图片由 格德阿尔特曼
没有什么能比行动更快地消除焦虑了。
-沃尔特·安德森（Walter Anderson）
诚然，变化是唯一不变的。 您无法停止或干扰它。 它是持续不断的，每时每刻都在发生。 您可以做的是学会适当地应对它，以免您对变化产生焦虑。 您可以学会顺其自然。
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi称之为节奏感（当我们遵循自己的内心或直觉时）。 当我们在做自己喜欢的事情，与我们是谁同步，我们在节奏和流动中时，这也适用。 他认为这是一个人完全专注于自己所做的事情的区域，完全出于自己的利益参与到活动中，每一个思想和活动自然都来自上一个。 您的整个生命都参与其中，并且您正在最大程度地使用自己的能力。 我们可以以这种方式利用变化，这是将我们逐步转移到正确位置并正确努力的时刻。
想一想我们接受变革的所有方式。 白天变成晚上，然后变成夜晚。 以前看不见的恒星和行星在镶满钻石的天空中突然冒出。 春天繁花似锦，然后演变为夏天的繁华。 秋天到来时会感觉放慢，筑巢，然后是冬天的寂静。 绚丽多彩的色彩生动地绽放出植物生命，轻轻地屈服于秋天的沉睡和冬天的休眠。
受到启发的作品可能会逐渐消失，因此您可以毕业于下一个经验和挑战。 曾经至关重要的关系会消失，从而为其他适合您当前生活模式的人腾出空间。 我们一直在运动。
人生是一次伟大的冒险，每个人在经历各种经历时都会履行自己的使命。 每个人在处理和成长方面都是独特的。
运动是使向前运动成为可能的动力和手段。 运动是一种力量，不仅限于物理宇宙的行动。 它也在思想，情感和精神层面上发挥作用。
关于运动和变化存在流动性。 当白天进入黑夜或春季至夏季时，您可以轻松看到它。 但是在其他所有情况下也都存在。 当您遇到一个人时，能量交换为您带来了新的可能性，而能量交换又为您带来了接触其他生活的新环境，并导致了家庭，职业，爱好，社区以及更大范围的交流。 您可能会完成一份经验（一份工作或一份职业），并沉迷于表达才干，以便稍后再唤醒一种全新的能力。
随着每一个变化，我们成长
变化是生活，经历和意识中传递的更大运动方式的局部症状。 每次变化我们都在成长。 然而，许多人担心改变。 他们相信自己可以控制环境并且永远不会改变。 然而，进化和运动是生命的自然产物。
在本节中，我们鼓励放弃投降。 不是以无助或无助的方式，而是以合作的努力，以与迈向下一步的行动相一致的方式，从而沿着道路前进。
每当我们与某物作战时，就会有压力，压力会导致焦虑。 尽管如此，当我们退一步认识到变化是持续而自然的时，我们放弃了停滞不前和阻碍行动的需要。 我们在地球上发展自己的能力，在韧性，理解力和同情心中成长。 变化是增长发生的工具。
当您被控制和支配力所吸引时，您可以轻松地阻碍个人进步。 当您因躁动，无聊或恐惧而改变时，您很可能会跳出节奏，正确的时机以及将来的事情。
与变革实现和平
我们寻求的是与变化和平相处，欣赏运动与发展。 换句话说，没有停滞不前-您在移动，或者生活在移动。 我听说许多人承认他们讨厌自己的工作，正在等待退休。 他们基本上每天都生活在恐惧和压力中。
这种想法的问题在于，如果您不在正确的位置（和工作）并且不愿意为此做任何事情，那么宇宙将接管工作，工作消失，公司被收购，您的工作被淘汰，您就是缩小尺寸，或出于某种原因而解雇。 换句话说，您不能保持不和谐状态。 如果它不符合宇宙的自然和谐，它将结束。
