当艺术从我们最深层次的表达中表达出来时，就会发生深刻的治愈。 就像你可能不认为自己是一个艺术家一样，你也许不会把自己想象成一个治疗师。 你可能从未有意识地使用过这个强大的内在部分。 但就像每个人都是艺术家一样，我们知道每个人都是治疗师。
每次做艺术的时候，创造性的自我可以重生，全新的。 每天提供的是，感觉，做新途径。 每一天，我们可以重建自己。 这个过程是类似水泥的缝隙间长出了草：用创意愈合的力量，你可以学习到发新芽和利用新的形式，理念，愿景，和现实。 表达的可能性是无限的，这是释放你在你的核心愈合。
经过多年的教学，我们可以自信地说，这比你想象的要容易。 对于一些人来说，我们所说的内在批评者有时会阻碍我们最深刻的感觉艺术表达，即使对于专业艺术家也是如此。 很多人都感到害怕分享一些个人的东西。
释放你可能持有的任何疑虑。
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创建艺术修复时空......照顾自己
“步入艺术和治疗我就像踏入神圣的时空。 我感到兴奋和快乐，每周都要做这个过程。“ - 特洛伊，学生in 创造力和灵性在医疗保健，佛罗里达大学盖恩斯维尔分校
对于很多人来说，照顾自己是在医治他们的痛苦的关键一步。 然而，这可以是硬有时做 - 即使当使自己的愈合过程的焦点的决定是如此重要。 这是谁照顾他们周围的人的人尤其如此：
黛布拉，一名护士，当她做了她的艺术感觉自私。 她是如此习惯照顾别人，当她专门时间去自己，她感到内疚。 当她患上了乳腺癌，黛布拉意识到，她当之无愧地被采取由他人照顾; 更重要的是，她需要最终照顾自己。
她与国际知名雕塑家Christiane Corbat创作了一件艺术品。 她照顾了每一个照顾她的人的石膏模型。 每个人都在石膏手掌中传达了爱的信息。 每当她读到信息时，黛布拉就哭了起来。 她意识到她应该得到她朋友，家人和护理人员给她的精彩照顾。 她的艺术的一个关键部分是接受她，护理人员，需要和照顾。
制作艺术...找到你需要整体的东西
让艺术愈合是为了找到一个机会，让你做到你想要的和自己需要的，这样你就可以成为整体。 这是关于你，医治你的生活。
使自己的优先事项 - 因为你值得拥有它。 当你关心你自己，你可以给更多你的家人，孩子，朋友，同事，社区和环境。 愈合过程中的一个重要组成部分是给自己的时间和空间来创建。
步骤一：时间......给自己时间
在日益快节奏的高效世界里，时间可以成为你最珍贵的资源。 给自己时间是最有用的治疗工具。 通过给自己的注意力，你听，并了解自己。
我们建议围绕每周的材料创建一个例程。 让这些时刻成为你自己的。 根据你的日程安排，每天或每周创作一件艺术品：只要确保你的时间不受干扰。
在我们的课堂上，有些学生如此激动，以至于他们能够创作出几个小时的艺术作品，而且还有一些人在可以的时候适合他们。 如果你错过了几天，别担心。 记住，这是为了治愈和改变你的生活。 这不是一个负担，一个任务，或者你必须做的事情。 这是快乐和自我发现。 它充满了生机。
首先，你可能需要一周的某一天或一天的时间进行实验。 弄清楚你是否喜欢早晨或晚上，直到你找到你的节奏和步伐。 最简单的方法可能是最好的。 它会从那里成长。 一旦你找到最好的常规一致性将变得重要起来。
这项工作是你的礼物。 你这样做是为了健康，感到活泼，充满和创造性。 重视自己，做到这一点。 使这个简单的行为与你在生活中做的任何事情一样重要。
第二步：使神圣空间......你自己愈合寺
接下来要做的是创建一个反映你的精彩能量物理工作室。 它可以是任何形式的地方或空间：日记，你的床和卧室，厨房，一间阁楼，后院棚，或车库工作台的一个角落里的圣所盖之间。
什么是神圣的空间？ 如果你走在路上，发现一块岩石，它可能是一个障碍，并移开与烦恼。 如果一个虔诚的佛教徒，你才知道，这是佛坐在他的远见岩石，这将是最神圣的地方 - 一个地方去，为安慰或逃生时，完全愈合能源和重要意义。 每个人的神圣的地方是他们自己，并深深地依赖于个人的意义，自己的故事，他们相信的东西。
神圣的空间是至关重要的。 在我们领导的每一堂课中，所有的艺术作品都是在故意创造神圣的空间之后完成的。 我们都做不同的事情。 迈克尔用引导意象和艺术制作之前的祷告，把圣人和药轮结合在一起。 玛丽引导意象，祈祷食物，以音乐和蜡烛短暂的艺术锻炼。 但是我们从不在平凡的空间做任何事情 - 我们在神圣的艺术复兴空间工作。
从你的普通空间中创造一个与你感觉不同的空间。 在这个地方放上蜡烛，轻柔的音乐，芳香和你爱的物品。 为了保护自己，在自己周围创造一个个人和爱的边界。 这是你的神圣空间 - 你自己的治疗神庙。
我们保证，这个新的，神圣的时空，将引发回忆。 图像将出现。 在平常的生活中，你永远不会集中注意力，静下心来，或者内心充满创意。 强烈的专注力和专注力创造了愈合的生理机能，并帮助免疫系统发挥最佳作用。
*由InnerSelf字幕
©Michael Samuels和Mary Rockwood Lane的2013。
版权所有。 转载的许可
心房书籍/超越词语出版社。 beyondword.com
本文经书的第1部分/第1周（开始旅程）的许可而改编：
治愈艺术：一个12周计划，以治愈自己和你的社区
by Michael （中国） Samuels MD和Mary Rockwood 车道 博士
通过艺术项目 - 包括视觉艺术，舞蹈，写作和音乐 - 以及精神实践和指导意象， 医治艺术 给读者医治身体，心理，情感和精神疾病的工具。 医院和照顾来自世界各地广受好评， 医治艺术 带来了成熟的12周的计划了医学界，进入您的家庭和社区。 国际知名的领导人在医学上的运动，作家迈克尔·塞缪尔斯，MD，和玛丽罗克伍德巷，注册护士，博士，用创造力和自我表达铺路愈合的路径艺术。 无论用它来提高你的个人健康或您所在社区的健康，加入了成千上万的谁已经苏醒，通过艺术他们天生的自愈能力的人。
作者简介
迈克尔·塞缪尔斯，医学博士，是作为一个治疗组的共同创始人和艺术总监的。 他任教于整体研究州立旧金山大学研究所，是 22书籍的作者 包括畅销书 井身书，用心眼看， 和 井宝宝手册。
Mary Rockwood Lane，RN，PhD，是Shands的联合创始人兼联合总监 医学艺术 在佛罗里达州盖恩斯维尔大学，她在健康护理方面教授创造力和灵性。 她目前正在进行关于创造力和精神生活的研究。 她是 共同作者五本书 如： 创造性的治疗 和 灵体治愈。 更多资讯，敬请访问 www.healingwiththearts.com.
与Mary Rockwood Lane一起观看视频： 医治自己的艺术
与Michael Samuels观看视频： 创造性的治疗 （摘录自两部分的60分钟DVD）
