在封锁之前，我们的生活是由速度决定的。 匆匆忙忙，以火箭般的步伐过着生活是常态。 紧跟工作职责，社会责任以及最新的科技或时尚趋势是一项永无止境的壮举。 只有少数特权 有能力放慢脚步.
但是在封锁中，生活节奏放慢了 每个人的一夜之间。 人们从字面上停止跑上班。 办公室，体育馆，酒吧，俱乐部和餐馆关闭。 全球旅行关闭。 待在家里成为新常态。 人们以新发现的时间开始玩棋盘游戏和拼图，园艺，烘焙和其他类似的追求。
现在，我们正逐步摆脱锁定，一次尝试性地迈出了一步，是否有可能继续保持放慢脚步的好处，而不是回到过去的匆忙生活方式？ 我们的研究 表明，要体验减速的好处，人们必须通过三种方式减速。
1.减慢身体
我们称这种体现为减速–当身体自身减速时。 例如，人们以步行或骑自行车为主要交通工具，而不是乘坐地铁，火车或公共汽车。
在封锁期间，我们所有人都必须待在家里，而公共交通只供基本工人使用。 例如，当我们走出封锁之路时，伦敦市期望更多的人继续步行和骑自行车，而不是采取更快的交通方式，并且正在改变城市的建筑环境以实现这一目标。
如果可能的话，请尝试继续这些较慢的移动方式，例如 他们不仅提供 身体上的好处。 以较慢的速度移动会感觉到身体与心灵之间的联系更加紧密，从而可以逐渐打开思想空间以进行深层思考。 这是关于进入一种思维方式，在这种思维方式中，您有时间思考，而不仅仅是反应。
2.控制您的技术使用
您不需要完全放弃技术。 这是关于控制技术，并进行更多的面对面交流。
在锁定期间，我们所有人都在很大程度上依赖技术-远程完成我们的工作以及与亲人保持联系。 然而，技术已被用于重新与对我们重要的人们建立充满活力的有意义的联系。 从与失散多年的朋友一起享受Zoom欢乐时光，到与伴侣一起看电影，技术已被用于加强紧密的联系。
当您退出锁定状态时，请尝试继续执行这些做法。 例如，继续参与WhatsApp社区小组的工作，该小组将检查易受攻击的社区成员。 这样可以使您在当地立足，并继续使用技术来促进与他人的亲密，有意义和持久的关系，而不是肤浅和短暂的关系。
3.限制你的活动
每天只进行少量活动，并且-至关重要的是-减少了您对购买商品的选择数量。 在封锁期间，当我们都被限制在家中时，唯一要从事的活动和做出的选择是在何处设立我们的家庭办公室，每顿饭吃什么以及何时何地散步。 现在，当我们开始看到家庭以外的其他人时，随着餐馆和酒吧开始开放供外卖，商店开始重新开放，我们可以消费的活动和事物的数量开始增加。
试着记住自己制作食物并与家人共享的感觉，而不要奔波吃顿饭。 当您退出锁定状态时，请尝试保持一些习惯，例如在一天中途停止工作以吃午餐，并休息一下，最好与其他人和在户外休息。 将日常生活的节奏定为令人愉悦的事物，将会获得很多价值。
自己烤面包一直是封锁趋势。 存在Shutterstock
通常，放慢速度的所有三个方面都代表简单，真实和较少的唯物主义。 尽管许多人希望在锁定前的生活中实现这些目标，但要实现这些目标却很困难，因为我们认为并没有摆脱加速的过山车。
现在，当我们所有人都体验过强调这些价值的生活带来的好处时（锁定期间购买的商品数量很少，许多人的房屋被夷为平地），就有动力坚持下去，而不是急于求成。我们过去的，加速的生活。
我们看到社会变化有助于维持这种新的，减慢的节奏。 新西兰正在谈论 转移到每周工作四天，例如Twitter 员工说 可以无限期地继续在家工作。
当前时刻提供了一个独特的机会，以这种速度较慢，更有意义的方式来推翻速度崇拜并继续生活。
关于作者
市场营销学教授Giana M Eckhardt 皇家霍洛威 以及市场营销高级讲师Katharina C. Husemann， 皇家霍洛威
相关书籍：
原子习惯：建立良好习惯和打破不良习惯的简便方法
由James Clear
Atomic Habits 基于对行为改变的科学研究，为养成好习惯和改掉坏习惯提供实用建议。
四个趋势：不可或缺的性格特征，揭示了如何使您的生活变得更好（以及他人的生活也变得更好）
通过格雷琴·鲁宾
四种倾向确定了四种人格类型，并解释了了解自己的倾向如何帮助您改善人际关系、工作习惯和整体幸福感。
再想一想：知道你不知道的力量
通过亚当·格兰特
Think Again 探索了人们如何改变他们的思想和态度，并提供了改进批判性思维和决策制定的策略。
身体保持得分：创伤治疗中的大脑，思想和身体
作者：Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score 讨论了创伤与身体健康之间的联系，并提供了关于如何治疗和治愈创伤的见解。
金钱心理学：关于财富，贪婪和幸福的永恒课程
通过摩根豪塞尔
金钱心理学研究了我们对金钱的态度和行为如何影响我们的财务成功和整体福祉。