您的选择是结束它，或者成为另一种结论的受害者。 当您适应变化并与之合作是一种自然现象时，您将处于平静状态，而焦虑不会成为问题。 您将焦虑变成兴奋，并随着变化而流动。 一切都在适当的时候。 找到节奏并顺其自然。 整体是通过顺其自然而实现的。
开放到的可能性
不要等到一切都正确为止。 它将永远不会是完美的。 总会有挑战，障碍和不完美的条件。 所以呢。 现在就开始。 每走一步，您将变得越来越强大，越来越熟练，越来越自信并且越来越成功。 - 马克·维克多·汉森
您是否觉得自己陷入了职业，人际关系或生活的某个部分？ 如果是这样，要问的问题是， 我一直专注于什么？ 换句话说，如果您在精神，情感上的注意力集中在坏事的发生上，那将继续是您的处境。 如果您的注意力集中在受到委屈或未受赏识的方式上，您将继续处于类似情况。 也许，您的注意力集中在机会以及表达和扩展自己的多种方法上。 猜猜是什么，那就是你生活中将会出现的东西。
事实是，有很多机会可以分享，表达，活跃，娱乐，结交朋友，开始新的职业，志愿服务或做任何您想做的事情。 唯一的限制是您。 正如爱因斯坦所说： 您仅受您的想象力限制。
问自己两个问题
*您的生活允许什么？
*您将注意力集中在哪里？
提出这些问题并给自己足够的时间回答这些问题，将帮助您学到很多东西，并掌握进行必要的更改所需的信息。
有一个年轻人在微软担任重要职务。 在度假期间，他决定徒步穿越秘鲁。 在旅途中，他遇到了一所学校，那里的孩子们渴望学习，但没有书。 他感到很乐于帮助他们，在让所有朋友提供书本之后，他决心成立慈善机构，以帮助贫困地区的儿童获得所需的教育工具。 事实证明，他喜欢帮助孩子们，并遵循他最初的方法，为此建立了基金会，而他的关注点成为他的新职业道路。
生活充满了可能性，但您必须开放以看到并与之建立联系。 如果您在舒适的小茧中安全无事，那么什么也不要感到震惊。 人们会抱怨 我不喜欢改变 我对此感到不舒服。
你猜怎么了！ 一切都在不断变化，所以， 得到 舒服。 变化是一天之中的事情。 您可以抗拒，但您不会脱颖而出！
选项：让生活成为冒险！
每当您遇到新的经历或新朋友时，请伸出手问自己， 我从中学到什么？ 这是如何扩展我的—我的技能，知识，表达和乐趣！ 然后拥抱它，为其提供的机会。
如果您感到生活中的任何部分都陷入困境，则可以采取一些步骤来行动起来。 在此示例中，我将重点放在职业或工作上，但要注意，这些步骤适用于您生活的每个部分……关系，友谊，充裕，健康，娱乐—一切！
正如海伦·凯勒（Helen Keller）所说：“生活要么是一次激动人心的冒险，要么一无所有。”
如果您的职业生涯给您带来焦虑和压力，那么您可能需要做出改变。 如果是这样，请考虑以下步骤，以与适合您的个性和自然倾向的职业相联系。
步骤：
- 列出您所有的才能和能力。 您曾经擅长的一切。 （培育，组织，与人联系，烤蛋糕，卖点子，爬树，下订单，打扫房子，技术，与周围的人交往等）
- 现在，将列表放在一边-该列表是您的分析头脑可以识别出您是多才多艺的。 您将其搁置一旁是因为现在是时候放弃分析，弄清楚事情，推理并做您已经知道的事情了。 在此过程中，您正在打开潜力和可能性领域的思维，使这些惊人的才能以有趣而独特的方式工作，这也许是您从未考虑过的方式。 换句话说，当您将列表放在一边时，您正在摆脱小的（缺乏想象力的）自我，这样您的大头脑就能发挥作用。
- 接下来，坐在安静的地方，不要分神，假装一扇门正向圣灵敞开。 您可以想象这扇门在您的心脏或额头（第三只眼睛）。 您正在向纯潜力和无限可能性的领域敞开大门。 为此，您要假装自己像宇航员一样在太空中。 您不受任何事物束缚或认同。 漂浮在太空中。 在执行此操作时，您的高级思想正在工作。
