行为矫正

为什么在 Zoom 上盯着自己看会对心理健康造成严重后果

放大危险的自我概念 4 25
 视频通话通常会向人们展示自己的形象。 SDI Productions / E +通过Getty Images

在过去的几年里,世界各地的人们在 Zoom 和 FaceTime 等视频聊天程序上花费的时间比以往任何时候都多。 这些应用程序通过允许用户看到他们正在与之交流的人来模拟面对面的相遇。 但与面对面交流不同的是,这些程序通常还会向用户展示他们自己的视频。 人们不再偶尔在镜子里瞥见自己,而是每天盯着自己看几个小时。

我们是 心理学家 他们研究社会对女性外表的关注以及这种不断审查的后果。 我们立即被 Zoom 世界创造的新动态所吸引。 虽然在大流行期间对公共安全至关重要,但我们认为,虚拟课程、会议等会导致人们持续关注自己的外表——研究表明,这对心理健康有害,尤其是对女性而言。

放大危险的自我概念2 4 25
 研究表明,照镜子可以增加你将自己视为一个物体的程度。 托尼·安德森/DigitalVision 来自 Getty Images

客观化和自我客观化

客观化是一个流行词,但含义相当字面: 被视为或视为对象. 这通常以性对象化的形式出现,其中身体和身体部位被视为与他们所依附的人分开。 广告中充斥着这样的例子,其中经常显示某些身体部位的特写镜头来帮助推销产品,例如一瓶古龙水 图形地依偎在女人的乳房之间.

毫不奇怪,女性的身体被视为对象 比男性更常见. 因为妇女和女孩在一种优先考虑外表的文化中被社会化,所以她们将自己是客体的观念内化。 因此,女性自我客观化, 把自己当作被观察的对象.

研究人员通过让研究参与者调查实验研究中的自我客观化 专注于他们的外表 然后测量认知、情绪、行为或生理结果。 研究表明,作为 靠近镜子,以 自己的图片感觉自己的外表正在被别人评价 都增加了自我客观化。 当您登录到虚拟会议时,您实际上是在一次完成所有这些事情

.放大危险的自我概念3 4 25
自我客观化与许多身心健康问题有关,女性更容易受到这些伤害。 维森特·门德斯/盖蒂图片社的时刻

自我客观化有什么作用?

将自己视为一个对象会导致一个人的行为和身体意识发生变化,并且还被证明会以多种方式对心理健康产生负面影响。 虽然这些自我客观化的经历导致女性和男性都关注自己的外表,但女性往往会面临更多的负面后果。

研究表明,体验自我客观化是 对女性的认知负担. 在 1998 年进行的一项开创性研究中,研究人员表明,当女性穿上新泳衣并在镜子中观察自己时,由此产生的自我客观化导致女性在数学问题上表现不佳。 男性的数学表现不受这种客观化经历的影响。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

此外,体验客观化具有行为和生理后果。 在上述研究中,试穿生产的泳衣 女性感到羞耻,这反过来又导致限制饮食. 其他研究表明,当女性将自己视为客体时,她们 在混合性别群体中少说话.

从某种意义上说,自我客观化也会导致女性与自己的身体保持距离。 这可能会导致更差的电机性能以及 难以识别自己的情绪和身体状态. 一项研究表明,容易自我客观化的女孩 身体协调性较差 比表现出较少自我客观化的女孩。

在我们于 2021 年发表的一篇论文中,我们的团队表明,将自己视为对象的女性 难以识别自己的体温. 为了测试这一点,我们询问了女性在寒冷的夜晚站在夜总会和酒吧外时感觉有多冷。 我们发现,女性越关注自己的外表,她穿的衣服数量与她感觉的冷度之间的联系就越少。

在一些女性中,自我客观化可能成为思考自己和驾驭世界的默认方式。 这种自我客观化程度高可能与心理健康后果有关,包括 无序的饮食, 增加对一个人的外表的焦虑抑郁..

伤害的证据以及如何减少伤害

虽然我们不知道有任何研究直接探索视频会议与自我客观化之间的联系,但最近的一些研究表明我们的担忧是有根据的。

一项研究发现,专注于外表的女性在视频通话上花费的时间越多, 他们对自己的外表不太满意. 面部不满意似乎也在其中起作用 变焦疲劳,所有种族的女性 报告比男性同行更高程度的 Zoom 疲劳.

无论好坏, 日常生活的虚拟化将继续存在. 减少无休止视频会议负面影响的一种方法是在在线交互过程中使用“隐藏自我视图”功能。 这隐藏了你自己的形象,而不是别人。

关闭自我视图很容易做到,并且可能对某些人有所帮助,但包括我们在内的许多其他人认为这会使他们处于不利地位。 这可能是因为意识到自己的外表有好处,尽管存在自我客观化的风险及其带来的危害。 大量研究表明,看起来很有吸引力 具有切实的社会和经济效益,女性比男性更是如此。 通过监控您的外表,可以预测您将如何被评估并做出相应的调整。 因此,我们预计人们,尤其是女性,将在 Zoom 通话期间继续保持摄像头开启。

大量先前的研究表明,Zoom 电话是自我客观化的完美风暴,其危害不成比例地影响女性。 在线社交互动似乎加剧了女性本已不平衡的竞争环境。 盯着你自己的字面投射的任何小小的缓刑都会为你的幸福带来净收益,尤其是对女性而言。

作者简介

罗克珊·费利格, 社会心理学博士生, 南佛罗里达大学杰米·戈登伯格,心理学教授, 南佛罗里达大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

你也许也喜欢

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

阅读量最高的

用kintsugi重建和“治愈”的碗
悲伤的地图:Kintsugi 让你在失去之后重获光明
by LCSW阿什利·戴维斯·布什(Ashley Davis Bush)
用金胶修复破碎的陶瓷被称为金津木。 通过突出骨折,我们……
八卦如何帮助 7 14
八卦如何帮助您的工作和社交生活
by Kathryn Waddington,威斯敏斯特大学
八卦名声不好——从满是淫秽名人八卦的小报,到行为不端的……
死于幸福 7 14
是的,你真的会死于悲伤或幸福
by 兰开斯特大学Adam Taylor
直到 2002 年,Hikaru Sato 博士及其同事……
坐在铁轨上的年轻人看着相机里的照片
不要害怕更深入地审视自己
by Ora Nadrich
我们通常不会在没有思想和担忧的情况下来到当下。 而且我们不旅行……
阳光照耀着; 图片的另一半处于黑暗中。
他们确实有所作为! 意图、观想、冥想和祈祷
by 尼古拉·克里斯蒂(Nicolya Christi)
一个根深蒂固的二元性和分离性系统如何才能得到积极的转变? 说起来……
热浪心理健康 7 12
为什么热浪会恶化心理健康
by 劳伦斯·温赖特,牛津大学和艾琳·诺伊曼,苏黎世大学
热浪与抑郁症状和焦虑症状的增加有关
如何应对倦怠 7 16
应对工作倦怠的 5 种方法
by Claudine Mangen,康考迪亚大学
由于大流行和使我们……
需要幸福和金钱 7 11
这是人们真正想要多少钱
by Paul Bain,巴斯大学
无限的需求和消费主义对地球有害——但大多数人想要的比你想要的少……

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。