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我们可以阅读鼓舞人心的书籍，参加精彩的研讨会，获得见解、经验和转变，但真正将我们的潜力转化为效力的是每天进行练习。 当你这样做时，你将提高你获取内在和周围微妙信息的能力，并在你的道路上发挥你作为生命体内有价值细胞的潜力。 效力是一种放松注意力的品质，随时准备与我们的感官、身体和环境保持一致。
释放你的想象力
想象是一种信念，在我们前进的过程中共同创造我们的世界。 因为我们大多不习惯使用我们的想象力，所以我们可能需要练习使用它，比如练习乐器或冥想，或者锻炼肌肉。 我们可以主动和被动地运用想象力。
运用你的被动想象力
给自己一些空间来放松、做白日梦和想象。 只需看看窗外，凝视太空，听听音乐，躺下或散步。 . . 暂时什么都不做。 让您的思想漫游、转移和思考。 . . 随着思想的产生和综合，这可能是一段丰富的时光。 （JK 罗琳说哈利波特的想法是在她乘火车旅行时萌生的。）
注意出现的图像。 什么引起你的注意？ 也许是记忆、图像、气味、歌曲、视觉图像或冲动。 您是否想知道收到的图像对您意味着什么？ 包括感觉、联想或感觉。 . . 你知道什么”？
发挥你活跃的想象力
试着提前想象一下你的一天。 这有一些有用的东西，可以简化人、地方和活动之间的移动。 当想象力设定路径时，身体就会轻松跟随。
尝试想象一些您希望发生的事情，例如与合作伙伴的关系或您的业务表现良好。 你能看到它、感觉到它、听到它、尝到它、感觉到它吗？ 你的内心渴望什么？ 如果你拥有它，你的生活会有什么不同？你的生活看起来和感觉如何？
Visionboards 是一种有趣的方式来发挥和结合主动和被动的想象力。 找一堆旧杂志、报纸和包装纸。 浏览它们，剪掉吸引你的东西，但不一定知道为什么。 将图像和文字粘在一张纸上，然后观察您创建的内容。 你向自己透露了什么？
共同创造我们的世界
需要想象力来想象自己处于他人的位置。 这是一种道德能力。 你能想象你的母亲或父亲、祖父或祖母、老板、雇员、客户、儿子或女儿、敌人或伙伴的感受吗？ 你能想象，在与某人争吵或发生冲突时，他们的感受如何？ 你能想象其他人充满灵魂美吗？ 你能“看到”他们的损失、悲伤和挑战吗？ 或者想象他们的开放、慈爱、潜力和快乐？
现在想象一下。 这几乎无关紧要。 想象一下。 感受一下。 放手吧。 对到达的图像采取行动：按照“线索”打电话给您想到的人，了解您脑海中的音乐信息，前往您经常看到的地方，或者注意腿部的感觉需要什么。 对经验和意义都保持清醒。
试着想象这个世界是生动的、智能的、感性的和相关的。 它不仅仅是一件坚实的、完成的、固定的东西； 它不断被创造，与我们共同创造。 起初这可能会让人感到尴尬，但请尝试想象一下，您通常认为仅仅是物体的东西实际上充满了活生生的智慧感官。 尝试以这种方式与对象相关联。 这并不一定意味着与他们“交谈”，而是与想象力联系起来，感受万物如何以自己的方式交流。 欣赏您所坐的沙发、对面的墙壁或角落里的植物的“微妙”活力是注意力的转移。
你能想象平时认为空荡荡的空间充满生机吗？ 充满微生物，充满未实现的潜力，充满存在感，充满爱？ 当您坐着或走路时，空气对您身体的感觉如何？ 它是想告诉你什么吗？
你能想象这个世界是一个发光的存在，与你直接交流和接触吗？ 为了你，但不仅仅是为了你。 作为一种慷慨和共同创造的行为，让我们一起梦想世界成为现实。 我们可以访问它，我们可以打开它！ 我们可以回应！
培养注意力
培养注意力，即使是很短的一段时间，也能培养我们的意志、专注力和平静。
你能注意那些对你来说不寻常的事情吗？ 你是否总是用右手接电话，总是交叉左腿，以同样的方式握手？ 尝试做相反的事情。 一开始会很陌生，但坚持要重新平衡自己。
你的优势和弱势是什么？ 哪些品质可以得到更多发展？ 实验：比如，如果你觉得很难表达攻击性，试试踢拳； 如果你觉得自己没有创意，试试写生； 如果你是自然流动的，尝试像舞伴舞这样结构化的东西； 如果你天生有条理，试试自由表达的舞蹈。
让自己体验这一切
我们并不真正“拥有”电话、衣服、汽车或房子； 我们真正拥有的是拥有它们的经验。 你能让自己充分“拥有”你独特的体验吗？ 你能承认现在为你准备的是什么吗？
作为日常练习，让自己承认自己的不适和舒适，承认恶心和百胜。 也许你的左膝酸痛，你不知为什么感到焦虑，或者你的喉咙痛，或者你担心与朋友意见不一致，或者你因为某事而对自己感到失望、沮丧或生气。 . .