待在那儿直到感觉稳定/着陆。 您实际上是在打开思维空间，为进入生活提供新的可能性。 您允许Spirit接管并提供灵感。 保持安静和宽敞，它就会出来。 一遍又一遍地做，下一步将显示出来。 （您可以在许多天或几周内练习这种冥想形式。）要有耐心； 继续开放。
您的下一个动作可能是任何事情-与某个人会面，参加课程，加入 聚会社交团体，搬家，与一个老朋友重新建立联系，在广告中刊登广告，打电话询问职位，加入Toastmasters，从而实现信仰飞跃。
一个女孩是公司的高级技术专家，因此决定辞掉工作（这很累她的生活），以便她可以在晚上送比萨饼，白天可以写书。 这种巨大的变化使她得以发挥自己的创造力。 她写了两本小说，创作了音乐，成为了一位了不起的肖像画家。
另一名妇女辞去了一份办公室工作，杀死了她，成为一名空中飞人。 在过渡期间，她变得活泼有目标。 所以，谁知道……一切皆有可能！
- 可视化一种有趣的活动来称呼工作。 认识到这项活动是您的真实表达，它将产生工资/收入。 不要担心它将如何显示，何时，何时，由谁或其他任何细节。 只需输入这张图片，即可感到兴奋和乐趣。 给这个练习5分钟。 您可以每天两次。 保持可视化，因为每次您进行操作时，都会加深和浓缩新路径的能量。 再说一次，玩得开心，不要担心自己的时间，时间，地点或人。 那是宇宙的工作，而不是你的工作。
- 感恩，放手，继续您的一天，做您眼前的事。 通过享受当前的工作来保持头脑清晰。 这意味着没有抱怨，指责或其他负面能量。 它会妨碍您创建新图片，从而覆盖您的可视化想法。
- 明天和第二天再次执行这些步骤。 精神跟随思想的指引。 如果您的意图很明确，那么机会就会显现出来。 如果敦促您将应用程序放在特定位置，请执行此操作。 如果您觉得自己做着从未做过的事情，那就好！ 做吧！ 请注意，您将得到指引。 毫无疑问或犹豫地遵循它。
只要您愿意，奇迹就会发生。 保持专注并享受乐趣！
©2020 by Jean Walters。 版权所有。
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文章来源
从焦虑到和平的旅程：处理恐惧，拥抱挣扎和消除担心变得快乐和自由的实际步骤
通过Jean Walters
每天的压力都会损害您的幸福感和欢乐感，甚至可能缩短您的寿命。 在这本书中，您会发现一些实践方法，可以帮助您从焦虑和忧虑转变为内心的平静，并且您将阅读有关成功过渡的人们的故事。 这是一个过程。 其他人已经以这种方式成功过渡，您也可以。 这就像穿越溪流，从岩石跳到岩石。 迈出一步，下一个石头（步骤）将出现在您面前。 最主要的是开始！
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关于作者
让·沃尔特斯（Jean Walters）是圣路易斯的自我授权原则老师，已有XNUMX多年的历史。 她对形而上学进行了广泛的研究，并将普世原理运用于她生活的每个领域。 Jean曾为圣路易斯的主要报纸和出版物撰写每周和每月的专栏，并在美国各地出版。 她的书包括： 释放自己：过上原本应该过的生活，离谱：做到不可能； 梦与生命的象征； 妈，我在飞。 她为中西部地区的组织，学院，大学，精神团体和企业设计和介绍了有关赋权，冥想，普遍法，梦想解释和增强直觉的课程和讲习班。 在她位于圣路易斯的办公室中，她与世界各地的人们一起工作，担任“转型教练”和“阿卡什唱片”的读者。 她提供了超过35,000份阅读资料，重点在于提供有关个人成长，生活目标，加强人际关系和克服障碍的见解。
