根据NHS19的八分之一的五岁儿童面临着心理健康挑战。 这些案例中有很多与某种形式的焦虑有关。
当然，对于年轻人来说，一定程度的焦虑或担忧可能是正常的情况，尤其是在上学时或考试时间左右。 但是对于某些人来说，焦虑会影响 日常生活的方方面面.
为这种焦虑症提供支持的一种有效方法是音乐疗法，其中音乐成为治疗师用来与患者联系并与患者合作的主要工具。 这种疗法 已经显示过 在治疗患有焦虑症的儿童和年轻人时有效。
毕竟，许多年轻人喜欢听音乐，他们做出的音乐选择可能与他们的自我意识和身份认同紧密相关。 在压力和忧虑的时候 研究 表示年轻人对需要听的音乐有一种天生的感觉。
这也是一种特别适应性的治疗形式。 研究表明 年轻人对歌曲和音乐流派的“热情投入”可以根据情况而改变。
例如，像泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的《用双手绑起来跳舞》（Dancing with Our Hands Tied）之类的曲目可以首先作为情歌听，然后作为分手歌听，然后再作为胜利与生存歌唱。 这展示了一组与音乐的复杂且适应性强的情感互动，并展示了它如何在不断变化的情况下提供支持。
弥补
在音乐治疗课程中，治疗师可能会使用各种易于使用的乐器，例如鼓，小型打击乐器和键盘，以及将节拍和循环组合在一起的应用程序，以便与孩子一起制作音乐。 歌曲创作也是一个不错的选择，可能是选择一首现有的歌曲并更改歌词以适应当前情况，或者创作一首原始歌曲。
当我在NHS中为有心理障碍的年轻人提供服务时，我发现结构化的音乐活动和即兴演奏非常有用，尤其是对于那些由于社交情况的不可预测性而感到焦虑的人。
在安全的环境中使用即兴创作可以帮助您随心所欲地整理事物，并对此感到更自在。 就所有意图和目的而言，这实际上是许多社会情况所需要的。
还有其他已证明的好处。 一项名为 心灵音乐 总部位于北爱尔兰的音乐治疗师单独治疗有行为问题和心理健康需要的儿童和年轻人。 研究发现交流，自尊和社交功能都有改善。
其他研究在 结合使用 认知行为疗法（CBT）和音乐疗法。
音乐疗法不仅具有支持价值，还可以帮助年轻人发展情绪调节技能，这种机制使我们能够在日常生活中发挥作用，通过调整对事件和感受的情绪反应来管理困难的处境。
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发展情绪调节 技能是降低以后发生心理挑战风险的关键，并且可以在儿童早期就通过互动音乐演奏开始。
在这里，音乐治疗师和儿童玩的游戏都轮流负责音乐。 有机会发出“停止”和“继续”的信号，以及选择音乐的响亮还是柔和，使孩子有机会了解自己的管教方式。
一个积极的音符
他们还能够探索音乐中的差异如何使他们感到。 一个美国人 根据一项研究， 使用这种方法显示出情绪调节得分的显着提高，表明在娱乐活动中使用音乐对幼儿具有非常积极的影响。
因此，很明显，在使用音乐来支持患有焦虑症的儿童和年轻人方面，存在一系列实践的潜力。
聆听喜欢的音乐，并利用这种经历来探索感觉和中度焦虑，这是光谱的一端。 在学龄前和学校环境中尽早使用音乐也可以帮助发展ER，增强儿童对不良生活事件的适应能力。
如果出现障碍，可以将音乐用作探索情感和努力理解的工具，并向需要更多重点临床支持的人们提供音乐疗法。
因此，也许我们所有人都需要考虑使用音乐来控制儿童和年轻人的焦虑。 关于它的有效性，有大量的证据在涌现-我们所有人都可以借鉴。
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