我们有超过一百万亿个细菌，生活在我们的消化系统。 我们需要这些细菌是健康的。
炎症性肠道疾病的人有较低的数字友好的细菌，因此增加益生菌是肠道炎症愈合的关键。 如果你能阻止炎症早期，你就可以修复你的勇气，增加营养物质的吸收，克服了许多的健康挑战。
乳酸菌发酵食品中含有有益的细菌，协助免疫防御和食物的消化。 选择吃他们每天补充你的直觉。 （即酸奶，sourkraut，味噌，奶酪，等。）
主要元凶，这种伤害
胃肠道衬砌
- 低纤维，高糖饮食的加工食品，造成错误的细菌和酵母生长在你的勇气
- 过量食用酸性食物，如咖啡，酒精，白醋，饮料，柑橘类水果，西红柿，以及非常辛辣的食物，尤其是在吃了糖和其他精制碳水化合物结合
- 吃或喝非常热的食物或饮料，从字面上燃烧你的肠壁
- 过度使用药物损害肠道或块正常的消化功能，例如酸阻滞剂（奥美拉唑，耐信等），消炎药（阿司匹林，布洛芬，和的Aleve），抗生素，类固醇，激素（口服避孕药，激素替代疗法，体外授精支持药物）和抗组胺药
- 未检测到麸质不耐症，腹腔疾病或低档的食物，如乳制品，鸡蛋，玉米，大豆，或坚果过敏
- 非平衡肠道菌群，与相对含量不足的有益细菌致病的细菌，酵母菌，和真菌
- 重金属（尤其是汞，浸出牙科用汞合金），从模具或肠道致病菌所产生的毒素，如
- 缺乏足够的消化酶的功能，这可能会导致使用酸阻断药物，不良的饮食习惯，不充分咀嚼食物，暴饮暴食，或缺乏锌
- 应激，可以改变肠神经活动，导致肠漏，并改变了正常的肠道细菌
- 如肠道寄生虫病，虫，变形虫， 贾第 杆菌，等等。
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餐点，治疗炎症：拥抱健康生活，消除疼痛，吃一顿饭，在时间
朱莉Daniluk RHN
如果你是过敏症，糖尿病，皮肤病，关节炎，心脏疾病，或任何其他条件，在结束已受影响的人以百万计的“炎”，那么你知道第一手的炎症可造成什么破坏。 在 治疗炎症的餐点，，电视整体个性和注册营养师的朱莉Daniluk显示您如何克服这些卫生条件的食物，会让你觉得梦幻。
关于作者
朱莉Daniluk，RHN的，是领先的营养师和协办的健康美食，一个现实的烹饪节目播出自产（奥普拉网络）在加拿大。 朱莉已经出现在奥兹博士秀，适合你，和玛丽莲·丹尼斯显示。 12年，她是合作社的所有者和行政天然食品市场大萝卜在多伦多是加拿大最大的健康食品商店，商店营养师。
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