作为人类，我们拥有的能力，觉得我们的情绪。 事实上，有些人说的事实，这是唯一的地球承载的情感能量的振动，我们来到这里，正是为了体验它产生的唯一原因，我们选择了这个人的经验。 因此，我们不要让自己体验到全方位的情绪和制止他们，而不是时，我们的灵魂，创建中，我们实际上是被迫觉得他们的情况。 （你有没有注意到，人们往往只是心灵成长的祈祷后给予的机会，感受到强烈的情感？）

这意味着创造一个冷门的整点可能只是在于我们的灵魂的愿望提供了一个机会，让我们感到压抑的情感。 既然如此，干脆让自己的感觉有可能使能量通过我们所谓的问题，立即消失。

然而，并不是所有的情况下，很容易溶解。 当我们尝试与深层次的问题，也是一个纪念的东西似乎是一个不可饶恕的罪过，如性虐待，强奸或虐待，应对，它需要的不仅仅是体验我们的情绪得到无条件的爱的地步，我们觉得人。 感觉情绪完全是伪造它，直到我们绝对不能绕过只是第一步。

释放根深蒂固的感觉

我不是说，情绪的工作，将不利于从Insight在观念的转变，有可能发生前的情绪感觉，并表示通过获得。 当然会的。 但是，反过来不成立;自由基宽恕所需的感性认识转变不会发生，如果底层被压抑的感情没有公布第一。

不约而同地，当我们觉得原谅某人或某事的愿望，我们有一些时间或对他们感到愤怒。 愤怒其实作为一个次要的情感存在。 下方的愤怒在于主如伤害的自尊心，羞耻，沮丧，悲伤，恐惧，或恐惧，情绪上的痛苦。 愤怒代表议案，疼痛的抑制所产生的能量。 不允许可以比喻为一个人的愤怒流动试图帽火山。 有一天，它会吹！ 第一阶段和激进宽恕过程中，要求我们不仅是愤怒，但底层的情感，以及取得联系。 这意味着感觉 - 不谈论它，而不是分析它，而不是它的标签，但遇到它！

爱你的愤怒，然后放手吧

往往当人们让愤怒去或释放愤怒的时候，他们真的是想摆脱它。 他们判断它的错误的和不可取的 - 甚至是可怕的。 他们不想要的感觉，所以他们只是谈论它，并尝试处理它的智力，但不起作用。 试图通过谈论它处理的情绪，只是另一种方式抵制感觉。 这就是为什么大多数的谈话疗法不起作用。 你抵抗存在。 由于愤怒代表在议案能源，抵制它只是保持它在我们的坚持 - 直到火山喷发。 释放愤怒，实际上意味着举行的情绪卡住的能量释放，允许他们自由移动身体感觉。

做一些愤怒的工作，帮助我们体验这种情感与故意和控制。

愤怒的工作移动能源

我们所说的愤怒工作并不是真正的愤怒。 这只不过是让能量卡在身体再次移动的过程。 这可能更适合称为能量释放工作。 不管我们怎么称呼它，这个过程可以简单到尖叫成一个坐垫（以免惊动邻居），在汽车里大喊大叫，殴打坐垫，砍木头或做其他爆发性的体力活动。

结合身体活动和使用声音似乎提供了成功的能量释放工作的关键。 我们常常阻塞喉咙里的情绪能量，无论是愤怒，悲伤，内疚或其他任何事情，所以声音表达应该始终是过程的一部分。 我们应该进入它，而不是试图摆脱这种感觉的想法，而是要感受它在我们身体中移动的强度 - 没有思考或判断力。 如果我们真的可以屈服于情绪，我们会感觉到比以往更加活跃，我们会发现能量已经消散。

如果愤怒是可怕的，得到一些支持

对于我们许多人来说，引起愤怒的想法甚至可能会让人感到恐惧，特别是如果恐怖在愤怒之下。 对我们做出这些可怕事情的人，仍然会对我们的潜意识产生强烈的影响。

在这种情况下，单独做愤怒工作是不可取的。 相反，我们应该与一个知道如何支持我们的人一起工作，同时我们既感到愤怒又感到恐惧 - 一个我们感到安全的人，并且有帮助人们通过激情感动的经历。 某种咨询师或心理治疗师将是一个不错的选择。 我也建议与熟练的从业者做Satori Breathwork。 这提供了释放情绪的方式。

愤怒成瘾警告

一个注意事项，需要在这里响起。 它变得太容易上瘾愤怒。 愤怒本身食，很容易成为怨恨。 一遍又一遍的老伤，不断重新审视和排气产生某种形式的愤怒所带来的痛苦，怨恨津津乐道。 它成为一个强大和本身的成瘾。

我们必须认识到，坚持没有用处的愤怒。 因此，一旦愤怒的能量已流向感觉，我们应该使用的能源，创造一个积极的结果。 也许，我们需要设置一个边界或对未来的互动与我们周围的人愤怒的人围绕一个条件。 也许我们可以作出某种决定，如愿意的人感到同情或原谅的人。 只有当作为积极的变化，自强或宽恕的催化剂，我们将防止成为一种成瘾周期的愤怒。

转载出版者许可，
全球13出版物。
www.radicalforgiveness.com

文章来源

激进的宽恕，为奇迹腾出空间，2nd Edition，©2002，
由科林·C。小费。

与其他形式的宽恕不同，激进的宽恕很容易实现，几乎是立竿见影，使您能够成为受害者，敞开心扉，振奋精神。 所提供的简单易用的工具可以帮助您放下过去的情感包袱，感受生活中完全放弃生活的喜悦，然而它却展现出来。 其结果是大大增加了快乐，个人的力量和自由。

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关于作者

科林小费是一个屡获殊荣的作家，国际演讲和车间的领导者。 在伦敦大学教育，他是激进的宽恕治疗和辅导，公司，通过激进的宽恕，公司，一个非营利性的公司为国际和解与禅修中心的创始人创始人/研究所所长。

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