担心走进世界吗? 您并不孤单,但有帮助
即使人们准备冒险并进行社交活动,许多人还是感到恐惧。 还有一些人还记得那些丧生并希望在记忆中保持谨慎的人。 RealPeopleGroup /盖蒂图片社 

这是我们以为我们都在等待的时刻……或者是吗? 考虑到大流行的结束,我们对此持谨慎乐观的态度。 增加疫苗供应一月份的高峰后病例数减少2021。

然后,由于变种,大流行疲劳或两者兼而有之,病例和病例阳性开始 再次增加 –质疑结局是否如我们所想的那么近。 这只是许多冲销中最新的冲销之一。

我是 医师和医学副教授 在密歇根州立大学的人类医学学院。 作为健康,复原力和弱势人群的负责人,我与可能需要同情或苦苦挣扎的教职员工交谈。

在人们所感到的幸福和解脱中,我也看到了困惑和恐惧。 有些人对再次出行保持警惕,而另一些则渴望举办聚会。 一些人了解到,他们喜欢独自一人,不想停止嵌套。 从一年之内的锯齿状大流行开始,我认为这是正常现象。


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换后换

对我们大多数人来说,新型冠状病毒的认识上升了 一月之间 –报告了中国的第一例病例– 11年2020月XNUMX日,世界卫生组织 正式宣布大流行。 自宣布以来,日常的不确定性和矛盾的信息已成为常态。

首先,不需要口罩。 然后,您必须戴口罩。 羟氯喹看上去很有希望,并获得了紧急使用授权,但是很快就被撤销了,官员们说,不仅 没有好处,但是有一些潜在的危害.

我们暂时害怕 杂货,包装和表面。 然后 数据表明表面不那么危险 如先前所想。

在缺乏协调一致的国家政策的情况下,各州开始自生自灭,制定自己的有关停工和面具的政策。 即使现在, 状态变化 哪些业务可以开放,什么容量以及是否需要,建议或不建议使用口罩。

不可避免的因素和可避免的因素都起着反复的作用。 鞭打的部分原因是新型冠状病毒或SARS-CoV-2的“新颖”部分。 该病毒是新病毒,其许多特征未知,因此,随着更多的已知信息,有必要进行政策修订。

之字形的一部分归因于 临床试验的性质以及科学知识出现的方式的性质。 了解新的病原体需要时间和挑战初始假设的意愿。 部分是由于 缺乏可靠的信息来源 有信心为我们的集体最大利益和缺乏准备而采取行动。

鉴于我们背后的逆转和未来的不确定性,我们需要研究前进中的个人和社会对策。

不同的经历

毫无疑问,我们的生活已经改变。 但是,它们改变的方式千差万别。 差异取决于我们的工作–首先要考虑杂货店,技术人员和医护人员的差异–我们的生活状况,基本的身心健康,财务状况和个性。

例如,一些性格内向的人很幸运,可以通过宽带互联网穿着舒适的衣服进行远程工作,没有孩子可以接受教育,而外向的同事则渴望与社会建立更多的联系。 他们的带小孩子和无法远程完成工作的同事一直在争吵。 许多人碰壁了,发现自己无所适从,没有动力,而其他人似乎欣欣向荣地进行了长期推迟的项目。

几乎每个人都受到某种程度的影响。 最近的系统审查得出结论,大流行与 严重的心理困扰,尤其是在某些高风险人群中。

作为个人,什么可以帮助我们度过难关?

隔离后第一次见人可能会令人恐惧或很有趣。隔离后第一次见人可能会令人恐惧或很有趣。 dtephoto /盖蒂图片社

我们能为自己做的

首先,我们可以从对当前现实(即现在的状态)进行无所畏惧的评估开始。 有时,真实列出我们的需求和资产可以帮助我们确定下一步的优先级。 可能需要走访社区保健中心,虚拟治疗师,招聘会,甚至是携带可打印的钱包卡等简单的操作。 减轻压力的技巧.

可能适合您的方法可能不适用于您的配偶,伴侣或最好的朋友。 我们需要做一些已知的事情来增强我们自己和家人的适应能力。

这包括建立人际关系, 移动身体并学习调节情绪。 回顾我们如何处理过去的困难可能会对我们有所帮助。 心理健康问题变得越来越普遍,并且仍在收集有关大流行对心理健康的总体影响的证据。

公众对这些问题的认识有所提高,远程医疗为寻求帮助的人们提供了便利。 我们的社会–个人和机构–需要继续努力,使人们能够接受心理保健而不必担心污名化。

确定您希望恢复哪些正常活动以及放弃哪些活动可以帮助您为将来做准备。 因此,请注意要保留哪些新活动。 这些清单可能包括参加家庭聚会或体育赛事,旅行,去健身房或进行现场崇拜。 您可以选择继续在家做饭或在家工作。 当然,所有这些选择都应根据 CDC指南.

然后有些事情我们可能不想做。 这可能包括我们在大流行期间了解到的无法使我们感觉良好或为我们服务的行为。 这可能包括看太多新闻,喝太多酒和睡眠不足。 是的,也许有些关系需要更改或重新设计。

然后,我们需要考虑可以在比个人更大的水平上做些什么。

社会和政府变革

对于许多人来说,解决个人的应变能力而不解决被认为是操纵系统的问题是徒劳的。

大流行在政治上特别严重 极化时间 尤其是没有准备的时间。 这是不幸的,因为与小儿麻痹症或世界大战等共同的敌人作斗争可以团结人民。

相反,冠状病毒有多种相互矛盾的解释,甚至对其严重性也有疑问。 我们坚持团结一致,而不是团结起来对抗病毒,成为我们政治信念的代名词。

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现在,长期的不平等现象已经通过差异突出 种族感染,住院和死亡率,政治和公共卫生官员可以开始仔细分析 按种族划分的医疗保健覆盖率.

在研究如何有效解决长期差距时,至关重要的是, 为下一次大流行做好准备。 一个协调的,无党派,基于科学的卫生基础设施,准备迅速推出紧急响应以及一致的清晰消息传递,将至关重要。 但是,如果没有一个人愿意在个人自由之前考虑集体利益,我们就有重演历史的风险。

关于作者谈话

克劳迪娅·芬克斯坦(Claudia Finkelstein)医学副教授 密歇根州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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