愤怒管理

选择和平并不总是那么容易:让和平始于我和你

首先,它开始我
图片由 S.赫尔曼和F.里希特

有一个已经成为“口头禅”我的歌。 我唱大声对自己内部的时候,我觉得强调,或愤怒,或以某种方式或其他扰乱。 这是“和平之歌”......

您可能熟悉它。 它是一种在大量的“新思维”,如统一教会的教堂唱的歌曲。 第一行是: 让地球上有和平,就让我开始吧。

当我发现自己倾向于生气,判断或批评的情况时,它可以很好地提醒您。 我没有做出消极反应,而是默默地对自己唱歌, “让地球上有和平,让它从我开始。”

我们始终有一个选择:和平或愤怒

在生活中,有很多场合会挑战我们的“内心和平”。 无论是上班迟到时坐在交通拥堵中,还是有人在高速公路上危险地将您切断,或者有人对您说些什么都会触发您的愤怒。

所有这些情况,我们提出了一个选择的场合:和平或愤怒。 有时候,我们的反应如此之快,愤怒的话是我们的嘴之前,我们有机会就别想... 然而,总有下一刻。 我们有选择是否继续愤怒,延长一个参数,或选择和平。

选择和平并不总是很容易

选择和平并不总是很容易的。 它涉及到吞咽我们的骄傲,我们的自我放下一个或两个档次,甚至可能让其他人觉得像他们“赢得”。 然而,谁真正赢得? 谁是愤怒和仇恨,和平仍然是内部的人吃人吗?

我自己知道,和平时我会更加享受生活。 这就是为什么我做出一个选择,然后我经常做出选择的原因(尤其是当我“走出和平之路”时)。 我的选择? “我们那里是地球上的和平,让我开始。”

我可以向谁改变? 我,我和我

在生活中,我们有时会学习到我们无法改变别人。 上帝知道我们所有人都试图改变我们的兄弟姐妹,父母,孩子,伴侣,朋友等。我们发现,在此过程中的某个时刻,我们无法改变任何其他人。 我们只能改变自己,然后希望我们成为“角色模型”。 我们以身作则,有时我们周围的其他人也会因渗透而改变。

因此,如果我们希望有一个与我们的家庭,我们的邻国,我们的世界更加和平的存在,那么我们就必须开始在自己的和平。 我们是头号。

使内在的和平优先

当我们内心的平静使我们的首要任务开始时,我们发现,我们都沉浸在少了很多愤怒和不满的情况下,规则。 我们选择了和平八卦,愤怒,沮丧,甚至获得,持有怀恨在心。

当我们把内心的和谐作为生活的重中之重时,许多事情就失去了重要性。 我们不会为那些真正无关紧要的事情感到沮丧-就像垃圾没有被取出一样。 或者至少,如果我们不高兴,我们会更快地克服它……只要我们记得选择内心的和平。 这并不意味着我们不采取任何步骤来实现自己的目标,而是意味着我们不会在心中充满怨恨和愤怒。

谁正在伤害了我的愤怒吗? 我,我和我

没必要继续抱怨,因为真正伤害和沮丧的是怨恨能量的持有者-我,我自己和我。我们逐渐意识到,愤怒对我们的伤害比对自己的伤害更大。指向-毕竟,有时您生气的人不知道您生气了,他们继续前进并享受着生活。 可是,你这个生气的人却是一个痛苦的人。

要意识到并记住的主要事情是,我们总是有选择的余地。 生气还是不生气-或者从另一个角度看-和平还是不和平。 这确实是问题。

我们不是我们的情绪和反应的受害者

首先,它开始我当我们意识到自己不是情感和反应的受害者时,生活变得简单得多。 尽管我们有时会被他们“带走”,但一旦“赶上”我们就可以改变前进的方向。

我们不是无助的受害者。 我们是强大的人可以关注我们的思想,我们的话,我们的行动,我们的生活负责。 不管现实中,我们要建立在我们的生活,我们必须考虑它,说出来,然后采取适当的行动,让美梦成真。

因此,如果您将目标设定为内心的平静(或内心的和谐或爱),那么首先您必须尽可能地“思考”。 对自己重复一次肯定的确认,以加强您的决定。

正如我们已经被洗脑成为消极的思想模式一样,我们需要洗脑自己并进行良好的打扫房间,并播下我们想要的现实的种子。 当我们播种这些种子(积极的想法)时,我们会通过不时地,无声地大声确认它们,甚至反复写下来或将它们变成一首小歌来帮助它们成长。 我们改变思想的越多,思想(我们的言语和行动)变化的结果就越大。

让地球上的和平,让我们开始我

当我发现自己内心充满愤怒时,我提醒自己(内部): “让地球上有和平,让它从我开始。” 只要记住这一选择,就会使制止器开始积聚任何愤怒之火。

我们必须意识到并接受的是,愤怒是一种选择-我们的选择。 当我们屈服于愤怒时,这并不意味着我们是“坏的”。 不,这还不错-那只是在那一刻(也许是无意识地)做出的选择。 然而,最终,我们会记住我们对内在和平的承诺,然后我们将在选择愤怒方面“改变主意”。 是的,在某些情况下,愤怒可能是有道理的,但这并不能使我们获得怒气并将其愤怒抛给他人。 愤怒可以和平表达,没有毒液。

有时候,有时候您选择发泄对他人的愤怒……然后,也许在中游时,您会记住“真正的选择”,您的永久选择是内心的平静,并且您将改变自己的行为。 但是,不要对自己强硬。 学习生活和平是一个持续的过程。

