我们都知道被触发是什么样的 - 说出我们希望我们没有做过的事情，或者以一种无用的方式做出反应。 如果有办法打断我们的下意识反应并做出不同的选择怎么办？ 我们每个人都习惯性地看待世界，但我们如何应对这些情况将在很大程度上决定我们在生活中经历多少和平与自由。
本书的目的是帮助您了解如何捕捉或“迷上”习惯性的生活反应，以及如何学会选择“新的替代品”。这样您就可以体验自由的生活，快乐和真正的快乐。
以下是我个人日记的摘录，这篇摘录让我踏上了自我发现的个人道路：
“变化突然而痛苦地进入我的生活，导致我的内部和外部世界发生巨大变化。 虽然我当时并不理解，后来经过反思，我被引导去看看自己，我的人际关系和生活中的事情。 我是抵抗的，我变得越有抵抗力，信息越大，我陷入的洞就越深。
它在我生命的各个方面都带来了巨大的宣布和重大转变。 以某种非同寻常的方式，它似乎没有我控制生活的通常模式。 我感到迫切希望探索，发现并采取行动来彻底改变我的生活。 在我自己的发现过程中，有时我发现变化已经发生，似乎没有我的参与。 我甚至想知道我的所有辛勤工作是否都与它有关，或者它是否只是通过恩典来实现的。
这并不意味着我的努力没有参与改变的奇迹 - 它确实如此。 现在回想起来，我发现我的努力只是最终以改变思想和生活模式的形式向我展示的画面的一部分。 通过我对心灵运作的新认识，软化的发生使我活出了我的心。
我开始明白，管理我们宇宙中一切事物的相同法则正在监督我自己的内部和外部变化。 我生活在忙碌的境地，相信生活中的一切都是我的反映，这就是我所说的“我的胜利公式设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
有时，困难的部分是接受生命，并停止和放弃我们控制生命并将其交给宇宙的需要。 对我来说，这是通过分心和破坏的方式发生的。 我的注意力被召唤到了与生存相关的其他更紧迫的问题，或者我认为。 我失去了我生命中认为重要的一切。 那时，我不是“看到“神圣拥抱的沉默和改变的奇迹正在发生。
我第一次去拜访自己的教练和导师并不是我所期望的。 不知何故，我认为这对于其他经历过“治疗“会议也是如此。 她首先让我告诉她一些关于我自己的事情。 很自然地，我告诉了她我做了什么，做了什么，完成了什么，获得了什么等等。
她坐在那里看着我，在看似很长一段时间之后，她非常轻声地说，“谢谢分享你的故事，克里斯蒂娜。 但我真正想知道的更多是关于你的。“
现在，我的沉默似乎刺穿了我们之间的空间。 我心灵喋喋不休的声音迅速飙升，说道：“她的意思是什么？ 我刚告诉她关于我的事。 这不是故事。 这就是我。“我终于回答说，”我不确定你的意思。 我刚刚告诉过你我自己。“
再一次，有了这种温柔的声音，好像我很脆弱或什么的，她说，“你为什么不先告诉我你现在的感受？”我回答说，“好吧，他们说我是个工作狂，我在我的生命中没有留下任何空间。“
“是的，我明白这就是你来看我的原因。 你觉得怎么样？”
“你的意思是他们说的话？”
“不，克里斯蒂娜。 这不是他们所说的。 我想知道的是你的感受。 你对你，你的生活以及生活本身感觉如何？“
心灵的喋喋不休再次开始。 为什么她对我说话好像我被打破了什么？ “好吧，我不知道。 我从来没有真正考虑过它。“
她放下记事本，伸手抓住我的手。 克里斯蒂娜说：“感觉并不是一种思维运动。 为什么不试着放下你的想法，只是告诉我你的感受。“
现在我确实感到脆弱！ 哇，她是怎么做到的？ 我当时感觉很好，但是现在我在想：“如果我摔坏了怎么办？” 似乎还有很长一段时间的沉默，当我终于讲话时，我几乎听不到或认出自己。 “我不知道我的感觉。 我真的一点感觉都没有。”
我的意思是，“我对事物有很多感受，我对别人有感觉，但是当谈到我的感受时，我不知道自己的感受。”刚刚从我现在的颤抖中挣脱出来的话嘴唇，我惊呆了，想着，“谁在说话？ 我真的只是这么说吗？“
“克里斯蒂娜，这是我们开始发现过程的一个非常好的地方。 下周我会再次见到你，我们会从那里接你。“
离开她的办公室，我的思绪喋喋不休又增加了十倍。 发现？ 那是什么？ 我们正在寻找什么？ 在我内心那个不知名的尴尬声音里面发生了什么事情，这些声音在我泪流满面的声音中跌跌撞撞地绊倒了。 我开始担心了。
回到我的车里，我实际上大声喊叫，没有人说，“那个声音是谁？”虽然我在嘲笑自己，但在其他一些层面上，我感到害怕在我的肚子里。 然后我停止了笑，因为我发生了一个强大的想法，心灵的喋喋不休停了下来。 我想，“如果我们内心有人正在聆听会怎样？”我很少知道我已经达到了生活中的一个选择点，我即将踏上一段漫长而同样有益的旅程。
...期刊的结尾......
