我们目前的想法和选择，是我们目前的经验唯一的限定。 因为这种说法是外国通常我们是怎样对待生活，我想给你一个例子，从我自己的生活。
有一天，刷牙时，我打了个喷嚏。 我的背走进急性痉挛，我倒在地上，痛苦地尖叫。 我住院，有许多考试，并告诉我有“有机背综合征”。 我是在牵引，并给予药物。 两个星期后，我离开了医院更好，但仍感觉疼痛。 在未来的五年中，我不认为我是以往任何时候都免费。 我的医生劝我停止所有体育锻炼 - 网球，篮球，跑步，滑雪，园艺 - 这是我喜欢的所有活动。
随着岁月的流逝，我的病情的慢性性质变得越来越明显。 我只是将不得不学会去适应这个残疾。 手术治疗可能是有益的，但没有保证。
情绪压力的有机晴雨表
后来，我开始注意到，我的背部似乎是一个即使是最轻微的情绪压力的晴雨表。 但我欺骗自己相信，我对压力的反应并不是疼痛的根本原因，因为我拥有X光，这表明我的病情是有机的。
有一次，我的背部变得很糟糕，所以我又住院了。 咨询神经外科医生强烈建议手术。 他甚至预测，没有它，我的痛苦就永远不会消失。 当我面对这个决定的时候，我突然看到了一直在那里的真相。
我意识到背后的痛苦是一个思想的复杂 - 包括愤怒，怨恨，恐惧和内疚 - 所有这些都是我与过去的个人联系。 这些感觉似乎是由于我第一次婚姻中长期的冲突造成的。 我看到我对我的妻子感到愤怒，因为没有提供我觉得我缺乏的东西，也没有满足我的需求。 然而，我对于对她产生如此愤怒的念头也感到内疚，相信我应该受到惩罚。
当药物无效时，腰痛也给了我一个更多的借口。 我决定以另一种方式来解决疼痛的原因，而不是手术。
我不是说，手术是正确或错误。 我决定放弃它当时只是一个个人，我需要重新调整我的脑海里。 身体本身，是没有什么是重要的。 因此，我们必须竭尽所能，使我们能够让我们的当务之急和恢复和平。
保持和深化内心幸福
它是和平的目标，将指示如何照顾我们的身体，这一瞬间。 我们应该做的目的是维持和深化我们内心的幸福使然。 这样的做法是远远优于刚性的决定，关于未来，这只是试探我们征询过去的决定和恐惧，而不是我们目前的和平偏好。
由于这些新的见解和我的决心去追求的结果，我的背部有问题的改善，但并没有消失。 我离婚后，我发现，讲的其他情况和关系到我的身体也流离失所。 一到周末，多年以后，我几乎因为急性发作而住院。 这是一个典型的例子，如何的内疚体现在最具象征意义的一部分，我们的身体本身。
我出席一个会议在弗吉尼亚州，在那里我遇到了一个非常有吸引力，聪明的女人。 我们立刻成为密切参与。 感觉像两片迷失的灵魂，找到彼此。 但打开了我的新朋友要结婚了，我很快就开始经历巨大的内疚感。 会议结束后，她邀请我晚餐，她和她的丈夫，下一次我来到纽约。 在我上升内疚的状态，满足她的丈夫是我想做的最后一件事。 然而，另一部分我渴望与她有更多的时间，所以我改变了原计划飞往纽约。
我拿起我的行李箱，在肯尼迪机场，通过我的背部开枪急性疼痛，我崩溃了。 我设法去机场吧，我在那里喝了几杯酒。 后来，我得到了一辆出租车，去我住的旅馆。 严重的背伤继续，我又回到了旧金山，在第二天的痛苦。 它是一个完整的一个月之前，我是自由的痛苦。
对内Gui与恐惧的依恋
当我被介绍给 奇迹课程我开始认识到，如何连接到内疚我。 我意识到这个附件使我害怕爱，这是因为同样的事情，担心目前。 很多人可能认为，我应该感到内疚，因为我曾与一名已婚妇女有染。 但内疚不能改变我们过去的行为或使我们更亲切地对待别人。
正如我学会放手的内疚和焦虑，我经历了一个新的幸福感。 我决定，最好的我，我将不再允许自己有限，要我过去，我的恐惧和对未来的判断。 但我看到，我不能单独做到这一点，我不得不问上帝的帮助下，在这样一个已成为我的惯性思维方式的彻底决裂。
