改变你看待事物的方式是一个奇迹，因为它改变了你在世界上看到的以及你如何看待它。
大多数人可能认为奇迹超出了他们的力量，由可能或不可能听到我们祈祷的遥远的上帝难以预料地表现出来。 这可以使我们的祷告引起焦虑，因为它将神置于自己之外，并且让我们处于被动的位置，希望只有在我们幸运或特别的时候才能得到神的祝福。
然而，我们所学到的是，上帝就是爱和 仅由 爱。 我们是 时刻 有福了，神在我们里面。 奇迹因此是一种选择。 我们决定让恐惧在我们的脑海中消失，以便用我们的爱心和彼此来记住我们的合一。
当我们记住我们的合一时，焦虑不可能存在。 通过我们愿意体验感知的转变，我们知道奇迹现在是自然的，瞬时的，并且对我们可用。
让我们探索一些治愈性的感知变化，为不可阻挡的内心平静腾出空间。
“自我反弹”？
我过去常常被这样的想法吓坏了：我越是转向爱，自我就越会咆哮，并将我甩回原位。 我很清楚，自我会抽出任何证据来证明我们不是爱。 有些人称这是“自我反弹”。
尽管自我完全有能力使自己的情绪适应并尽其所能引起我们的注意，但我们不必担心它或稍稍反冲。 首先，我们需要承认，恐惧自我是 加油 自我。 通过害怕自我的发脾气，我们赋予它力量，并让它看起来更真实。
想像一个巨大的跳舞气球人物，就像您经常在商店外看到的那样，它由风扇驱动，以便人物在里面的风的作用下来回鞭打。 这个疯狂的气球人代表着自我：一个没有任何东西的空心壳。 仅当空气流动时，它才看起来令人恐惧。 移动的空气代表了我们的信念。 我们是选择将空气吹入气球形状的人，这样做最终使自己感到恐惧。 我们不必这样做：“自我完全取决于您容忍它的意愿”（ACIM T-9.VIII.6：1）。
随着我们对内心治疗师*的信任加深，我们开始关闭粉丝（我们的信仰），这个粉丝夸大了令人信服的气球形象（自我），而是选择了渗透一切的爱。 这个选择使自我缩小。 它失去了力量，它没有自己的形状或力量。 课程指出，当我们不保护自我时，我们变得“无懈可击”（ACIM T-4.VII.8：3）。
不保护自我就像没有向气球吹空气。 通过愿意对我们的内在治疗师进行质疑和审视我们的信念，通过不愿意相信外部世界的图片，并决定我们一无所知，我们让自我萎缩并崩溃了。 它确实有 没有 伤害我们的力量。
*内心的治疗师 是你的头脑的一部分，可以帮助你治愈。 为了一致性，我使用这个术语 内在治疗师 贯穿本书，但随时随地给你打电话吧： 内心老师, 内部指南, 圣灵及 更高的思想 是指识别您永恒的现实的内心部分的常见方式。
头脑调直咒语
- 我愿意完全摆脱自我的信念。
- 我愿意把我的信仰放在爱情上。
通过掌握爱情我可以找到和平
试图掌握恐惧是毫无用处的。 事实上，它通过假设它需要被掌握而断言恐惧的力量。 真正的决议完全取决于通过爱的掌握。 ACIM T-2.VII.4：2-4
知道我们不需要掌握我们的恐惧，这真是一种解脱！ 这是一个非常重要的转变。 我们可以浪费大量时间试图解决恐惧问题，但实际上我们不需要“清理商店”并自己克服焦虑。 我们所要做的就是通过爱来学习掌握，然后焦虑消失。
我们通过让内在治疗师选择上帝来通过爱来学习精通 我们。 我们谁都不能成为我们自己的内心治疗师。 虽然它是我们的一部分，但它完全记得爱。 既然我们已经接受了自我，我们已经忘记了上帝的爱（大时间）。 我们的内心治疗师会为我们记住它。 因为我们已经犯了自己的恐惧，所以我们必须愿意把它带到爱的光中而被撤销。 恐惧只是自我的一种结构，而且它是上帝所未知的。
这不仅是我们可以带给内心治疗师的恐惧等困难的感受。 要真正治愈，我们需要把我们生活中的一切都带给我们的内科治疗师。 自我是阴险的：“你没有感觉到它没有触及过的区域”（ACIM T-14.I.2：7）。 这意味着自我不仅仅涉及痛苦的事情：它也与我们认为的好的事情有关。
