图片由 佩吉与马可·拉赫曼·安克
由作者叙述。
观看视频版本 在InnerSelf.com上 或 YouTube
随着我们进入第三个年头，我们中的许多人都在应对大流行的新阶段。 大流行病是一种感觉，即无论我们似乎取得了多大进展，我们都会感到卡住、焦虑和全身不适。 我们没有动力去超越不可避免的障碍和失望。
在芝加哥大学进行的一项社会学调查中，24% 的美国人表示他们对 2021 年的生活“不太满意”，高于 13 年的 2018%。
尽管 COVID 减弱，但恐惧正在让位于沮丧和忧郁。 当病例开始减少时，短暂的希望会因新变种的出现而破灭。 许多人仍然不开心。
摆脱流行病的7个步骤
每个人都有能力对生活的不可预测性做出建设性的反应，并将墙壁变成门、障碍和机会。 无论外部环境如何，我们都可以快乐地生活。
要做到这一点，这里有 7 个步骤可以让自己摆脱大流行的困境并重新开始生活：
1.承认你可以改变什么，你不能改变什么
制作两个列表：一个列表包含您可以做的所有事情，第二个列表包含您无法做任何事情的所有事情。 例如，抱怨新闻或流行病协议的每一刻都是错过尽我们所能改善我们和周围人的生活的时刻。
2.提醒自己敞开的门
当表面上的障碍或“关闭的门”揭示了一个新的和令人兴奋的机会时，找出你生活中的个人例子，例如，有时拒绝会让我们进入一个充满更深层次的对齐和快乐的新关系。 每周练习一次。
3. 数一数你的祝福
每天早上睁开眼睛时，对生命中的三件礼物表示感谢。 任何患有肾结石的人都不会忘记我们身体简单而神奇的功能所带来的痛苦和随之而来的快乐。
4.不哀叹黑暗，增加光明
今天选择一种善举，让世界变得更美好。 这个手势将振奋您的灵魂，并为您的生活注入乐观情绪。
5. 培养快乐技能
尝试一小时的祝福盛宴。 花一小时写下你感激的一切。 前二十分钟很容易，但要始终坚持练习。 它会迫使你以前所未有的方式看待你的生活。
6. 找一个可以激励你重新构建人生观的朋友或导师
让自己充满信仰、喜悦和积极态度的人。
7.模仿马里亚诺
每天阅读一章或一节诗篇。 职业棒球运动员马里亚诺·里维拉（Mariano Rivera）喜欢这本书，因为它强化了他的信念，即上帝赐给他每天都能驾驭的才能。 阅读诗篇会刷新和更新你的人生目标。
大流行病是真实的，它为我们提供了一个独特的时刻来增强自己并重新构想我们对幸福和生活目标的定义。 我们都会在生活中经历失望和惊喜。 这些时刻重申了我们对自己的信心以及我们提升周围世界的能力。
由此作者预定
当你走了，他们会说什么？
当你走了，他们会说些什么：创造一个遗产的生活
由拉比Daniel Cohen。
犹太教教士丹尼尔·科恩（Daniel Cohen）将帮助您摆脱干扰，充分利用自己最好的一面。 通过讲故事，实践练习和深刻智慧的独特融合，他将教给您七项变革性原则，以逆向改造您的生活，使您有目标和热情地生活，从而使您今天的人与您的人更加紧密地结合渴望成为。
点击这里 了解更多信息和/或订购此平装书 和/或下载 的Kindle版。
关于作者
受欢迎的激励者、导师和鼓舞人心的演讲者，拉比丹尼尔科恩独特地融合了真实性、幽默、智慧和洞察力，帮助任何人更好地驾驭当代社会并过上遗产生活。
拉比·科恩 (Rabbi Cohen) 在拉比任职超过 XNUMX 年，着有 当您离开时，他们会对您说些什么？ 创造传统的生活.
欲了解更多信息，请访问 www.rabbidanielcohen.com
笔者更多的书
