接受改变并不总是容易的。 当我们感到悲伤的时候，有些时候我们的生活正在发生变化。 我们想要抵制它，即使我们不知道它会给我们的生活带来未来的快乐。
当学会拥抱生活中的困难，不适，甚至不希望有的变化时，这是非常重要的一点。 意识到您正在经历的一切及其如何丰富您的生活的全部影响可能不会在此时此刻显现出来。 理解这一点会极大地影响您对正在发生的事情的解释，并使您能够发现情况可以提供给您的全部信息。
当变化感到困难和伤害
当感觉到积极和舒适的时候，变化越来越好，体验变化使得一个完美的生活变得容易。 但是什么时候不是？ 当变化感到困难时，当它受到伤害时，我们怎么可能把它作为完美生活的一部分呢？
当我的母亲从一个健康，充满活力的女人变成一个充满了不断增加的痛苦的消瘦的癌症受害者时，这怎么可能被认为是积极的呢？ 这是我为了写这章而深深思考的东西。 尽管我知道拥抱不断的改变是完美生活的一部分，但我也知道，把这个想法与现实生活调和可能是一个挑战。
看着我爱的人受到痛苦，知道她每天离我多一点，当然也不会给我带来一种完美的感觉 - 也许是愤怒和沮丧，但是要想在那种情况下看到任何远见的东西，都需要我还没有开发的一个观点。
的确，在她去世时，我缺乏远见，无法看到正在展开的无比强大的爱情课程。 在那一刻，我因养育一个年轻家庭而劳累和疲惫。 因为我的母亲从不抱怨自己的处境或痛苦，所以如果我不时让自己想起她的情况，那么当我为履行自己的日常职责而苦苦挣扎时，一切的现实都会淡出背景。
我的母亲的礼物给
我的母亲从未对过她生命的最后几周和几天而离开我们的身体状态表示恐惧。 实际上，当我被告知癌症复发后，我坐在她的病床上时，她看着我说：“你听到这个消息了吗？” 当我回答是时，她说：“笨蛋，但是还可以。”她笑了，似乎在安慰我。
随着时间的推移，我的母亲仍然充分参与了一个不可避免的过程。 她在场。 当你坐下来和她谈话的时候，不管她身体多么不舒服，她都会全神贯注地交流。 她总是一个了不起的听众。 如果有一种平静和尊严的方式离开这个地方，她向大家展示了如何。 几乎每个人都发表了这个评论。
即使在每天都在侵蚀着她身体的变化之中，她也正在扩大其他所有人对真正勇气的理解，以及在最困难的情况下对周围人的爱的力量。 对她而言，更重要的是她周围的人不会因为她的处境而遭受苦难，因此她不断地努力实现这一目标。
我的母亲，天生就是一个安静的人，只是凭着自己的本性而有了一种神奇的工作方式。 她不需要说太多。 人们只是在她身边感到滋养。
那时我还没有意识到她对我处理生活的方式有多大影响。 直到几年过去了，我才发现自己和她在一起的生活以及她如何处理她的离开生活的回忆让我开始完全领悟到，我从这一生中最艰难的变化中收获了多少。
我学会了安静的勇气。 我提到我的母亲从来没有表示过任何恐惧，但我不知道她从来没有感受到。 她的个性给了我足够的信任，我完全相信，无论她自己选择自己面对什么样的恐惧，而不是让别人承受。
她全神贯注于谈话的方式对我产生了深远的影响，尤其是对我的两个女儿。 当他们与我分享自己的生活时，我被提醒充分参与。 首先想到别人不仅对我妈妈很自然； 这让她很高兴，这使我学会了分享自己的乐趣以及与他人一起学到的东西的乐趣，这是另一个宝贵的教训。
艰难的变化需求和内在的力量
这里有一个悖论。 困难的变化需要内在的力量，但同时它们也会创造内在的力量。 即使现在，多年以后，每当我唤起她的记忆时，我的母亲仍会激励我。
我从最初的可怕和痛苦的损失中获得了一生的灵感。 所有这些美德-当某人与我交谈时充分展现出来，无私，勇气，内在力量，对正在经历类似情况的其他人的同情心-我从人生的改变中获得了从未有过的选择。 由于她对我的影响，我现在有很多事情可以提供给周围的人。
我们需要改变成长和学习
