将决定其对健康的影响。并非所有的压力的情况下是阴性，生育一个孩子，一个促进就业，或一个新的关系可能不认为我们的身体造成危险。然而，我们可能会觉得，这些情况是紧张的，因为它们是新的或我们没有做好充分的准备来对付他们。

也许没有什么可以更迅速地增长我们 - 内部和外部 - 高应力比。不幸的是，当我们在压力下保持健康的生活习惯，导致我们很难。行使，而不是一些人响应活动和暴饮暴食。代替健康饮食，我们屈服于日益贫困的营养选择。实行适度，而不是我们酗酒，抽烟，和自我疗伤。

如何管理你的生活事件的影响，有

虽然压力是生活中的事实，但可以采取措施来管理生活事件对您的影响。首先，学会识别压力事件并开发健康的方法来消除这种日常压力，如运动，健康饮食，社会支持和心理治疗。加上常规按摩，可以非常有效地平衡神经系统和恢复体内平衡（身体平衡和平衡）。皮肤和肌肉含有许多神经末梢和连接。按摩的舒缓，平衡和愈合的触感被他们传递到身体的每个部位，以带来缓解和促进健康。

触摸通信上门按摩是一个很好的方法，以缓解紧张局势，并提醒身体放松feels.There如何没有一个单一的灵丹妙药，你可以进入你的日常生活带来的，而是融入你的生活上门按摩，可以帮助你管理压力，与连接你爱的人，创造一个和平的家庭环境，帮助您享受一个较长的，健康的生活。

这篇文章被改编从本书的权限：

首页按摩：通过触摸愈合电力转化家庭生活
由Chuck FATA和叙泽特霍内特。

强调！！！如何管理它对你生活的影响强调与生俱来的自愈力，以减轻压力和改善免疫系统的触摸，这本实用手册，为实现健康，放松，并与亲人提供的工具。设计简单的一步一步的指示外行，这本书教的三个原则，使学习按摩的方便和乐趣。还包括上门按摩带入日常生活和如何使用这些原则，与大家分享，婴幼儿，儿童，青少年，配偶和老人按摩的想法。