理所当然地，“运动就是医学”一词得到了很好的宣传。 这是保持健康的最佳方法之一，但是如果您不准备服药，那么药就行不通。

建议我们每天至少锻炼30分钟（或每周150分钟）以保持健康。 但是30分钟仅占一天的2％。 我们中的许多人大部分时间都花在坐着上。

近年来，由于多种原因，高强度间歇训练（HIIT）锻炼已变得很流行。 他们不需要像常规锻炼那样多的时间（有些锻炼可能只需要10分钟），

当训练负荷超过组织耐受性时，就会发生伤害-因此，基本上，当您做的事情超出身体的能力范围时，就会发生伤害。 疲劳，肌腱强度，关节活动范围以及先前对组织的伤害都可能增加遭受伤害的可能性。

在经历疾病，事故或暴力行为之后，弄清楚如何以一种在情感上和身体上都感到安全的方式来发起（或返回）锻炼，可能是充满挑战，触发和压倒性的。 如果这些情况中的任何一种引起您的共鸣，那么对创伤敏感的健身方法便会有所帮助。

美国一项新的研究表明，体育锻炼较少的人更有可能住院治疗并死于COVID-19。 根据这些新的计算，处于非活动状态...

坐着的一种古老的行为一直持续存在，并且可以说由于COVID-19而被放大了，而为什么会这样也不足为奇。 

咖啡，绿茶和其他含咖啡因的饮料是早晨开始的一种流行方式。 它不仅为许多人提供了急需的帮助，而且咖啡因还有助于健身。

我们常常接近运动只是另一项任务 - 也许甚至是负担。 我们这样做，因为我们知道我们应该的。 “压力走路”，一些人已标示为他们几许疯狂的午餐小时冲刺战的热量和前进的二十年...

我们的最新研究表明，一生都可以保持身体活跃。 我们发现，在美国，青少年和整个成年期运动量较大的人的医疗保健费用较低。

我们大多数人对外部世界的关系基础上的冲突，权力斗争。 这是相当累人。 一是必须始终警惕。 有可能是另一种方式做事？

与其他许多医生一样，向患者推荐体育锻炼对我来说只是一件琐事-直到几年前。 那是因为我自己不是很活跃。

对六块腹肌的文化痴迷没有减弱的迹象。 而如果 男性形象研究 可以相信，由于社交媒体，它可能只会增长。

运动对健康和健身的好处从运动的第一步就开始了。 这些好处持续线性累积，直到每周进行中等活动300至400分钟。 除此之外，收益继续发生，但比率降低了。

肚皮舞（无论它叫什么名字）都适合任何年龄。 这是一个女人的庆祝活动，一个妇女跳舞的目的。 它可以在分娩和分娩后做好准备。 这个舞蹈也帮助了许多遭受PMS和月经不适的女性...

饮食对于长距离跑步至关重要。 如果您没有以正确的数量吃正确的食物，那么您可能没有足够的精力来训练和正确竞争。

在保持健康方面，经常提醒我们每天走10,000步。 这可能是一个令人沮丧的目标，尤其是当我们忙于工作和其他承诺时。

夏天是我们喜欢沉入水中降温的季节。 对于某些人来说，它是在本地或后院的游泳池中，但其他人则更喜欢海洋中的盐水。

对于许多人来说，任何锻炼方式的重要组成部分都是伴随它的音乐。 无论您是跑步者，划船者还是健美运动员，都有很大的机会选择最喜欢的音乐和耳机来帮助您。

在过去的20年中，静态肌肉伸展运动受到了打击。 一旦被认为是任何运动或运动热身的重要组成部分，静态拉伸现在几乎已从图片中删除。