我现在积极参与体育活动，有一次，我被告知我将永远无法参加。但是，我想让你知道，我不是在练习这些精神原则相一致。 有很多次，我很想去判断和对未来的恐惧决定。 当我这样做，我的心是不是在和谐时，我有时会觉得在我的背部的紧张局势。 然后，我期待下方疼痛无情的思想。 我我的心安静下来，告诉自己，我希望上帝的和平比什么都重要。 我祈祷，我内心的教师寻求帮助，在宽容，我给，我加入了爱的人的感谢。 当我做到这一点，我经常发现，背部的紧张消失了，但更重要的是，我再次感受到神的爱和恒定的存在。
现在是另一种爱的名义
它可能是有益的审查我的背部疼痛的情节背后的心理过程更紧密一点。 背部疼痛本身是很常见的，在我们的社会中，所有身体上的痛苦，但以类似的方式产生的，同样，其补救措施基本上是相同的。
从目前的认识疼痛的态度愈合链接自由的第五个原则。 当然，我们都认为我们目前知道，这是真的，我们大多数人看到的物体，并听到我们周围的声音。 但是请注意，第五原则，害怕疼痛和其他形式的消失，只有当心灵集中在这瞬间的爱。 如果我们使用的是我们身边的人，只能作为一个回顾过去的手段，我们几乎可以声称要注重对他们或对目前我们的爱心关注。
这是在朝着正确的方向小步我联想到我的背部疼痛，我的判断对我的第一任妻子的态度，而不是只有恶化的磁盘，但它是一个错误我相信，多年的冲突在我们的婚姻不知何故，我现在的愤怒和痛苦负责。 内疚产生投影，投影是一个简单的方式，转移责任都推到另一个，而不是释放归咎于。 因为投影是一种攻击形式，它使我们感到更有罪，所以我们将继续以某种方式惩罚自己。
如果我们看到像现在这样的人，我们正在练习宽恕。 但如果他们是我们回顾他们过去的错误的借口，那么他们就成为伤害的手段。 我们的新的实践，应该是我们所有过去协会的愿景是一致的清洗。 我们必须不断地释放所有我们看到的负面记忆和限制。
循环感到内疚，向他人转移指责，在的内疚，我们现在看到他们的气，攻击他们有罪的他们，感觉我们的攻击，甚至更有罪，并最终惩治支付我们的身体可以不被逃脱只要我们认为有罪是任何有意义的有效描述。 我们必须作出无罪的决定，如果我们曾经有一致的精神和平和由此产生的身体和平。
对他人的清白不能被发现在自己过去的行为。 纯真也可能很难看到，在其目前的行为。 但它可以发现在我们的和平。 它被认为是超越的个性，超越身体的行为，超出了我们的心理协会。 它像一盏闪耀在我们的心和其他人的心。 一旦它被瞥见，它是更真实，比内疚，因为它是更真实。 所有我们需要做的，为了摆脱自己的痛苦，悲伤，抑郁，内疚，和其他形式的恐惧进行无罪搜索。
转载出版者许可，
超越词语出版。 ©2000。
http://www.beyondword.com
文章来源：
只教爱：态度治疗的十二个原则
由Gerald G. Jampolsky，MD
在1975，Jerry Jampolsky与加利福尼亚州Tiburon的Attitudinal Healing中心合作，在那里患有威胁生命的疾病的人们作为一种转变的工具，实现了无忧无虑。 基于爱与宽恕的治愈力量，本书所阐述的12原则在本书中得到了解释，认为总体的接受和完全的接受对愈合过程至关重要，而态度的愈合可以导致和谐，欢乐，没有恐惧的生活。
信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。
关于作者
儿童和成人精神科医师，杰拉尔德·G。Jampolsky，是斯坦福大学医学院的毕业生。 他创办了第一家 态度治疗中心，现在是一个独立的中心，在三十多个国家的全球网络，是一个在精神病学，卫生，商业和教育领域的国际公认的权威。 已出版的博士Jampolsky 许多书籍，包括他最畅销的爱是放手的恐惧和宽恕：最伟大的治疗师。
