与流行的观点相反，你不仅仅是你的成就。 相反，你不仅仅是你的失败。 你是创意来源，但不是创作。 将自信置于行动的结果之上，就像把它贴在天气里。 如果你这样做，当天气满足你的喜好时，你会感觉良好，当不喜欢的时候批评自己 - 这就是我们多少人的生活。
这并不是说你对自己的成就感觉不好。 继续前进，轻拍自己的背部，但要小心，从自信的感觉分开。
每日服用：健康的自信剂量
以一种健康的信心接近生活的人直觉地知道他们不会失败。 他们对他们有一种浮力，使他们在生活的大潮中保持漂浮，因为他们不会让他们失败。
我们都有能力加强我们的自信，可以渡过人生的高低水域。 归根结底是“固定思维”和“成长思维”之间的区别 - 前者指的是人的能力是固定的特征，后者指任何人都可以通过努力和信任来成长。
成长的心态对于平息内心的批评和建立信心是必要的。 它的核心是发展四个品质：自我价值，自信，能力和勇气。 承诺把这些品质带到船上，因为你有意识地安抚你的内心批评者，增强你的自信心。
1。 重新与你的自我价值
你的自我价值是一个事实。 这根本不是可变的。 唯一的变化是你的 意识 的。 你对自我价值的认识越深，越持久，你的自信就会得到更多的支持，你的生活就会由此得到引导。
但是对自我价值的认识常常被一层精神噪音笼罩着。 要重新认识你的自我价值，就需要有意识地制造空间。 让空间 - 或有意识的反思 - 连接到你真正的人，超越世界告诉你。
体验你的内在价值的甜头。 养成自觉见证你心理对话的习惯，学习如何让你的内心批评者不要破坏你的自我价值感。
2。 振兴你的自信
当你开始消除对自己的负面信念时，体验一种对你所体现的宝贵和潜力的新认识，这会自动地引起你对真实自我的崇敬感。 从那种敬畏来到成为一个正直的人的冲动。 而且没有比拥有诚信更强的信心。
自信最重要的要素是相信自己遵守自己的核心价值观，遵守约定，管理生活中的任何障碍的能力。 当你信任自己的时候，恐惧就会消失，因为你知道自己会处理任何事情。
注意你的自我对话。 替换“我不能”和“我不”的措辞，比如“I 别 跳过我的计划的锻炼，“或”我 别 把垃圾食品放进我的身体“或”我 别 在我的工作日上Facebook“。这是改变自我谈话能够让你相信自己的一个例子。
3。 连接你的能力
能力往往通过掌握技能或在您所选领域获得专业知识来实现。 然而，能力不仅仅是投入时间和精力。 有些学者已经度过了大学学历，但仍然认为他们不够聪明。
具有竞争力，特别是拥抱成长型思维很重要。 你必须相信，通过把你的头脑，你可以学习任何东西。 如果你觉得自己永远不会擅长某事，那就挑战这些想法。
尝试找到客观和准确的评估你的能力。 可能有书面测试可用或在线考试。 或者，请问你生活中的人会客观地告诉你他们是否认为自己胜任。
如果事实证明你还需要学习更多的东西，那么请问在这个领域的其他人是怎样的最好的增长途径。 如果你追求与你的兴趣和目标相一致的技能，这个过程会变得更容易。
4。 激活你的勇气
对商业技能，教育和网络等方面的重视经常会使得对勇气的需求淡化。 但胆怯，风险规避和恐惧会破坏最令人印象深刻的技能。
不是每个人都冒险或外向。 然而，即使对于想要一个安定平静的人的内向，也会有勇气让更深层次的和平体验和更丰富的人生奇迹体验。
生活充满了增加勇气的方法：选择什么是轻松的; 承担责任而不是责怪他人; 当事情变得困难时坚持; 接受你不喜欢或不同意的人; 等等。
我们都经历了不同程度的恐惧和不适，但无论如何，我们仍然在鼓励我们的勇气。 尽量呼吸到你的下腹部，尽可能地呼气，在需要勇气的时候管理焦虑的感觉。
©Briana和Peter Borten博士的2017。 经许可重印。
亚当斯媒体刊物。www.adamsmedia.com
文章来源
井人生：如何运用结构，甜蜜和空间来创造平衡，幸福与和平
Briana Borten博士和Peter Borten博士。
作者简介
Briana Borten 和 Peter Borten博士 是生活在线社区的仪式和Dragontree，一个整体的健康品牌的创造者。 Briana是一位精通教练，具有丰富的执教经验，帮助他们达到个人的突破和掌握。 彼得是一位帮助人们获得身心健康的亚洲医生。 他撰写了数百篇文章，包括压力，情绪健康，营养，健身以及我们与自然的关系等主题。 了解更多信息： www.thedragontree.com.