掌握一门新技能需要实践

要记住的主要事情是不要为自己的愤怒而感到内和责备。 我们是人类。 我们从父母,兄弟姐妹,同龄人,电视,电影等中学到了许多应对情况的方法。一旦这些响应成为习惯,就很难放弃。 因此,这是一个不断“重新做出选择”以养成不同习惯,健康习惯的问题。 这是一个孩子学走路的古老故事。 每次孩子跌倒时,它都必须决定要继续尝试,即使孩子在达到目标之前会一次又一次跌倒。

我们和生活中想要做出的任何改变都是一样的。 就像我们学到的新事物一样,骑自行车,滑雪,骑马,说一种新语言,我们一开始都不认为它是正确的。 我们学习技术,练习,犯错,但最终,如果我们不放弃自己,我们就可以实现自己的目标-我们已经“掌握”了一项新技能。 这并不意味着我们就可以做到完美……总是有更多的东西要学习。

最主要的是永远不要放弃自己。 我们正在“建设中”,因此,我们必须给自己一些回旋余地,以免“把所有东西都放在一起”。

所以,让我们有地球上的和平,在我们每个人,并让它开始与我(和我们每个人)... 一次一口气。 一想到一时间,在一次行动(反应)。

推荐书:

寻找披荆斩棘的勇气
马克NEPO。

寻找由马克NEPO内蒙古勇气。在这本书中,马克邀请读者通过来自各种传统的普通百姓,政治活动家,艺术家,精神导师的故事来探索自己的内心。 这些是面对自己,自己的缺点和弱点的人。 他们在各种时刻,无论大小,都坚定了自己的信念。

点击此处获得更多信息或订购这本书。 也可以作为有声书,音频CD和Kindle版获得。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com




 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

内在的声音

在每一帧上都有各种风景图片的胶片插图
为自己设计新的未来
by 卡尔·格里尔博士
在物理世界中,事物有过去和未来、开始和结束。 例如,我是……
在开放式教室里,老师站在学生面前
再次对公共教育充满热情
by Robert Jennings,InnerSelf.com
我们几乎都很幸运,在我们的生活中有人鼓励和激励我们,并试图展示……
Valerie Pond 拍摄的极光照片,10 年 2021 月 XNUMX 日,加拿大北领地耶洛奈夫
星座运势本周:11年17月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
花通过铁丝网栅栏生长
这么多问题……这么多答案?
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
我们带着这么多问题走过人生。 有些很简单。 今天是什么日子? 我有什么用……
田野上的彩虹
给自己时间,善待自己,以自己的方式治愈
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
不幸的是,我们中的许多人已经成为即时满足的受害者。 我们想成功,我们……
女人的头有裂缝,后脑勺长出一棵树
开启全新的存在方式
by 拉比·韦恩·多西克(Rabbi Wayne Dosick)
有时,一场大流行病——无论多么具有破坏性——都只是一场大流行病。 但有时——大多数时候——它是……
漂浮在天空的一本开放书的图象与从开放书长出的树
你相信奇迹吗?
by 巴里Vissell
阿尔伯特·爱因斯坦有句名言:“人生只有两种方式。一种是好像什么都没有……
张开手掌的彩虹
寻找一线希望和彩虹
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
敞开心扉去发现生活给你的礼物——期待一线希望和彩虹,继续……
宇宙所得税:对开明税制的幽默审视
宇宙所得税:对开明税制的幽默审视
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
这是一年中的那个时候......所得税时间。 当我查看我的所得税表格时,我反映了……
你是谁? 你喜欢谁成为你?
你是谁? 你喜欢谁成为你?
by 玛丽吨罗素
要问自己的问题是“我们将成为谁?” 我们是辜负了我们曾经的孩子,还是……
能源短缺的真正原因在于潜在的潜力
真正的能源短缺是潜在的潜在压力
by 艾琳工人
分析人士告诉我们,人类日益增长的能源需求与能源之间即将发生的碰撞……

阅读量最高的

在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
by Jackie Cassell,初级保健流行病学教授,公共卫生名誉顾问,布莱顿和苏塞克斯医学院
自从……以来,许多传统海滨城镇岌岌可危的经济进一步下滑。
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
by Sonja Grace
当您成为地球上的天使时,您会发现服务之路充满了……
我怎么知道什么对我最好?
我怎么知道什么对我最好?
by 芭芭拉·伯杰
我发现每天与客户合作的最重要的事情之一就是极其困难……
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
by 露西·德拉普(Lucy Delap),剑桥大学
1970年代的反性别男性运动的基础设施包括杂志,会议,男性中心……
诚实:建立新关系的唯一希望
诚实:建立新关系的唯一希望
by 苏珊·坎贝尔博士
根据我在旅行中遇到的大多数单身人士的说法,典型的约会情况充满了...
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
by 格伦公园
弗拉门戈舞蹈令人赏心悦目。 一个好的弗拉门戈舞者散发出旺盛的自信。
放弃所有的希望可以为你带来好处
放弃所有的希望可以为你带来好处
by Jude Bijou,MA,MFT
如果您正在等待更改并感到沮丧它没有发生,也许这对……有好处。
转变思想观念迈出和平步伐
转变思想观念走和平发展之路
by 约翰·帕塔切克
我们一生都沉浸在思想的泛滥之中,却没有意识到意识的另一维度……

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 内力网
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。