我现在正处于精神上的停电状态，并不漂亮。 通常情况下，我觉得我有一个开放的对话与精神指导。 就好像有一条电话线从右眼神庙延伸到眼睛的上方，到了以太地的一个无名的地方。 感觉就像我的导游在身边，在我身边，随时都有，而且每当我需要帮助的时候，我们都可以聊天，记得去问问。
然后精神停电来了。 重击！ 有人把头顶上的活门关上，切断了电话线，一切都变黑了。 这是灵魂的黑夜，在旷野中流浪。 这不仅是一个坏心情，烦躁或挫折。 这是一个沉默和悲伤的完全恐惧驱使的愤怒。
即使我在里面，我也知道很多东西。 我知道我的导游还在这里和我沟通，但是我的恐惧已经造成了我无法听到的障碍，或者我选择不这样做，因为我的自我把我当作人质。
我知道我很痛苦，我不必这样想，但我选择在某个层面上沉浸其中。
我知道暗门会打开，灯会再次亮起。
我知道这件事 哈 一刻，一个洞察力，或一种更大力量的感觉，将会从中产生出来。
我知道，精神停电的次数越来越少，而且我也知道这一次不会是最后一次。
什么创造精神停电？
停电是棘手的，因为它们可以由各种各样的事情发起，使我们相信问题是触发器，而不是我们里面的东西。 但重要的是要知道，停电总是由自己的恐惧造成的，而不是由什么引起的恐惧。 你的自我想要责怪某人，但这只是一个分心。
比如说，我现在正在和另外六个人一起度假超过一个星期，就开始了一级停电。 作为一个经典的内向，我需要单独的时间给我的电池充电，而我几乎没有十天的时间。 就好像我的精神免疫系统被妥协了，恐惧进来并接管了。 我度假的人没有造成这种情况。 我只是无视自己的需要。
而现在，我的自我是无情的。 我知道这一切在几天后会好得多。 但是，男人，当我在那里时，是一个可怕的地方。
这是我在精神停电期间的感受：一切都被打破了，一切都不会再正确。 我责怪其他人，或者责备自己。 我觉得我不配得到幸福，丰足或爱。 我搞砸了一切，犯了愚蠢的错误，我应该受到我感觉到的苦难的惩罚。
没有人可以帮助我。 鼓励或安慰的话语简单地反弹了我，因为我不觉得我配得上他们。 快乐的人是烦人的，更糟的是，威胁。 我超敏感，可以开始哭泣。 世界上没有什么好的，只会变得更糟。 我有“有什么用？”的感觉，并想知道我是否不应该从一切事物中走开。 我感觉所有的精力已经耗尽了，而且我容易生病。
感觉被困？
这就像是一个被困的动物拼命寻求逃避，相信没有任何东西。 在极端情况下，我明白为什么会导致自杀或暴力。 这是一个深刻的忘记我们是谁，一个光的压制如此完整，似乎没有可能的解决方案。 这是恐惧，贯穿始终。
在我看来，悲伤和抑郁是精神停滞的形式。 我记得有一次，我父亲的一个兄弟在十二岁去世后，我的祖父给我爸爸写了一封信。 我的祖父写道：“试图给你涂几行字。” “这样做至少可以让我的脑海里有一段愉快的时光。 对我来说，一切都是黑暗和阴暗的，我想我的剩余时间总是会留在这里。“
那就是感觉 - 人生永远不会再好。 带着悲伤，经常会有一种伴随的内疚感 如果我只做了一些事情，我可以避免这种损失。 我本可以救他们。 这可能会导致一个可能会持续下去的巨大而深沉的黑暗，正如我的祖父所相信的那样。
但请记住：可能会气馁，面对新一天感到缺乏勇气。 可能会灰心丧气，就好像你的心已经停止给予或接受爱情一样。
但是，不可能真的很沮丧，因为不管黑暗如何黑暗，你的精神和导游的光芒都会闪耀。
对自己温柔。 知道总是对你有帮助。
请记住，只要你有一个精神上的停电，一旦你能够再次感受到你的脸上的阳光，就会有内在的成长和更大的和平的回报。
什么精神说关于指导停电
埃拉，你有什么关于精神停电的说法？
谢谢你的慰问。 这是我希望你的读者知道的：精神上的停电是必要的和有益的。 正如植物需要休眠和黑暗一样，灵魂和思想也是如此。 停电是一个休息时期，即使它可以感到不安。 这种感觉的唯一原因是因为你抵制和抗争，周围有这么多的恐惧。 别再判断了，你不会那么悲惨的。 如你所知，这是一个休息，恢复和滋养自己的时间，但这是一个不同的层面。
您的电气系统正在不断扩展，并且经常会由于电路过载而导致停电。 停电是它的完美名称，因为它好像熔断器已经熔断，在灯再次通电之前需要休息一段时间。
