罗莎和艾伦·杜阿特10月2，2017在拉斯维加斯为拉斯维加斯枪击案的受害者守夜。 美联社照片/格雷戈里公牛
期限 道德败坏 最初是由精神科医生在1970s中创造出来的，他看到的病人并不完全符合严重抑郁的标准。 然而，他们正在遭受痛苦 - 处于情绪困扰和无能感的共同状态。
对于许多美国人来说，我们正在经历10月份在拉斯维加斯举行的1大屠杀，这是我们国家历史上最严重的枪击事件之一。 这些可怕的事件打破了我们的心灵，而且有些日子几乎打破了我们的精神。 我们感到灰心，混乱和不确定性混合在集体无能中。
作为耶鲁大学医学院的临床心理学家和副教授，我关心的是我们的集体心理健康。 我知道，这些悲剧的影响至少会以一些小的或重要的方式影响我们所有人。 我也相信有一些步骤可以帮助我们治愈。
士气低落的影响
许多研究表明，士气低落对危及生命的疾病患者的负面影响 像癌症 和急性冠心病，或 心脏移植 收件人。 在这些人群和其他人群中， 士气低落与不良健康结果高度相关。 那些感到心灰意冷，无能为力的人身上，心理和社会上都有更多的障碍。
但是我们目前的感觉 权力丧失和绝望 不仅威胁到我们个人身心的完整性， 集体士气低落影响我们的关系，社区意识和愿意共同合作进行急需的恢复。 我们的社交结构是撕裂的。 我们断断续续，不信任。 目前形势看起来很严峻。
但恢复士气和希望是重建和恢复的关键。
有证据的原则可能有所帮助
当士气和希望得到提高时，人们会采取更多的措施 解决问题的方法。 这就说得通了。 除非我们认为可以产生积极的变化，否则我们不会付出努力。
提高士气和恢复合理信心的一个方法是看待我们的共同点，并以此为基础。 我们需要保证，我们彼此关心，是同一个团队的一部分，并在同一个平面上。 我们需要一起解决问题 - 尊重地理解，让我们的声音被听到，尊重彼此的观点。
作为创伤心理学家，我知道在社区创伤后，有些事情可以刺激希望，抑制事情的发生。 有充分的证据知情的原则，帮助人们恢复灾后或恐怖主义。 也许我们可以把这些原则应用到目前的困难时期。
几年前的 国家儿童创伤压力网络 和退伍军人事务部的“ 国家PTSD中心 建立了一种叫做“心理急救”的方法，帮助创伤后的儿童，青少年，成年人和家庭重获新生 情绪平衡。 该方法建立在周围 八个核心概念 他们的头衔是不言自明的：
*联系和参与
*安全和舒适
*稳定
*信息收集
*目前的需求和关注
*实际的援助
*与社会支持的联系
*有关应对和联合协作服务的信息
把心理急救看作是国家治疗计划的一部分，对我们来说可能是有好处的。 对于这么多人来说，这些时间似乎如此具有挑战性，对于一些人（比如我自己）来说，甚至是精神上有毒的。
我们不是把所有的消极和恐惧都留在我们的头上，而是伸出手去联系他人，并且参与对我们很重要的问题。
例如，你可能会感到非常苦恼，最老的和最大的国家组织支持全国各地的社区高级营养计划， 送餐，特朗普总统的2018预算正在遭受严重削减。 不要感到无力，你可以通过志愿者帮助自己和其他人收集食物给有需要的人。
此外，心理急救可以作为提醒，照顾好自己。
当人们感到沮丧时，他们倾向于关闭自己，从字面上停止参与他们的日常活动，留在家里，远离人群。 这些是我们需要确保我们进食和睡眠良好并参与其中的时代 良好的自我保健.
在这些令人不安的时代，似乎没有任何明确的结局 - 无论是国际恐怖主义还是国际分裂和嘲讽。
在此期间，对创伤恢复的研究可能会有所帮助：照顾自己和他人，为和平与繁荣锁定武器。
关于作者
琼·库克，精神病学副教授， 耶鲁大学
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