靠在树干上的微笑女人
图片由 silviarita 

研究结果表明,感恩和乐观是与有益结果相关的积极心理倾向。

在最近的一项研究中,心怀感恩的人血压和心率较低,对他人的欣赏感也更强。

研究:乐观和感恩与健康有关?

这项研究发表在杂志 情感,发现 乐观 还与健康和心理益处有关,例如更好的睡眠质量和更积极的期望和反思。

研究人员通过名为 MyBPLab 的手机应用程序检查了这些特征,该应用程序带有嵌入式传感器,可以测量来自世界各地的 4,825 名参与者的血压和心率,包括美国、澳大利亚、印度和香港。 以前关于感恩和乐观的研究通常涉及实验室访问或大脑扫描以收集数据。

光学传感器通过组织发送不同的光波来检测血容量的变化,手机中的算法用于计算血压。 为了获得准确的血压水平,用户需要根据外部臂带校准手机传感器。


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受访者在 21 年 15 月 2019 日至 8 年 2020 月 12 日的 XNUMX 天内每天 XNUMX 次报告压力水平、健康行为(睡眠、锻炼、日常期望)和想法。他们对 XNUMX 个项目进行了评分,例如“我在生活中有这么多感恩”和“在不确定的时期,我通常期待最好的。”

感恩和乐观有好处吗?

研究结果表明 感谢 乐观是与有益结果相关的积极心理倾向。 研究表明,感恩突出了当天的积极方面,而乐观则最大限度地减少了当天的消极方面。

该研究的合著者兼密歇根大学心理学系助理教授 Amie Gordon 说:“感恩也会让人们转向他人以及他们赋予他们的好处,而乐观情绪可能会让人们在关注自己特定的未来时专注于自己。” .

这些发现也与研究人员的假设相矛盾,即更高的乐观情绪与前瞻性反应和对积极事件的解释有关。 研究表明,乐观预测了一天中最糟糕的部分的不愉快程度——一种专注于负面事件的回顾性反应。

高度乐观的人

该研究的主要作者、旧金山加利福尼亚大学精神病学博士后学者大卫纽曼说,高度乐观的人可能认为他们一天中最糟糕的部分比不那么乐观的人更不愉快。

此外,与感恩相比,乐观是睡眠质量、压力频率和强度的更好预测指标。

“我们的研究结果表明,感恩有助于强调一天的积极方面,而乐观则通过减少一天的消极方面来发挥作用,从而为我们对感恩和乐观的理解提供了重要的进展,”他说。

Sumber: 密歇根大学, 原始研究

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