如果我们能够让自己接受自己并成为我们本来的样子，那么潜力就会打开。 世事皆可能。 当你承认什么是什么而不假装它不是时，一种魔法就会发生。 一种令人惊讶的放松发生了，并向更大的现实感和自我敞开了大门。 . . 允许将我们意识中的各种分裂整合为一个统一的体验。
你能让你的感受体随着周围的世界而颤抖吗？ 你的身体对感官世界有什么振动贡献？ 我们一起演奏的是不和谐的音乐还是和谐的音乐？
接受
我们的身体是一个颤动的天线，与真实和正直的振动相协调。 我们“知道”何时有人告诉我们真相，何时有人在欺骗我们。 我们在我们的身体里感受到它。 当某人或某事“关闭”时，我们会感觉到，而当我们“打开”时，我们会感到兴奋和开放。
我们的工作是调准我们身体-灵魂的“小提琴”，深入聆听我们的身体此刻正在揭示的关于我们直接的个人真相的状态和我们对外部环境的反应的音乐，以及对我们自己的内部环境。
所有的症状和疾病都是美味宇宙试图与我们交流、引起我们的注意、纠正我们的行动方针的尝试。 疾病通常发生在较小的症状（或事故）被反复忽视之后。
宗教将这种交流方式称为内心的微小声音。 它是关于通过我们个人体验直觉、本能和灵感的独特方式调谐到听觉和注意生活——这些方式可以是听觉、视觉、感觉、动觉、味觉、嗅觉或其他。 它不一定是实际的口头信息，而是一种微妙的、想象的、微妙的传达。 它出现在暗示和耳语、线索和暗示、出现的感觉和预感、感觉和知道中。 . .所有这些都鼓励我们拥抱我们脆弱和多变的人性。
我们的敏感度是我们的力量，聆听它是我们的日常导航系统。 我们的身体告诉我们此时此刻什么是明智的行动。 当您的肩膀疼痛或牙龈出血时，这对您意味着什么？ 学习了解您的身体如何与您交流。
心存感激
我们通过暂停对他人比我们更好或更差的判断来开始感激。 当你遇到某人时，让你首先想到的是： “祝你幸福。” 这很简单，但可以改变关系。 虽然与朋友和家人在一起可能很容易，但与您认为具有挑战性的人一起尝试。 这可能很难做到，因为您很想对他们进行评判、标记和分类——但您仍然可以选择祝他们幸福。 . .
我们需要接受每个人都是独一无二的，其他人与我们不同，也与其他人不同。 我们可以看看火车上的陌生人、街上的乞丐、昂贵汽车里的人、不同性别或性取向的人、有或没有孩子，而不是投射我们内心的批评、仇恨或对他们的渴望，完全按照他们的本来面目看待并接受他们？
有意识地与与自己不同的人联系。 你能承认他们人与人之间的关系吗？ 你能对支持对方足球队的人或衣着、言谈和食物与你截然不同的人微笑吗？ 工作中或街道上真正惹恼你的人？ 你能从他们身上找到一些你可以欣赏的东西吗？即使是很小的东西？
回想一下你感到真正被爱、被欣赏、被认可的时刻。 也许是父母、老师、朋友、爱人或动物。 让自己在身体和心灵中感受到这一点。 您是否感觉更安全、放松和柔软？ 邀请感觉变得更大，直到你被包围在一个广阔的爱的领域中。 然后让你的温暖、开放和爱的感觉向外延伸到其他人，认识到每个人都有自己的负担，这可能并不明显。 和你一样，他们也在竭尽全力。 . .你可以采取什么创造性的步骤来建立联系？
选择看到完整、健康和平衡，保持中立，不助长社会可接受的八卦、小集团和贬低。 我们是否可以尊重他人，同时也是 Big All 的一部分？ 我们能否感受到脚下的大地、头顶的树木和天空，也成为万物的一部分？
在我们的一天中，我们能否认为所有存在的信息都是真正有趣的——来自我们的头脑、心脏和身体，来自我们自己内部和外部世界？
积极参与世界
你真正想在这个世界上看到什么？ 如果你有你内心的渴望，它看起来和感觉起来会是什么样的？ 你能积极参与它的持续发展吗？
这不是一个表现练习。 这与愿望或意志的实现无关。 它是关于承认生命的无限性，我们都生活在其中。 不仅仅是“我的生活”，而是生活本身，我就在其中。
生活不仅仅是发生在我们身上的事情。 这是我们共同创造的东西。 它就像我们思考、祈祷、感受、理解、想象和与之互动一样。 . . 当我们接受并参与其中时。
你能尊重他人和大地、岩石、树木、河流中狂野的感官自由吗，就好像它们能听到我们的声音，就好像这种互惠是真实且必不可少的？ 你能用赞美、感激和关怀，用歌唱、舞蹈、触摸和聆听来尊重一切吗？ 你能与绝对一切的活力联系起来吗？
当我们想象某样东西时，当我们感觉到它、闻到它、尝到它、在我们的身体中感觉到它时，我们正在激活宇宙中很深、很深、很深的东西。 我们有意识地梦想着创造的东西。 我们处在美味世界中。 我们感到被点亮了，被打开了，被打开了。
您将如何将所有这些融入您的日常生活？ 你现在选择让什么活着？
版权所有2022。保留所有权利。
经出版商许可印刷。
文章来源：
书： 快乐的治愈力量
快乐的治愈力量：重新发现存在的内在快乐的七种药物
朱莉娅·波莱特·霍伦伯里 (Julia Paulette Hollenbery)
隐藏在普通日常现实表面之下的是丰富的快乐和喜悦。 通过学习超越日常挑战，您可以缓解压力和身体的压力，重新发现日常生活中可能存在的魔法、神秘、性感和快乐。
快乐的治愈力量 将科学事实与古老的灵性、洞察力、幽默和诗歌相结合。 这本书邀请您重新唤醒您的身体，了解我们所生活的关系的深度和网络，并拥抱当我们向内看以及自信地与周围世界建立联系时所产生的快乐、力量和潜力。
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关于作者
Julia Paulette Hollenbery 是一名身体工作者、治疗师、神秘主义者、治疗师和促进者。 25 年多来，她引导无数客户建立了深厚的自信和自我权威。 Julia 热衷于分享她对神秘、真实的感官关系和身体生活的终生热爱，她在伦敦生活和工作。
作者网站： UniverseOfDeliciousness.com/
