每天跑一英里可以使孩子们变得更健康–这就是学校可以使它变得更有趣的方式

每天跑一英里可以使孩子们变得更健康–这就是学校可以使它变得更有趣的方式 每日里程使孩子们每天以自己的节奏走出教室十五分钟,以跑步或慢跑。 每日里程

今天的孩子 花更多时间坐 比以往任何时候都。 和 研究表明, 随着孩子的成长,他们往往会变得久坐不动,运动更少。

这是 每日一英里,这是一个由教师主导的针对小学生的跑步计划,旨在改变自己。 由一个设计 班主任 为了让孩子们更加活跃,2012年在苏格兰,这个概念让孩子们每天在操场或学校运动场上跑15分钟。 它的简单设计结合了政治, 公共卫生和名人代言 已将其扩展到全球10,000个国家/地区的78余所学校。

最新产品 研究 表明《每日一英里》可以帮助孩子变得更健康,并减少体内脂肪。 但是随着 2.3万儿童 在过去的八年中,我们想了解小学生对《每日一英里》的看法。

在我们的 新的研究 我们对小学健康进行的 网络, 发生,我们发现《每日一英里》可以极大地改变孩子们的生活。 这使孩子们意识到自己擅长跑步,跑步是他们可以与朋友一起做的事情,最重要的是,他们可以从运动中获得乐趣。


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通过与学生交谈,我们还发现学校如何推广“每日一英里”可以极大地影响孩子们的体验-我们与之交谈的许多人都对如何使它变得更有趣和更吸引人有很好的想法。

孩子们怎么说

总的来说,学生们喜欢参加《每日一英里》,但也有人说它变得反复无聊。 学生建议跑步时播放音乐,设置障碍赛道或与好友一起跑步,以使其更具互动性和乐趣。

我喜欢它,因为您可以和朋友一起跑步,也可以听音乐,但最好在障碍物,障碍物或其他事物上添加障碍

这很重要,因为研究表明,找到某种形式的身体活动 你喜欢 增加您开始的可能性,并且 维持 a 积极的生活方式.

在我们的研究中,孩子们还告诉我们,当“每日里程”取代他们的游戏时间时,他们不喜欢它-在某些学校中就是这种情况。 我们交谈过的一个孩子告诉我们:

如果不是在一天的有趣时刻中占用我们的上场时间,那我会做,因为在比赛中我真的不想做。

的确,游戏是儿童发展的重要组成部分,最近人们一直强调游戏的重要性。 保护 上学时间不断减少的机会。

每天跑一英里可以使孩子们变得更健康–这就是学校可以使它变得更有趣的方式 每日一英里:使孩子们变得更健康,更健康,更专注于课堂。 每日里程, FAL

一些学生还告诉我们他们如何在“每日一英里”的竞争方面蒸蒸日上,但其他学生则担心“最后完成”。 鼓励学生设定自己的个人目标有助于解决这一问题,并使孩子们看到自己的跑步情况得到改善。

好吧,我知道这应该可以改善您的跑步性能,而且对我而言确实如此,因为一开始我无法真正实现长跑,但现在我可以连续跑约36圈。

我们研究中的学生还报告说,当老师与他们一起跑步时,他们会更享受《每日英里》。

我认为老师应该开始跑步,因为他们就像我们在做所有跑步时都站在那儿一样,我觉得他们应该这样做……如果他们加入我,我会跑得更多。

我们还发现,有些学校将组织定期的发布活动,以在“每日一英里”周围的学校中创造兴奋和热情-家长,其他家庭成员和更广泛的社区也将参与进来。 学生们告诉我们他们享受了这一点,并结识了支持The Daily Mile的当地体育名人。

长期影响

解决健康不平等问题仍然是 公共卫生优先。 因此,作为研究的一部分,我们还希望了解生活在贫困地区和富裕地区的儿童之间,《每日英里》对儿童健康的影响是否有所不同。 我们发现剥夺并不重要-我们的发现似乎表明《每日一英里》可以改善所有儿童的健康状况。

尽管这个积极的消息值得欢迎,但我们的研究还强调了让儿童参与“每日里程”等节目的设计和交付的重要性。 因为他们的好主意可以帮助创造有意义和令人愉快的体验,并鼓励人们终生养成体育锻炼的习惯。谈话

关于作者

Emily Marchant博士研究员,医学研究, 斯旺西大学; Charlotte Todd,儿童健康与福祉研究助理, 斯旺西大学; Gareth Stratton,儿科运动科学系主任, 斯旺西大学; 儿童体育活动研究助理Michaela James, 斯旺西大学和Sinead Brophy,公共卫生数据科学教授, 斯旺西大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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