完美

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训
图片来源:Wallpaperflare.com

当我进入NFL时,这是我小时候梦everything以求的一切的结晶,而对我的痴迷则使我动摇了自己的身体,思想和精神。 我吃了,喝了,睡了。 我不懈地训练,在不停步的情况下进行了超负荷训练,无论痛苦如何,我都死定要在NFL球队中占据一席之地。 我相信那是唯一快乐的方法。 我知道的很少。

在匹兹堡大学开始踢踢足球后,美国国家橄榄球联盟打电话来,我和底特律雄狮队签约。 但是六个月后,我被裁减了。 我再次尝试,第二年在印第安纳波利斯小马队上找到了位置。 但是,三个月后,我受伤了,不得不放手。 接下来是纽约喷气机队。 但是受伤又使我失望了。

我从一个团队到另一个团队都经历了五年的折磨。 那时,我患有慢性疼痛的髋关节损伤。 但是我试着忽略它,与之抗争,当那不起作用时,无论如何都要玩-这使情况变得更糟。 毫不奇怪,我在NFL的职业陷入困境。 我现在有一个妻子和一个孩子,我正在数找零钱来支付汽油,并努力支付账单。 我感到自己像一个失败者,告诉自己我是一个失败者,并且正在快速下坡。

另一方面...

另一方面,我的妻子卡伦(Karen)正在从事自己的瑜伽老师职业,并对之充满热情。 她试图说服我尝试一下瑜伽,并解释说瑜伽的动作和哲学将带给我美好的世界。 她知道我有多受伤-身体和心灵。 但是我还没准备好。 我不得不触底。

我曾经意识到我一无所有可失去–那么为什么不尝试呢? 那就是拯救我的原因。

作为一名足球运动员,您不会花费太多时间专注于自己的自我发现。 但是练习瑜伽使我走上了一条非凡的道路。 我练习的越多,它的成长就越多。

我学会了如何控制自己的恐惧,自我怀疑和忧虑而又不掩饰恐惧。 我放弃了超越所有人的迫切需求。 我看到了失败中的智慧和机会:每一次都使我有了新的东西,包括瑜伽。 我需要改变,瑜伽帮助我做到了。

一条新的永久道路...

现在,瑜伽已成为我生活中不可或缺的一部分。 这是一种身体和精神上的练习,它改变了我的生活方式,增加了我对他人和我自己的同情心,并给了我充实的职业,使他人可以接受瑜伽。 我想分享五课:

1.我们需要时间呼吸。

当我沉迷于成为一名NFL球员时,我很少抽出时间呼吸。 我陷入了我的不懈追求中,总是在寻找接下来要发生的事情,或者回头看看已经发生的事情, 决不要 在目前的时刻。

诸如瑜伽和冥想之类的呼吸运动是心灵的药物,它可以使您的心灵平静并使自己进入当下,从而帮助您克服痛苦和挑战。


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操作: 找到一个舒适安静的地方坐下。 接下来的五分钟,专注于呼吸。 吸气时说:“我正在吸气。” 呼气时说:“我在呼吸。” 您的想法会漂移-这是不可避免的。 但是,这样做时,只需轻轻地重新呼吸即可。 您正在训练自己的思维以回到当下。

2.我们不必为成功而受苦。

对于成功而言,痛苦是可选的,而不是最优的。 在我与完美主义的斗争中,如果事情没有按照我希望的那样发展,我会感到失败。 失望感深深刺痛了我周围的每个人。

健康的高标准和完美主义之间有很大的差异。 努力工作以实现自己的目标,但不要太努力,以免破坏您的健康或人际关系。

操作: 培养正念的一种好方法是练习非判断性的冥想。 静静地坐五分钟,专注于胸部和心脏周围的区域。 将您的手放在心上,对自己说“和平,和谐,欢笑和爱心”,然后重复。 很快,他们将成为积极的肯定,并帮助您体验自我同情。 他们会提醒您不要那么认真地对待一切,并要庆祝自己的成就。

3.如果有任何问题,可以走开。

如果您的工作有毒,就没有理由要留下. 如果您的工作对健康和心理健康造成了损害,那么可能是时候离开了。

您不必通过强迫自己呆在不再健康的事物上来殴打自己。 玛雅·安杰卢(Maya Angelou)说:“只有在自己喜欢的事情上才能真正取得成就。”

操作:寻求健康的东西激发您的激情。 在一周的每一天中,每天花五分钟记录下以下问题:您什么时候感觉最活跃?

4.我们需要盟友,而不是批评家。

围绕自己的事业的拥护者和相信你的人。 他们是使您不断努力的人。 他们是您的拥护者,将在那里帮助您实现目标和梦想。 保持靠近。

操作:与您的一位冠军分享您的梦想。 用信念和信心大声说出来。 很快,您将开始设想自己做自己想做的事-并将梦想变成现实。 通过告诉您的一位冠军,您已经实现了梦想。 这距离成为现实仅一步之遥。

6.放开 如果只是 -庆祝这一身体和一生。

I仅f 我不是这样做,而是赚了更多的钱,没有受伤,也没有在狮子队,小马队或喷气式飞机上失去位置。 通过选择只停留在当下,我无法享受当下的世界。

操作: 确定您的身份 要是是,然后不再关注它们,而是列出您现在要感谢的五件事。 然后重点关注该列表。 

* * * * *

当我意识到自己不必为完成某项工作而胡言乱语时,这对我来说是一个改变游戏规则的人。 我一直急于以任何必要的方式实现自己的目标,通常伴随着痛苦和冲突。 我的身体和思想处于战争状态。 但是瑜伽使我能够学会努力工作而不会伤害自己。 我开始有抱负和同情心,而不是野心,能够重塑自己的生活,远远超出了NFL。

©2020年,肖恩·康利(Sean Conley)。 版权所有。

由此作者预定

之后的观点:一个有弹性的踢球者如何了解到,生活比NFL更为重要
由肖恩·康利(Sean Conley)

之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学到的东西比NFL的生活还多,Sean Conley生动地讲述了NFL中的生活,以及关于后来发生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的赔率下,肖恩·康利(Sean Conley)成为匹兹堡大学(University of Pittsburgh)的高年级生。 一年后,他适合底特律雄狮队。 但是,当他不久之后加入纽约喷气机队时,康利的伤病就扑到了他的头上,他的毕生梦想因拒绝和恐惧的危机而崩溃了。 但是,当康利认为生活已经结束时,这才刚刚开始。 超越足球,这是一个前足球运动员的故事,他发现了体育和生活的真正含义,并以最出乎意料的方式找到了幸福。 体现弱者的精神,这是关于力量,决心和精神毅力的动人故事。

欲了解更多信息或订购此书, 点击此处详细了解。. (也可作为Kindle版,有声读物和音频CD提供。)

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关于作者

前NFL踢手肖恩·康利前NFL踢手肖恩·康利(Sean Conley)(底特律狮子队,印第安纳波利斯小马队,纽约喷气机队)因训练过度而受伤。 作为康复的一部分,他开始练习瑜伽,并很快将瑜伽的正念,冥想和哲学视为新的生活方向。 现在他自己是一位瑜伽老师,他与妻子在宾夕法尼亚州匹兹堡拥有“惊人的瑜伽”。 他的新书是 之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学习到比NFL更有生命的东西 (利昂出版社,2020年)。 了解更多 肖康利.net

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