西方的许多人因为不被期望而沮丧
高度重视幸福,导致我们把悲伤视为失败。 philippe leroyer / Flickr, CC BY

抑郁症被列为 导致残疾的原因 在全球范围内,20在过去几年一直稳步发展。 然而研究表明一个相当有趣的模式:抑郁症在美国更为普遍 西方文化,比如美国,加拿大,法国,德国和新西兰,而不是像台湾,韩国,日本和日本等东方文化 中国.

这表明抑郁症是一种现代健康流行病,也是针对特定文化的。 然而,我们大多继续在个人层面治疗,有抗抑郁药和心理治疗。 这假设治疗在于纠正个体的生理和心理失衡。

公共卫生专家知道生活在一个环境里 快餐是随时可用的 是糖尿病和心脏病的现代流行病的巨大贡献者 - 我们需要了解背景,而不是单独的个人行为。 同样,由于抑郁达到流行的程度,唯一关注的个体就不再有意义了。

我们一直在调查西方文化价值观是否在促进抑郁症流行方面发挥作用。 在一系列实验中,我们发现我们对幸福的高度重视不仅与抑郁水平的提高有关,而且可能是潜在的因素。


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幸福的文化理念

这种幸福是一种高度珍贵的情感状态,在西方文化中并不难捍卫。 无论是广告牌,电视,杂志还是互联网上的笑脸,广告商都在不断地将他们的项目与幸福感配对。 这使得他们的产品看起来是可取的,相关的积极情绪似乎是理想的

社交媒体 - 或者更准确地说是我们学会使用它的方式 - 也是一个理想化的快乐面孔的源泉。 这给我们留下了一个明显的印象,即成功的一个指标是我们是否感到快乐。

珍惜快乐的感觉或想要别人快乐并不是一件坏事。 当我们相信我们应该总是这样认为的时候,问题就出现了。 这使得我们的负面情绪 - 这是不可避免的,通常相当适应 - 看起来像他们妨碍人生的一个重要目标。

从这个角度来看,当事情出错时,悲伤已经不再是一种预期的感觉。 相反,它被解释为失败的标志; 一个信号在情感上是错误的。

为了研究文化重视幸福的弊端,我们 制定了问卷调查 人们感到别人期望他们不会经历消极的情绪状态,如抑郁和焦虑。 我们的第一项研究显示,这项指标得分较高的人的幸福感水平较低。

In 后续研究我们发现,当人们经历了负面的情绪,并且感受到社交压力的时候,他们感到社交上的孤独,经历了更多的孤独。

虽然这些研究提供的证据表明生活在重视快乐和贬值悲伤的文化中,与幸福感降低有关,但是他们缺乏明确的因果证据,这些价值观可能在促进抑郁症方面发挥作用。

快乐的文化价值是否会导致抑郁症?

接下来,我们选择了符合抑郁症临床截止评分的100参与者参加 一个月的日常日记研究。 他们被要求在每天结束时完成一项关于他们抑郁症状的调查,以及他们是否感到社会压力没有经历这种感觉。

我们发现感觉到的社会压力不会感到沮丧,可靠地预测第二天会增加抑郁症状。 然而,这种感知的社会压力并没有被先前的抑郁情绪所预测。 这提供了证据,并不是说抑郁症患者认为其他人预计他们不会这样认为,而是感觉到社会压力本身导致了抑郁症状。

我们然后试图 重新创造一种社会环境 这可能是我们所观察到的作为抑郁症中心特征的压力的原因。 我们用一些快乐书和激励海报来装饰我们的测试室之一。 我们在那里放置了一些学习材料,还有一些个人提醒,比如“保持开心”的粘滞便笺和一些研究人员的照片,以及一些朋友在度假时享受自己的乐趣。 我们称这是快乐的房间。

研究参与者到达后,他们被引导到快乐的房间 - 并且告诉平常的测试室很忙,所以他们不得不使用研究人员正在学习的房间,或者到一个没有幸福工具的房间里。

他们被要求解决一些字谜,其中一些是可以解决的,而另外一些却不是。 在参与者们解决了一些难题(因为他们被分配了不可解决的问题)的情况下,研究人员表达了一些惊喜和失望,说:“我认为你可能已经得到了至少几个,但我们将继续下一个任务。

参与者然后参加了由12音调中断的五分钟呼吸练习。 在每个口气中,他们被要求表明他们的头脑是否集中在与呼吸无关的思想上,如果是这样,思想是什么,来检查他们是否反思了这个字谜任务。

我们发现

在快乐房遇到失败的参与者比那些在没有任何幸福用具的房间里失败的人更容易反思任务 - 这是他们失败的原因。 参加愉快的房间,谁有可解的字谜,因此没有失败,根本没有反刍的字谜。

我们也发现,在谜语任务中反思的人越多,他们所经历的负面情绪就越多。 在快乐的房间里失败增加了反思,反过来使人感到恶化。 反思是对负面事件的回应 始终相连 增加抑郁程度。

通过重构一种微观幸福文化,我们发现在这样的背景下经历一个负面挫折比在不强调幸福价值的环境中经历同样的挫折更糟糕。 我们的工作表明,西方文化已经使全球化的快乐成为了抑郁症的流行病。

谈话由于我们对抑郁症的理解开始超越个人层面的因素,将其纳入社会文化价值体系,所以我们需要质疑文化价值是否让我们感到快乐。 我们不能幸免于这些价值观,我们的文化有时是我们心理健康的责任。 这不是减少个人级别的代理,而是要认真对待 越来越多的证据 我们所做的很多事情往往是在有意识的意识之外决定的。

关于作者

布鲁克·巴斯蒂安,墨尔本心理科学学院未来研究员, 墨尔本大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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