幸福与成功

充满活力:高清见人生

充满活力:高清见人生

作为一个非常独立的孩子,我没有好好接受,拒绝了建议,坚持要自己做所有事情。 我需要直接体验一切 我自己 - 并不是因为我喜欢固执,而是因为我渴望敏锐和生动的感官体验。

我不得不承认,作为一个成年人,我没有太多变化。 当我听音乐时,我喜欢闭上眼睛 它。 当我拥抱我的女儿,我想 感觉 拥抱。 当我正在把蒜切成新鲜的番茄酱时,我想 气味 大蒜。 我已经意识到,我觉得需要彻底地看,听,闻,闻,触摸一切的原因很简单:当我用自己的全部感官直接体验时刻时,我感到完全活着。

充满活力就像在高清中看世界一样。 它使一切的味道,感觉,外观,嗅觉和声音更加生动和激烈。 经验从黑与白或模拟到彩色。

什么是高清晰度 感觉 喜欢?

当你在这个没有预期,判断或戏剧的时刻出现时,无聊或无聊的时刻会变成高清。 当你走出自己的路,放弃尝试,让自己变得简单,生活就会变得清晰明了。

现在在这里,你的感官会点亮。 Shazaam! 你会感受到一股能量,一种颤抖,或一种充满活力的火花,将会使你感到惊讶,并唤醒你周围世界的生动。

高清时刻是免费的,每天都可以使用。 你不必等到下一次你在沙滩上,在山顶上,甚至在危机中感受到你的感觉。 信不信由你,即使在平凡的活动中,高清的瞬间也不断获得。

下一次你吃东西时,问问你自己的味道和气味。 当你走路时,暂停并注意树木。 当你开车,刷牙,或在你的旋转班,暂停,并认识到你所注意到的。 用所有的感官调整您的时刻,您将会遇到各种各样的高清时刻的阴影,声音,气味,口味和感觉。

认识。 认识。 认识。

为了加强你在平常的生活中观看高清的能力,当你感觉清晰,明亮,警觉,敏锐,强壮,活跃,无所畏惧,兴奋,有能力或有勇气时,开始认识。 要认识到这些时刻,你需要为他们存在。

如果您正在考虑过去或未来,或者想要度过下一个假期,那么您将错过这个机会。 就在这里,在这一刻,你有机会参与阅读这些话,感受你下方的沙发,或者你脸上的阳光。

要在高清中体验更多的生活,请将这一简单的练习融入您的日常生活中:


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停止。 拿五。 经验.

1。 将您的计时器设置为2分钟。 闭上你的眼睛。

2。 通过计算五次完整的呼吸来注意你的呼吸。 这有助于思考,“吸气,呼气一个。 吸气,呼气两次“等等。 听着你呼吸的声音,几乎立即放松你,开始解决你的忙碌的心情。

3。 五次呼吸后,睁开你的眼睛,静静地坐着。

4。 现在,只要你的思绪平静而身体静止,你可以慢慢环顾四周,积极注意周围的环境。 你看到什么,闻到,听到,尝到什么,或触摸到什么? 你觉得沉闷或清醒? 你累了吗? 如果你的思想非常忙,那也没关系。 无论你注意到什么是完美的。

以这种方式暂停是与您的身体联系起来,并唤醒您的自然高清生活的第一步。

什么是你今天的高清时刻?

你有自己的高清时刻,我敢肯定。 你能想到几个吗? 也许这是你结婚时经历的激烈的情绪高潮,或者是你没有得到你心中的工作时所感到的深刻的失望。 有时高分辨率的时刻很容易识别,有时候不清晰。

试试这个简单的练习来重述你的一天当世界变得生动的时刻,或者你感受到能量的激增:

回想你的高清时刻

在你今晚睡觉之前,回想一下你曾经三次感受到生命的感动。 也许是在下午晚些时候看到太阳撞到树顶,或者听到邻居孩子在后院咯咯笑了。 也许你在上下班的时候听取了一位有需要的朋友的帮助,或者哼了一首歌。

将这些时刻列在日记中,或者只是记在头脑中。 定期做这个练习,你会很快认出高清的时刻。

在这一刻,高清体验就在这里。 首先要认识他们,然后停下来去充分体验他们。 换句话说,停下来闻闻玫瑰,品尝苹果,看日落。

高清时刻将以强有力的移动方式给你充电,并从内向外点亮你。 不要试图做任何特别的事情。 其实不要 do 什么都可以 只需停下来,停下来,体验一下充满活力的光辉。

©由卡拉布拉德利2016。 随着印刷许可
新世界图书馆,诺瓦托,CA。 www.newworldlibrary.com

基于该书:

在边缘:醒来,出现,并由卡拉布拉德利发光。在边缘:醒来,出现,并且发光
由卡拉布拉德利。

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关于作者

卡拉布拉德利卡拉布拉德利 是瑜伽老师,精神力量教练,终身企业家和前赞成滑冰者三十年专心运动学科和个人变革。 她是屡获殊荣的创始人 边缘瑜伽中心 和一个非盈利的联合创始人, 通过运动的正念,为费城的学校提供​​课程。 Cara还为公司,大学和运动队教授正念课程,并且是Lululemon Athletica的“大使”。 访问她的网站 CaraBradley.net
 

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