成瘾的想法是这样的：“所以，我需要停止玩电脑游戏。 我会做，但我无法面对我的脑海里，当我在我的电脑不吸收。 我将采取马拉松。“
每个人都非常高兴与你。 您不在身体健康。 你感觉好极了。 然后偷偷摸摸了新的思路：“当我训练，我完全被吸收。 我没有任何疼痛的认识。 大家跟我是高兴的。 这是伟大的。 我必须做更多。 。 。 等等。 。 。 等等。 。 “
上瘾和痛苦的需要
保持远离网瘾停止我们将获得特定的瘾，但它不会停止成瘾的需要和需要看看底层的痛苦或不快背后的瘾。 我们可以阻断疼痛或容忍。 疼痛可能是真实和激烈的和物理的，但是从我们的头脑，选择阻止或承担。 这是我们自己的决定。
说我们已经严重受伤，在一个孤立的海滩，和我们没有方便的止痛药。 我们该怎么办呢？ 我们必须找到一种方法来承受这种痛苦。 我们会咬紧牙关牙齿，或咬上我们的毛巾，并竭尽所能容忍它，直到医护人员吗啡。 这意味着，即使在剧烈的疼痛，我们有一个选择。 如果我们不能找到一种物质，它会减轻疼痛，我们可以用我们的精神力量，强忍剧痛。
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免于痛苦与对痛苦的恐惧
当然，我们要摆脱痛苦和不满。 问题是，我们要做到这一点？
辛迪刚刚接受了另一个与她的丈夫的说法。 她感到很难过，但她不喜欢，感觉不好，所以她要如何摆脱这种感觉吗？ 辛迪达到一定的酒精，虽然别人可能达到食品或香烟，或去玩玩老虎机，或寻找性。
有时会上瘾的模式，包括使用一个痛苦掩盖另一种疼痛。 这是真正的损害，如自己拉出头发，或在肉切割，或使自己陷入危险的情况下，为人民。 我们称他们是受虐狂。 在这种情况下，一个剧烈的疼痛是能够掩盖另一个伤害的疼痛，如感到孤独，或者被滥用，或被困，或感觉是失败的，或缺乏精神病帮助。
掩盖疼痛暂时会有所帮助
掩蔽疼痛并不总是坏事。 例如，它是相当普遍的，人们不会遇到一个讨厌的事故后的痛苦。 后来来的痛苦。 面具疼痛的另一种方法是使用自我催眠。 可待因和吗啡等止痛药，也掩盖了疼痛，出于这个原因，他们可以成为自己的权利的瘾。
最后，我们需要找到我们遮蔽的痛苦的原因。 如果我们能做到这一点，那么我们就可以处理我们的痛苦，更有效地通过了瘾。
从依赖戒断的情绪上的痛苦
从我们停止吸毒时的躯体戒断症状外，还有其他戒断症状。 我们不再掩盖了潜在的情绪上的痛苦，所以复出。 这可以使我们感到，仿佛一切都是无望的，除非我们可以消除疼痛，或学习容忍它不上瘾。
也有来时，人们不承认我们尝试改变，甚至积极破坏他们的痛苦。 在成瘾中，我们可以开始体验了解我们自己和身边的人造成的损害的痛苦。
例如，一个十几岁的男孩，谁成肾上腺素命中和睾酮收费。 我们会打电话给他弗林。 已弗林如何成为大家的这种痛苦？ 它不只是多余的睾丸激素，也是他无法容忍短期的不适。 换句话说，弗林是一时冲动，可能作为一个孩子扔发脾气。 我们说，他的头脑不清，这仅仅意味着他尚未开发的智慧。
需要的是什么智慧？ 什么是疼痛的话吗？
什么是他所需要的智慧？ 他需要了解的生活往往是不公平和不解决这种不公平的发脾气或出走他的滑板上的肾上腺素命中。 如果他不明白这智慧的小块，然后，他自然会找到更好的办法处理他在他生命的好恶。 肾上腺素命中是他没有得到他想要的东西时，他希望避免情绪上的痛苦的方式。
辛迪还试图掩盖她的痛苦。 她被滥用作为一个孩子，现正被丈夫虐待。 所有人都知道她要离开她的丈夫，但她不会。 目前还不清楚她的脑海：心疼，不满。 也许她仍然认为她可以改变他或她是害怕没有钱，他提供的生活，也许她喜欢烈士的角色，也许她无法应付的批评，她会得到她离开时。
所有这些态度是负，郁郁寡欢，或有害国家的初衷。 她的现实是，她的丈夫是个混混，但唯一可以改变的事情，她是她的情绪反应和情绪上的痛苦。 如果她能找到一种方法来清除从她心中的恐惧，那么她有可能会选择一个合适的解决方案。
这是有益和有害的方式处理疼痛。 如果我们想要做不同的事情，那么我们必须作出深思熟虑的选择，一个明智的决定。 我们要做的是培养自己是不同的。 越多，我们的做法，我们将成为更好的。
转载与出版商的许可，雪狮出版社。
©2010泰勒由Chönyi的。 www.snowlionpub.com。
这篇文章被许可从书中摘录：
够了！ 佛教的方法寻找发行成瘾模式
Chönyi泰勒。
足够！ 是一个动手指导，帮助结束破坏真正和令人满意的幸福潜力的模式。 我们所有人都陷入了成瘾 - 无论大小。 足够！ 提出了一条实用的道路，让我们摆脱阻碍充实而有意义的生活的消极习惯和成瘾。
关于作者
ChânyiTaylor（戴安娜泰勒博士）被达赖喇嘛在1995任命为佛教修女。 她活跃于佛教和西方心理学的世界，从简单到高级教授佛教，并参加宗教学家和健康专业人士的宗教间会议和研讨会。 她目前是澳大利亚佛教辅导员和心理治疗师协会佛教和心理治疗研究生文凭课程的讲师和导师，并且是悉尼大学心理医学的名誉讲师。 你可以访问她的网站 www.chonyitaylor.com
