有幸福方程式吗? 这就是我们试图找出的方法

 有幸福方程式吗? 这就是我们试图找出的方法 如果您的快乐与我的快乐不同怎么办? 猴子商业图像/ Shutterstock

大多数人都希望更快乐。 但是,知道如何实现该目标并不总是那么容易。 有幸福的方程式吗? 已经提出了许多公式。 足够的睡眠。 锻炼。 幽思。 帮助别人。 与朋友和家人共度时光。 平均而言,所有这些东西 与幸福息息相关。 但是它们并不适合所有人。

幸福真的很复杂。 它可以迅速改变,而且对于每个人来说,科学家所不了解的方式都不同。 在我们正在进行的研究中,我们试图捕捉这种主观性,并更全面地了解幸福是什么。

幸福调查只能告诉我们很多,并总结了几个问题,人们的总体感觉如何。 即使几分钟前我们也不知道他们在做什么,即使我们知道了解他们的反应可能很重要。

所以我们转向智能手机, 数十亿人几乎一直在使用。 人们通常认为智能手机不利于幸福,但我们中的许多人都在设备上喜欢《 Candy Crush Saga》,《堡垒之夜》和《我们之中》等热门游戏。 在玩游戏时,我们的感觉会迅速改变,这为收集有关幸福的复杂性的详细信息提供了机会。

我们最近推出了智能手机应用, 幸福工程,任何人都可以免费下载。 在不到五分钟的时间里,您可以玩四个游戏之一,以学习并为幸福感研究做出贡献。 到目前为止,已经有成千上万人参加了比赛,回答了“您现在有多高兴?”这个问题。 超过一百万次

期望

到目前为止,我们已经设法确定期望非常重要。 在18,420人中 玩一个简单的冒险决策游戏 在他们的手机上,我们显示出幸福感不取决于他们的表现如何,而是取决于他们的表现是否超出预期。

我们的研究表明,高期望值可能是一个问题。 显然,告诉朋友他们会喜欢您将要给他们的礼物不是一个好主意。 在最后时刻降低期望值会增加积极惊喜的可能性。

使用此技巧来破坏自己的幸福的问题在于,对未来事件的期望也会影响幸福。 如果您计划下班后与朋友见面,那么如果他们突然取消,您可能会感到不高兴。 但是,期望您的朋友取消预订不会让您感到高兴-即使您希望看到他们,也可能整天都开心一些,即使有可能事情无法解决。

很难获得幸福的另一个原因是,期望对于决策确实很重要。 如果您总是希望遇到最坏的情况,那么就很难做出正确的选择。 当事情变得比预期的好时,这就是您的大脑可以用来向上修正期望的信息,因此您将来可以做出更好的选择。 现实的期望通常是最好的。 实际上,我们发现幸福与 了解我们的环境.

有时候,例如在放假的时候,降低期望值可能不是一个坏主意。 毕竟,如果您根据朋友的好评如潮选择了度假胜地,那么您的期望可能会有些不切实际。 如果您不希望所有事情都能顺利进行,那么您可能会更享受自己。

工具与目标

我们的智能手机游戏的另一个教训是,大多数事件 不会长时间影响幸福。 这被称为“享乐跑步机”。 如果您对升职没有持久的快乐,您可能会觉得自己有问题,但是有时限的快乐是一种适应,可以帮助您的大脑适应您的情况,从而为下一步行动做好了准备。 在不确定的环境(包括游戏和现实生活)中,几分钟前发生的事情通常与手头的任务无关。

有幸福方程式吗? 这就是我们试图找出的方法智能手机游戏可以揭示幸福的运作方式。 罗伯·鲁特里奇(Robb Rutledge), 作者提供

幸福的短暂性质意味着我们可能会以另一种方式更好地思考幸福。 幸福本身就是工具,而不是目标。 它可以帮助我们更好地了解我们在乎什么,我们重视什么。 它可以告诉我们事情进展是否令人惊讶,这可以激励我们在关键时刻继续前进。 当我们的幸福感下降时,这可能表明我们应该尝试一些新事物。

大流行 产生了很大的影响 关于心理健康。 了解幸福和幸福从未如此重要。 我们不知道为什么有些人会比其他人更长久。 我们不知道为什么不确定对某些人而不是其他人真正造成压力。