你们当中有多少人想知道为什么我们做我们做的事情以及为什么我们继续这样做？ 这听起来很熟悉吗？ “无论我做什么，结果都是一样的。”你有没有想过，“我有什么问题？ 为什么我一次又一次地做同样的事情，即使我知道的更好？ 为什么他/她似乎总是这样做？“甚至，”我的孩子在哪里接受这种行为？
让我们开始我们的旅程“心灵是地图通过查看我们的观点。 重要的是要了解您所看到的不在数据中。 它取决于我们自己的看法或对数据的解释。
感知是我们的信念。 当我们真正相信一种感知时，我们将其视为唯一的现实，忽视所有其他可能性。 我们的思想有许多程序化的感知，直接影响我们生活的生物学，行为和特征。 因此，重要的是我们要知道这些看法的起源。
我们的感知来自哪里？
一个孩子对世界的看法将被直接下载到潜意识中，而不会受到歧视，也不会过滤分析性自意识的思想，而这种思想并不完全存在。 我们下载有限或破坏性的信念，这些看法或误解成为我们的真理。 因此，在没有能力选择或拒绝这些信念的情况下，我们学会了对生活及其在生活中的作用的基本认识。 我们只是编程。 我称这个为“在我们的墙上写作。“
潜意识和无意识的心灵对我们来说基本上是不可见的，有趣的是我们自己的潜意识和无意识行为倾向于在自动驾驶仪上巡航. 如果我们的数据库是一种误解，我们的潜意识将尽职尽责地产生与那些编程的真理相一致的行为模式。
一旦编程，该信息将不可避免地影响该个人在其余生中的行为。 这并不意味着我们无法改变主意 - 我们可以。
在有意识的头脑是有创造力的地方，潜意识的头脑对创造力只有边际的才能。 虽然有意识的思想可以表达自由意志，但有意识的思想仅表达预先记录的刺激反应习惯。 潜意识只是一个信息处理器，它记录了我们所有的感性体验，并像磁带录音机一样，只要按一下按钮，就可以永久播放。
在我们的墙上写作
为了避免羞耻和责备游戏，重要的是要记住信息已被记录为大脑运作的函数。 该 写在我们的墙上 已被无差别地从其他人的言行中下载，这些人的言行无疑具有许多相同的限制性信念。 有趣的是，当别人“我们只会意识到我们潜意识的按钮推动计划”按下我们的按钮设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
当有人按下我们的按钮并触发时会发生什么？ 实际上，推按钮的整个图像太慢而且线性，无法描述潜意识的强大数据处理能力。 一旦我们学会了行为模式，比如走路，穿衣或驾驶汽车，我们的大脑就会将这些程序降级为潜意识。
例如，当我们上车时，我们不再需要记得系好安全带，把钥匙放在点火器上，检查镜子，把车开进去等等。我们做的就好像我们一样在不考虑它们的情况下自动完成它们，因为我们经常这样做，以至于我们的大脑现在将这些任务调节到潜意识。
你有多少次沿着同一条路走下去并且不知道你甚至开车？ 事实上，你常常很难注意力，并且无法相信时间过得如此之快，而你的思绪正在考虑除了驱动之外的其他事情。
潜意识：比意识快一百万倍
潜意识具有强大的数据处理能力，每秒可以解释和响应约40万个神经冲动。 而位于前额叶皮层的有意识的大脑每秒仅处理约XNUMX次神经冲动。 这意味着，作为信息处理器，潜意识比意识意识快一百万倍，并且功能更强大。 这回答了我们最初的问题-为什么我们要做什么，为什么我们要继续这样做？
潜意识控制着有意识的头脑没有注意到的每一种行为，这种行为几乎是现在的一切！ 对于我们大多数人来说，有意识的头脑是如此专注于过去，未来或者一些想象中的问题，我们将日常的，即时的任务留给了潜意识。
科学家们得出的结论是，有意识的头脑仅占我们认知活动的5％。 这意味着潜意识在一段时间内控制着我们的决策，情绪，行为和行为95％。 因此，如果我们在潜意识中运行95％的时间，并且存储在潜意识数据库中的信息是在0到6的年龄之间编程的，那么我们可能会问自己，拥有一个4岁的感觉如何开我们的巴士！
