为什么保持弹性不会使您快乐 幸福很复杂。 里多/快门

我们住在 困难和不确定的时期,并不断提醒他们在逆境中保持韧性。 实际上,有关如何通过恢复甚至成长为一个人来保持坚强和应对意外挫折的技巧, 被扔向我们 左,右和中心。 这种事情可能会有所帮助,但是我们必须首先问自己,保持弹性到底意味着什么–它有什么好处?

在过去的二十年中,心理学领域发生了巨大的变化,从关注个人风险和脆弱性转变为个人实力和能力中的一种。 在最近的85年中,大约有20%的抗逆性研究已经发表,这反映了我们日益增长的信念,即人类可以训练自己克服困难。 但是韧性会自动使我们快乐吗? 我们的新研究 发表在BMC Public Health,建议不要。

韧性是世界卫生组织的核心 健康与福祉政策框架 在2020年。 指出 “增强适应力是保护和促进健康与福祉的关键因素”。 健康研究人员也做出了类似的陈述。 尽管如此,大多数弹性研究集中于如何帮助个人避免负面结果,而不是取得正面结果。 很少有人研究弹性 实际评估幸福感.

幸福是一个广泛的概念,涵盖了幸福和满足感。 许多人区分 主观的“享乐主义的幸福”,其特征在于积极的情绪,以及 心理上的“大自然幸福”,这与我们如何评估自己的生活有关。 后者可以包括对自主权的看法,生活目的,与他人的关系等等。 当将这些不同方面的福祉综合考虑时,它们统称为“精神福祉”。

良好的心理健康预测 一系列积极成果。 快乐的人与人之间的关系更加成功,对自己的感觉更好,赚了更多的钱,甚至免疫系统也越来越强。 这些结果不仅可以带来更高的幸福感,还可以带来更高的幸福感。 心理健康也是如此。 研究表明,保持良好状态 可以抵消一些过程 导致精神健康问题。 通常,幸福的人患精神疾病的可能性较小。


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青少年欺凌的影响

韧性可以帮助我们避免在发生负面影响后出现心理健康问题,但这并不能保证幸福。 在我们最近的研究中,有650多名报告被欺负为青少年的参与者证明了这一点。 参与者回答了一系列与他们在13岁时被欺负的经历有关的问题,然后我们评估了他们在23岁时的心理健康状况。

我们表明,许多受害者通过避免成年早期的抑郁症而保持部分复原力。 但是,无论他们是否具有韧性,他们的幸福感仍然比从未被欺负的人要差得多。 这些发现是非常显着的,因为在欺凌经历发生十年后对幸福感进行了评估–证明了青少年欺凌的潜在严重和持久影响。

为什么保持弹性不会使您快乐 被欺负会产生持久的影响。 里多/快门

我们在受害者中观察到的较低的幸福感分数是人们“蓬勃发展”而不是“蓬勃发展”的明显例证。 这种存在状态也可能与其他受害情况有关,也许更普遍的是负面生活经历。 但是,由于在患病后成年人中几乎没有对幸福进行评估,因此我们不知道这些事件的真正负担。 了解负面事件对幸福感的影响对于确保我们可以提供正确的支持至关重要。 从我们的发现中可以明显看出,不符合临床诊断标准的人可能仍需要心理支持。

改善幸福感的方法不同于针对精神健康问题(包括抑郁症)的方法。 抑郁症的治疗重点在于减轻症状,而积极的心理干预旨在培养积极的思想,感觉和行为。 策略包括写感谢信,计算祝福和传递积极的回忆。 那是因为目的不是要治疗精神病症状,而是要使那些遭受负面情绪的人受益。 当它与抑郁症治疗同时提供时,复发的可能性也很大 明显减少.

拥有良好幸福感的好处是无限的,积极的心理干预措施的可获得性是广泛且可及的。 因此,现在应该扩展对复原力的关注,包括对福祉的评估,以帮助确定这些资源何时,为什么以及对谁最有价值。 这对于确保个人不仅在逆境后避免心理健康问题,而且能真正蓬勃发展并增强对过去和未来事件的适应能力至关重要。谈话

关于作者

杰西卡·阿米蒂奇(Jessica Armitage),心理学博士研究生, 布里斯托大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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