圣诞节过后，一月是排毒克己的时候。 人们开始新的饮食，开始新的锻炼制度，并制定新的一年的决议。 我们保证我们会做得更好 - 我们会超越自我。 但是经常 - 至少在西方 - 这意味着改善我们的身体。

减肥或健身可以是一件好事， 这些类型的决议 - “我会输五公斤”，“我会参加一个健身房”，“我会停止吃甜食” - 标志着与前几代人的重大变化。

传统上，新年的决议是关于改善自己的品格 - 内在的自我， 不是外在的自我。 例如， 提取物 在1892写的一个青少年的日记，写道：

解决了，不要谈论自己或感受。 在讲之前要思考。 要认真工作。 在谈话和行动中要自我约束。 不要让我的思想流浪 要端庄。 我自己更喜欢别人。

但今天，越来越多的人认同自己的身体，而且真正意义上的认为改善自己的身体正在改善自己。 把自己的身体当作你的自我，既有正面的也有负面的。 但是，当采取极端，这种心态 导致危害 如低自尊和身体不满，这可以防止人们做其他事情。

当然，锻炼可以改善两者 身心健康。但是品牌对其自身难以衡量的部分，无法做出有效提升 我的研究 作为全球伦理学教授，我认为人们经常锻炼以改善他们的外表，而不是他们的感受。

对于一些，他们感觉如何 依靠 他们如何看待。 西方社会中的男性和女性都根据自己与美的理想是否相符来判断自己。 和 研究表明， 年轻人承认更关心他们的外表而不是他们的健康。

寻找成功

人们普遍认为，改善你的外表将导致其他领域的成功。 工作，人际关系，个人福祉。 而有些研究表明，情况就是这样，例如，由于往往对较重的人表示偏见 在学校 和 在办公的地方还有一些人认为这些影响不会超越第一印象。

事实是，过分注重外表会损害一个人的自尊。 身体不满和身体焦虑 增加 有人呼吁将其视为公共卫生问题。 身体不适的危害 是严重的包括福利减少，饮食失调，活动减少，危险行为，身心健康问题。

即使没有被诊断出身体不适的人也会知道，过度担心自己是否具有足够的吸引力，很可能让你自我意识不强，表现不佳。 被别人评价为好看并不与幸福相关。

尽管缺乏确凿的证据，许多年轻人仍然认为成功有吸引力。 年轻的女孩像三个法官角色基于体型，焦点小组的年轻女性已经报告他们会 而不是聪明.

重要的研究如， 2016基督教青年会报告，考虑到现代英国年轻人的挑战，将身体形象置于青少年面临的第三大和最有害的挑战之后，缺乏就业机会，未能在学校和大学取得成功。 同样的， 2016女孩的态度调查 报道说，女孩们“必须面对激烈而难以获得的外表压力才能完美，许多人说他们觉得自己不够好”。

期望的是身体上的工作将会得到回报。 当然，事实并非如此。 随着年龄的增长，每个人都会最终下垂，皱纹和衰败。 然而，西方社会的公民越来越认为，改善身体自我使他们不仅更健康，而且整体更好。 用一个年轻女人的话来说，引自 最近的一篇期刊文章:

我想人们会认为'哦，我必须这样看，因为他们认为他们也会过上完美的生活。 如果我很漂亮，如果我很有吸引力，如果我很瘦，那么我生命中的其他一切都会出现，就像我的学校成绩会出现，我会找到一个男朋友，你知道我会有一个伟大的社会生活“。

在视觉和虚拟文化中，表象是不可避免的。 但他们最重要吗？ 有许多其他的理想生活 - 更亲切，更有创意，更有知识，更诚实。 我们如何看待并不是衡量我们是谁的最好方法。 所以在你继续购买健身房会员资格之前，你可能要考虑一下成为你的“最好的自我”的真正含义。

关于作者

Heather Widdows，John Ferguson全球伦理学教授， 伯明翰大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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