自我会使用任何东西来加强其特殊性。 努力掌握爱情，练习奉献 一切 给你的内在治疗师代表真理。 我把我的生活中所有我喜欢的东西都奉献给我的内心理疗师，这是我日常习惯的一部分。 我列出了一些对我有意义的事情，或者我相信提供安全的事情，然后逐一将这些事情投入我的内科治疗师的手臂。 我说，
内心的治疗师，我给你：
我的老公
我的身体
我的健康
我脑海
我的家庭
我家
我的事
我的钱
在命名您所爱的内容时要特别。 例如，与其说“我给你我的亲戚”，不如说“我给你我的配偶”，“我给你我的伴侣”，“我给你我的儿子（或女儿）”，“我给你我的我”。妈妈（或爸爸）。”
重要的是具体一些，否则很可能自我会通过代表分离的目标来滥用这些东西，而这个目标会带来痛苦。 例如，自我会用金钱告诉你，你的安全在于它，如果你没有，你就会陷入困境。
当你向内心理疗师捐钱重新使用时，它会变得中性。 你知道你的真正安全不是来自金钱，而是来自爱，而你所需要的将会提供。
醒来并记住爱
我们的内科治疗师使用我们提供的任何东西来促进我们的醒来并记住爱。 当我经历这份清单并将所有事情交给我的内心治疗师时，包括我所爱的事物和任何可能存在的恐惧，我都会感受到一种比这个世界可以给我带来的更好的和平感。
如果你发现自己不愿意给你的内科治疗师一些东西，请停下来问问为什么。 有可能这种抵抗意味着无意识地相信你会被要求牺牲一些东西。 这从来就不是这样。 上帝不要求牺牲：只有自我才会这样做。 看看你的内在治疗师在你身边产生的任何恐惧是很重要的。
掌握与我共鸣的爱的一种方式来自Ho'oponopono的祈祷，这是一种夏威夷的治疗方法，我从书中了解到 零极限，Joe Vitale和Ihaleakala Hew Len。 这个特别的祈祷使用四个短语来为我唤起课程。 你可以在任何压力的情况下默默地重复它：
我爱你。
对不起。
请原谅我。
感谢。
每个短语在单词背后都有深刻的含义。 我的课程启发解释每一个是：
- “我爱你”：这是一个承认爱和我自己没有区别的声明。 我高兴地承认，我仍然像爱一样创造了我。
- “我很抱歉”：这是一个激进责任的声明。 我滥用了自己的创意，弄得一团糟。 我对我脑海中所发生的事情负完全责任。
- “请原谅我”：这个要求是自我实现的，就像寻求奇迹一样。 我们已经被原谅了，因为我们从未离开过我们的来源。 把宽恕看作是“给予”我们的内在治疗师。 我愿意把这种压力的情况给予我的内心治疗师，以获得奇迹。
- “谢谢”：完成了！
这四个简单的短语可以帮助你追求对爱的掌握。 意识到你不必掌握焦虑是一种巨大的安慰。 焦虑消失了，因为它不是你。
版权所有©Corinne Zupko的2018。
新世界图书馆许可转载
www.newworldlibrary.com.
文章来源
从焦虑到爱：一种释放恐惧，寻求持久和平的激进新方法
通过Corinne Zupko。
作者科琳娜祖普科在危急的焦虑威胁着她的生活时，不顾危急地进行了心理学研究。 科琳寻求的方式不止是暂时缓解她的症状，而是开始研究 奇迹课程 （ACIM），正念冥想，以及治疗焦虑的最新治疗方法。 在 从焦虑到爱，她分享了她学到的知识，并在整个过程中引导你，帮助你解除焦虑思维并促进思想和行动的思维转变。 无论是日常压力还是近乎瘫痪的不适，您都会发现科琳的方法提供了一种治疗恐惧和焦虑的新方式 - 而不仅仅是应对。
关于作者
Corinne Zupko，EdS，LPC， 已经在全国会议，教室，研讨会和治疗椅上为成千上万的人进行过辅导，辅导和教育。 她通过其共同创立的Miracle Share International组织为每周为公司客户提供每周冥想课程，并为全球最大的ACIM虚拟会议提供辅导。 访问Corinne的网站 https://fromanxietytolove.com/
相关书籍
at InnerSelf 市场和亚马逊