我们中的许多人偶尔会觉得我们对某些事情有两种想法 - 我们是冲突的。 有这个想法的头脑是有意识的头脑，有40位处理器的头脑。 这是创造，想要，渴望和设定意图的心灵的一部分。 这是我们必须注意的部分，因为它是思维的一部分，想象我们认为自己是谁，但它只能控制5％或更少的生命！
由于我们的潜意识在95％的时间里都在表演，我们的命运实际上受到我们甚至可能不知道或不是我们自己选择的录制节目或习惯的控制。 的 “写在我们的墙上“这又是我用来描述潜意识记录的下载信息和节目的术语。
令人着迷的是我们检查了 写在我们的墙上 对于每一种体验，就像带有轨道的磁带机一样; 潜意识中的轨迹就是我们所说的神经病。 当我们有经验时，潜意识会检查 不祥之兆 从类似的过去经历编程并说，“哦，是的，我们知道该怎么做。”然后我们去做我们做的事情，往往没有我们的意识。
我们习惯性地对基于此自动编程的每次体验做出反应，采取行动或执行某种行为。
那么，谁在控制我们的潜意识编程呢？
大脑中没有任何实体来控制我们的潜意识程序。 告诉身体做什么是头脑，而不是大脑。 我们可以使用理由进行自我交谈，并尝试改变我们的潜意识，它只会通过与磁带播放器交谈来尝试更改盒式磁带上的程序。 在任何一种情况下，大脑机制中都没有实体或组成部分来响应我们的对话。
好消息是我们可以使用情绪智力改变恍惚状态。 我们的意志力和意图需要一条新的道路。 要创建这条新途径，我们需要研究一下 写在我们的墙上。 这些潜意识程序不是固定不变的。 我们确实有能力改写我们的限制性信念，并在此过程中控制自己的生活。
重要的是要记住其他人 写在我们的墙上 在不知不觉中这样做了，因为他们又被文化，社会，宗教，旧信仰等其他因素编程，随着时间的推移。 我们的祖先历史中的故事，以及我们祖先的评论以及他们传递给我们的任何结论，都是 写在我们的墙上 然而，这只是我们不断讲述自己的故事。 这只是他们在不同时间和地点的经历。
有了这种了解，我们就能从责备游戏转变为责任感-我们的责任就是我们的回应能力。 现实是，没有好/坏，对/错，耻辱/责备。 每种体验都只是“保持原样”。 这都是关于我们独特的观点的，它来自于 在我们的墙上写字.
©2018 by Christina Reeves和Dimitrios Spanos。
经许可重印。 版权所有。
文章来源
（本文/摘录摘自Christina Reeves撰写的书的序幕）
心灵是地图：意识是指南针，情绪智力是心灵生活的关键
克里斯蒂娜里夫斯和迪米特里奥斯斯潘诺斯
在愉快的对话形式中，作者引导我们更高层次地了解我们是谁。 本书通过设计精美的图形进行了强化，展示了所讨论的主题。 在每章的最后是一个自助部分，提供自我发现，自我反思，日记和冥想的技巧和工具，使读者能够理解他们的思维和情感的运作。 这些问题有助于识别我们的模式，并提供解决抑郁，焦虑，压力和非生产性习惯的途径，同时建立自尊和自信。 对于商业和行业领导者而言，这些页面中的想法和流程将帮助您实现最佳绩效能力，从而实现业务成功和个人成功。
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关于作者
Christina Reeves是一位整体生活教练和能量心理学家。 她还是一位出色的作家，演讲者和推动者，在北美和国际举办研讨会，研讨会和讲座。 在过去的十五年里，她开发了自己的课程，帮助他人进行自我发现和个人转变。 在她的诊所和培训机构工作，她继续分享她的方法和技巧，指导和支持他人负责发挥他们的全部潜力，同时指导他们享受快乐和幸福的生活。 欲了解更多信息，请访 https://themindisthemap.com/
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