阅读问题或灯光问题？ 百叶窗/ Chinnapong

如果您走进任何英国的教室，明亮的白光荧光灯都会打招呼。 在1950中期，学校开始引入荧光灯，而这种低成本，长寿命，高效率的灯又是世界上许多学校选择的照明灯。

但实际上可能有些荧光灯 引起眼睛疲劳和头痛。 这归因于许多荧光灯管（但不是全部）的颜色和亮度不断变化的事实。 这是因为在交流电的每个周期中，气体放电（如闪电）都会产生两次荧光灯的光。

之所以会出现颜色变化，是因为放电后的紫外线通过灯内部的磷光体涂层转换为可见光，并且在闪光之间持续发光。 产生的彩色闪烁太快而看不到，但是会导致从眼后部发出电信号，这表明我们 细胞响应变化.

众所周知，荧光灯发出的光的快速波动会影响我们 眼睛在文本上移动 它会干扰 视觉任务的执行。 尽管它并不影响所有人，但对少数人可能会产生严重影响。 确实，一项研究 发现在伦敦办公室中，当荧光闪烁减少时，头痛和眼睛疲劳的发生率降低了一半。

颜色如何提供帮助

最近十年安装的荧光灯通常不会以这种方式闪烁。 但是2009 发现有80％的教室仍被老式的闪烁荧光灯照亮–因此有理由怀疑，英国各地的学校中仍可能潜藏着一些老式的灯泡。

当使用彩色塑料纸时，一些受闪烁影响的孩子会看到文本清晰度的提高– 彩色的覆盖物 –放置在页面上。 使用彩色覆盖物的孩子发现他们能够更快地阅读-并经常报告减轻了眼睛疲劳和头痛。 一个可能的原因是彩色滤光片可以减少 颜色变化 老式的荧光灯会发生这种情况。

如果您必须在荧光灯下花费大量时间，请确保荧光灯由高频电子电路控制。 Shutterstock / addkm

某些颜色将比其他颜色更适合于减少荧光灯的颜色和亮度快速变化的任何影响，具体取决于灯中的磷光体，以及孩子们经历并适应了多少闪烁。

经验还表明，有些孩子会在有限的时间内使用自己的叠加层，直到他们报告该叠加层不再有效为止。 发生这种情况时，颜色变化有时可以恢复有益效果。 许多发现彩色覆盖物有用的孩子会从佩戴中受益 有色眼镜的眼镜。 确实，研究表明，戴有色镜片的人会遇到 适应的长期影响 他们对颜色的感知。

偏头痛链接

当然，不仅在学校发现了荧光灯，而且影响还不仅影响孩子。 许多办公室到处都是日光灯，而且荧光灯和偏头痛之间也存在联系。

例如，许多受益于彩色覆盖物的儿童会头痛并有以下病史 家庭偏头痛。 大脑是 兴奋的 在偏头痛患者中，当他们看着不舒服的事物时，大脑会消耗大量的氧气。

但是研究发现正常的氧合作用是 用彩色滤镜恢复 –如果单独选择了适合查看文本的颜色。 确实，偏头痛患者通常会厌恶荧光灯，阅读时通常会选择 不典型 传统照明。

显然，对于学校和工作场所来说，最好是用更新的电子电路代替老式的荧光灯，以消除每秒100的变化。 这不仅对儿童和教师更健康，而且降低了运行成本。 考虑到这一点特别重要 五分之一的孩子 在11年龄之前，英国的孩子无法很好看书-对于其中至少一些孩子，荧光灯可能是问题的一部分。

关于作者

Arnold J Wilkins，心理学教授， 埃塞克斯大学

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