变化等于增长。 这就是为什么它被编码在我们的DNA中。 想想看。 你想成为一辈子的一年级吗？ 你想重复这一天吗？ 你是否每天都想吃同样的东西，总是和同样的人在一起，每年都做同样的事情？
我们需要改变，才能感到满足，感到鼓舞，学习。 实际上，无论经历多么微不足道，我们经历的每项改变都涉及学习。 变化迫使我们思考，记住，评估和内省。 当我们没有变化时，我们就会感到无聊。 没有改变的生活将无法忍受。
我们寻求的某些变化，例如新技能或新工作。 我们没有的其他人，例如死亡，离婚等。 要完全实现个人发展，我们需要从两种经验中汲取的成长。 我们可以说我们正在寻求积极的改变，并且尽力应对另一种类型，但实际上这两种类型都是积极的。
我们只有经历如此困难的情况，才能学习强大的技能，例如我从母亲的去世中学到的所有技能。 基于这种经验，我现在可以更好地帮助遇到类似情况的其他人。 即使我们倾向于避免这种情况，但只要我们关注并评估我们正在经历的事情，它们就会使我们变得强大。
没有人愿意经历失败的恋爱中的痛苦，但是经历这种经历可以使我们与第一次经历同一件事的其他人更有效地沟通。 它赋予了我们安慰他或她的能力，而如果我们自己没有这种经历的话，这是不可能的。
标注“困难”或“否定”是内部判断
当我已经更加完全地投入到自己的生活中时，我可以诚实地说，我感觉像这样的短语 困难的情况 or 消极的经历 源于内部判断。 这些判断是基于什么是舒适的，什么是不舒服的。
当我们面临变革时，我们需要保持面向我们的 观察员。 否则，我们会根据自己的情绪来标记这种变化，并且很快就会沉浸在这些感受中。 这使我们有机会看到这个改变给我们带来了什么。 当你跟上冥想练习的时候，你对思想认识的提高会使观察者成为一个更自然的状态。
我发现，当我完全参与那些尚未发生的未来或未来的，而我无法控制的未来的时候，有机会把自己与“这是舒服的” “这是不舒服”呈现自己。
在这种分离中，我可以探索对正在发生的任何变化的解释，以及为什么将其标记为这种或那样。 我发现，在我的进化道路上走得越远，就越有学习的感觉。
我们可以停止解释变化的经验，学习的经验，这是不愉快的。 诀窍就是完全存在，充分参与变革的过程。 如果我们以这样或那样的方式来判断经验，那么我们并不完全存在，因为我们的意识的一部分在判断过程中被采纳了。 当我对自己人生中某个特定的变化感到非常强烈的一种极性时，我不是在这个时刻，也没有充分参与到我的经验中。
相反的变化是停滞
完美的生活 is 不断变化，因为相反的变化是停滞不前，缺乏增长。 正如我们从母亲逝去的故事中看到的那样，我们从易于理解的艰难变化中获得的技能是我们获得的一些最有力的工具。
像所有人一样，我经常遇到困难的情况。 但越来越多的我发现，我能够欢迎我以前不愿意经历的事情，因为我会把它们解释为不舒服。 我没有看到他们提供给我的所有东西 - 我需要学习的技能，在挑战性情况下给予我力量的技能，使我更有效地帮助他人。
我现在看到生活的变化不是“轻松”或“艰难”，而是扩大我在各种情况下和平运转的能力的机会。
©2016 Thomas M. Sterner。 版权所有。
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文章来源
全心全意：在日常生活中运用心灵
由Thomas M.严峻的。
充分的参与，在生活的各个方面都会减轻压力，获得更多的满足感。
关于作者
托马斯·严厉的 是实践思维研究所的创始人和首席执行官。 作为一名成功的企业家，他被认为是现在时刻运作的专家，或PMF™。 他是一位广受欢迎的演讲者和教练，与包括运动员在内的高绩效行业团体和个人进行合作，帮助他们在高压情况下有效运作，从而达到新的掌握水平。 访问他的网站 thepracticingmind.com