这就是为什么你的求助呼吁似乎不被允许，因为现在根本不是时候。 如果你愿意的话，你需要保持安静，在雷达之下。
因为你总是觉得好受，所以你判断经验，认为你有什么不对。 相反，拥抱黑暗的时代，睡眠安静，一旦光线照耀，你会更快地成长。 精神上的停电是没有错的，因为它们可以导致大的增长。 但是，如果你和他们一起工作，而不是与他们一起工作，他们的痛苦可以减到最小。 增长是不可避免的。 苦难是可选的。
在这段时间内，重要的一点是我们的可用性不会改变。 事实上，我们徘徊，保护，因为我们明白，当你在黑暗中，感觉有多糟糕。 无论您是否知道或可以听到我们，我们总是和您在一起。
当你觉得放弃
所以，当你承受痛苦时，祈祷似乎没有帮助，你怎么做？ 你怎么能确定黑暗的夜晚会结束呢，还是你想要的呢？ 当你不知道还有什么东西可以给你时，你会怎么做？
在精神上的停电，放弃，会有一种绝望的感觉。 知道有两种方法可以放弃是很重要的。 一个是放弃控制，这是一个更高的自我的信任声明的行为。 它正在放弃努力。 放弃战斗。 另一种是放弃希望，这是一种自我的行为 - 一种恐惧的说法，即你不够好，不值得快乐。
这是当你使用祷告不是作为一个请求，而是作为一个生命线。 即使你不相信它被听到，你也可以使用它。 你意识到恐惧，而你所处的监狱只是你自己的想法。
我们可以帮助你，但只有你问。 “即使我觉得我不配得到它，请医治我的恐惧为基础的想法。”“即使我认为它不会帮助，请医治我的恐惧为基础的想法。”“请医治我在这恐惧的承诺所以我可以记住我的光芒。“
然后小睡一下。 出去走走。 坐下哭泣 打在枕头上。 接触到某人。 写出你的苦难。 做任何有效的事情，你可以驱逐你的身体的恐惧，这将有助于加快愈合。
最重要的是，请记住，这黑暗不是你。 这是一个暂时占据的信念体系，但是会放松，所以你可以记住你的光芒。 请记住，我们总是和你在一起。 请求我们的帮助。
对于一些人来说，停电看起来可能是一条漫长的道路，其他时间则会缩短 - 几小时或几天。 所以最重要的是，无论持续多长时间，都要记住你内在的光芒依然在闪耀。 你可能看不到或感觉不到。 可能会觉得飞行员的灯已经熄灭了。 但这是不可能的。
坚持这一点，无论看起来多么暗淡，因为它没有比平常更光彩照人。 只是你已经对它更加恐惧，并且使它看起来不那么强大。
当你停电的时候，你可能会对你的导游说些什么。
我已经睡着了。 我知道这是暂时的，但是这让我觉得自己和你孤独。
我知道这只是我的自我说话，但感觉很真实。 我知道这不是我是谁。 这只是一个精神上的停电，让我觉得我不能跟你说话，像我平时一样接受你的指导。
我的自我让我相信自己已经搞砸了，犯了无法修正的错误。 但是我知道这只是我思想上的错误，你可以改正。
这次我要求你的帮助。 请帮助我醒悟新的见解。 如果我注意并寻找礼物，这将产生美妙的东西。
感谢您的不懈努力和安慰，即使我无法完全自觉接受。
©2016，Debra Landwehr Engle版权所有。 版权所有。
此摘录与出版商的许可，被重印
汉普顿路出版。 www.redwheelweiser.com.
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文章来源：
让你的精神引导发言：一个目的，丰富和欢乐的生活简单指南
由Debra Landwehr Engle提供。
关于作者
黛布拉的Landwehr恩格尔已经很多年了，她最初的出版学分的自由撰稿人就出现了这样的杂志如“乡村住宅”，“国家园林”和“美好家园”。 她的第一本书“格蕾丝从花园：一次改变世界一园，“发表在2003。从那时起，她一直以散文的几个国际收藏做出了贡献。德布教班”奇迹课程“，是抚育你的内在Garden®，创造力和个人成长的国际方案的联合创始人的女性。她还告诉我们，使用日志和写作创意自我发现的工具，以及一对单和小团体会议，写作，手稿的发展和生活技能工作坊。通过她的公司， GoldenTree通讯，她为同行的作家提供指导和出版服务。
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