我们的游戏旨在找出答案。 四个游戏中的每个游戏都专注于科学家知道对幸福至关重要的事物:不确定性,对未来的思考,学习和努力。 在一款游戏中,您可以使用有关未来的信息来根据事物的好坏做出不同的决定。 在另一个方面,您是一名渔夫,负责决定花费多少精力来增加捕捞量。 通过在玩这些游戏时询问幸福感,我们可以找出对每个人都重要的因素。

成千上万的人在玩游戏 幸福工程 将帮助科学家写出幸福的方程式。 永远不会有一个幸福的公式,但是科学可以帮助解释影响我们每个人幸福的不同因素。谈话

关于作者

罗伯·鲁特里奇(Robb Rutledge),名誉副教授, UCL

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

 


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

你也许也喜欢

内在的声音

巨石阵上空的满月
星座运势本周:20年26月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
在大片水域游泳的人
喜悦和韧性:有意识的压力解毒剂
by 南希·温莎
我们知道我们正处于一个伟大的过渡时期,正在孕育一种新的存在方式、生活方式和……
五扇紧闭的门,一扇黄色,其他白色
下一步怎么样?
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
生活可能会令人困惑。 有太多的事情在发生,有太多的选择出现在我们面前。 甚至一个…
灵感或动机:哪个效果最好?
灵感还是动机:哪个先来?
by 艾伦·科恩
对目标充满热情的人会找到实现目标的方法,他们不需要被刺激……
登山者使用镐保护自己的照片剪影
允许恐惧,改变它,克服它并理解它
by 劳伦斯·杜钦
恐惧感觉很糟糕。 没有办法解决这个问题。 但是我们中的大多数人并没有对我们的恐惧做出反应……
坐在办公桌前看起来很担心的女人
我的焦虑和担忧的处方
by 裘德·比茹
我们是一个喜欢担心的社会。 担忧是如此普遍,几乎让人觉得在社会上是可以接受的。...
新西兰弯曲的道路
不要对自己太苛刻
by Marie T. Russell,InnerSelf
生活由选择组成……有些是“好的”选择,有些则不太好。 然而每一个选择……
站在码头上的人用手电筒照着天空
为灵性寻求者和抑郁症患者祝福
by 皮埃尔Pradervand
当今世界需要最温柔、最伟大的同情心,以及更深、更...
注意承诺:自由女神探访
注意承诺:自由女神探访
by 艾琳·奥加登(Irene O'Garden)
她现在在那里长大,如此高大,是你见过的最高的女人。 港口中的绿色女神,…
从流亡归来:至日,日食,T-Square和海王星逆行
从流亡归来:至日,日食,T-Square和海王星逆行
by 莎拉·瓦尔卡斯
21年2019月XNUMX日,一系列占星术事件迅速发生,提醒我们注意…
带回假期和新年的真谛
带回假期和新年的真谛
by 拉比Daniel Cohen
鼓励我们每个人只需为别人做些好事就可以成为我们自己的以利亚。…

阅读量最高的

在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
by Jackie Cassell,初级保健流行病学教授,公共卫生名誉顾问,布莱顿和苏塞克斯医学院
自从……以来,许多传统海滨城镇岌岌可危的经济进一步下滑。
我怎么知道什么对我最好?
我怎么知道什么对我最好?
by 芭芭拉·伯杰
我发现每天与客户合作的最重要的事情之一就是极其困难……
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
by Sonja Grace
当您成为地球上的天使时,您会发现服务之路充满了……
诚实:建立新关系的唯一希望
诚实:建立新关系的唯一希望
by 苏珊·坎贝尔博士
根据我在旅行中遇到的大多数单身人士的说法,典型的约会情况充满了...
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
by 露西·德拉普(Lucy Delap),剑桥大学
1970年代的反性别男性运动的基础设施包括杂志,会议,男性中心……
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
by 格伦公园
弗拉门戈舞蹈令人赏心悦目。 一个好的弗拉门戈舞者散发出旺盛的自信。
转变思想观念迈出和平步伐
转变思想观念走和平发展之路
by 约翰·帕塔切克
我们一生都沉浸在思想的泛滥之中,却没有意识到意识的另一维度……
木星在岩石海岸的天际线上的图像
木星是希望之星还是不满之星?
by 史蒂芬·福雷斯特(Steven Forrest)和杰弗里·沃尔夫·格林(Jeffrey Wolf Green)
在目前实现的美国梦中,我们尝试做两件事:赚钱和亏损……

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 内力网
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。